向来身形纤瘦的宣萱，只是在暴食过后才需要减肥，她说：“我觉得减肥要顾及自己的体能，如果体能不是太好，不断狂减节食，只会带来反效果，我本身食量很大，如果有需要减肥，我就会先减食量，所有零食、消夜全部戒掉。”她还强调必须要保持运动，她说：“我觉得女人最忌就是一直坐着不动，我就是整天走来走去，其实有一定的活动，就不会那么容易有肚腩。”