沙宝亮录音日记:
2004年6月22日 心情：眩晕
他们说这歌听起来就想起了007，想起了大时代音乐时期的纽约。
我没那么多感慨，我只觉得这歌唱起来让我热血沸腾。
录音的时候，每唱一句就会出现一幅画面，整个MV的感觉都有了。也许是多年前做舞蹈编导时那点艺术细胞还留存着，让我充分发挥了想象。
有可能的话，我会亲自参与舞蹈的编排，我相信自己的能力。
再有可能的话，我更愿意参与这歌MV的编导，把自己录音时的概念揉入进去。
我还想。。。。。。
遇到好歌就是这样，兴奋的让你的想象力无边无际。
制作人手札： 用一点拉丁的碎步、一点ska的热舞、一点加勒比海岸的汗渍，再加一点Trinidad 的烟草味，四个俏皮的数字搅拌成了这个夏季最Rave的冷饮—— 一生一世。词作者多达16轨的和声录制更显出这位惟独给香港乐坛四大天配唱过的香港音乐人的敬业精神，以及对内地原创音乐的关爱和支持。该曲被974爱车俱乐部一眼相中，定为俱乐部的会歌。清爽流畅的旋律的确适合自驾时聆听，沙宝亮提示：前提必须是在保证安全的情况下。
2《一秒零7天》
词/曲：刘沁
沙宝亮录音日记:
2004年6月17日 心情:不错
昨天又看了一遍〈〈芳芳〉〉。
我更喜欢它的台湾译名〈〈留住有情人〉〉。
片中他在情欲上的肆意放纵可是却不愿意去探索她的心灵，这样，才会有永恒的新鲜感。情欲随时间流逝而减退，而心灵则慢慢丰富起来。
对情人的幻想，就象裹在空气里的灰尘，无论想不想，它总是存在的。
我忘了这是谁说的一句话，但在看到歌词的时候猛然想了起来。
爱，就是包容
就是两个人共同起博着一颗心。
在没有达到这个境界的时候，就纯粹的享受柏拉图式的精神恋爱吧。
不求永恒，哪怕一秒。
制作人手札：爱有时就是一秒的决定,那种让浑身为之一颤的感觉哪怕明知到会是遗憾，也愿意把这份错觉尽量的维持，维持到把浪漫封存。用时尚的BOBO风格来展现作品，刘沁音乐上被公认的才气在这首歌里又有了新的诠释。
3《我还爱着你》
词/曲：刘沁
沙宝亮录音日记:
2004年4月15日 心情：……
我打电话给公司要求录音的时候他们居然很诧异。
清者自清，感情我真做了什么错事似的。
看我一脸的无所谓，公司的气氛轻松了很多。“苦涩潮水 包围着生命
独自伫立”别说，现在还真有点这感觉，沁沁的曲好词也好。
说句实话，怎么可能不烦呢。我根本不能开电话，各种媒体几乎把公司的电话打爆。家人承受着更大的压力，我只能摆出一副松散的样子让他们多少有点宽慰。
感谢身边每一个给予我关怀的人们，感谢那位素未蒙面但一直给我写信鼓励着我的张奶奶。
我知道你们爱着我，我也依然爱着你们。
制作人手札：Flamenco吉他柔出的安达卢西亚灿烂的浪漫情节:金色的麦田，浩瀚的大海，水手的帆板，少女鲜红的面颊，和爱情虔诚的祈祷……犹如洛加的诗，戈雅的色彩,米洛的涂鸦,萨拉萨蒂的小提琴尽情倾诉着西班牙田园风景般的甜蜜。 在承受流言的压力下，沙宝还能以如此充满意境唱腔演绎着实让人感慨。
4. 《寻人启示》
词:郭若鹏 曲:郭若鹏/陈鸿伟
沙宝亮录音日记:
2004年5月12日 心情：爽朗
我喜欢Bossa Nova的风格，孙悦拉着我跟她一起做新专辑歌友会的时候我就想来上一段。
路上一直在听这首歌的DEMO，非常舒服。很耐听。
进场的时候哥几个让我喝一瓶小二，他们说这样唱起来更真实。
那多破坏气氛啊，人家这是一Bossa Nova，怎么的也得来瓶香槟吧！法国的那种，地道！
大家不约而同的把目光定格在老郭的身上，老郭猛然意识到什么，退了一步很细声的说：其实啊，音乐比酒精更醉人。
我们狂笑的各就各位，果然，第一个音符响起的时候我浑身的鸡皮疙瘩一粒粒的饱满的几乎掉了一地。
老郭最终还是请我们喝了,
香槟，
巴黎的。
我们这群被音乐美色所惑的男人。
制作人手札：音乐开始特别营造出PUP里的LIVE效果，柔和、舒软、轻松、懒洋洋、浪漫的Bossa Nova唱腔如一杯柔情四溢的Champagne，将那份馥郁、醇厚丝般香甜细腻的
滑过你的舌尖蔓延到你的深处。全曲是专辑里惟独的一首现场合成的歌曲，云集了内地爵士乐圈中宿将龙隆、张辉、Izumi Koga(古贺泉)、孔宏伟等俊杰，演奏极其奢华亮丽，与沙宝亮的唱腔融合的恰倒好处，让人回味无穷。
5《可不可以》
词/曲/编：梁宇恒 贝司：王笑冬
沙宝亮录音日记:(节选)
2003年6月23 心情：想喝一杯
从录音棚出来的时候看了一下表，凌晨1点。
没有一点倦意，把刚录好的DEMO放到车里的音响里。
音乐起，车疾驶在空荡的五环路上，我合着歌声摇下车窗，北京的夜静的是那么轻柔，我拧小了音量，放慢了速度，怕吵着了熟睡的婴儿一样。
收到一条短信，是10点多发的。一条很搞笑的段子。我回拨了过去，我知道他肯定没睡，果然，他在看《反恐24小时》。我们约在常去的那家HOUSE，一起喝一杯。
他还是老样子，点了一杯加冰的热橙汁，我还是喝茶，很浓的那种。
我把我录的歌给他听，他戴着耳机，不一会身体随着音乐摇晃了起来。
他还是热爱音乐的，我问他好听吗，他沉默了。
他告诉我，他永远也唱不出这样的歌，并不是因为热烈而是自己没有了奔放的情绪。我知道他还在为她的离去而自责。
也许是歌中的那句歌词刺痛了他，“可不可以不要离开我，可不可以等我到最后。。。”
我不知道该怎样劝慰，一首本是快乐的歌，但却不经意的碰碎了朋友的心。
可想而知，我每每在舞台上激情高歌的时候不知又触痛了多少人脆弱的情线。
我要了杯红酒。
制作人手札：这是专辑里另一首节奏鲜明的歌曲,热烈奔放,一气呵成。沙宝亮对舞曲的掌控在“SENORITA”里就初露锋芒，这张专辑里两首风格炯异的快歌更让他大呼过瘾。刘沁、刘锐这对乐坛姊弟首次联诀为沙宝配唱合音，完美的搭配让歌曲增色不少。
6《蒙娜丽莎》
作词：梁茫 作曲/编曲：三宝
沙宝亮录音日记:
2004年7月10日 心情：甜蜜
每个人心底都珍藏着一幅属于爱的肖像。
每一对有情人都彼此珍爱着那一瞬无法忘怀的眼眸。
录完这首歌，整张专辑就大功告成了。
但三宝老师的歌却让我意犹未尽，我忽然感觉放下耳机的手是那么沉，我忽然感觉录音室是这么的亲切。很难形容此刻的心情，很紧张，也很兴奋。像是初恋般的一样。
录音室外来了很多媒体，簇拥的让我没能很好的感谢三宝老师。但从三宝老师那难得一见的笑容里我感受到了甜蜜。
制作人手札：一首听似温暖四溢，实则痛彻心扉的呢喃。三宝当初的DEMO让众多词作者彻夜难眠，那似曾相识但又捉摸不定的情绪撩起了填词高手们藏于心底的情愫，精美真挚的文字让沙宝亮无法取舍，以至于在公司留存了数个版本，完全可以再出一张作品集。由此可见，歌者对作品的唯美要求已达到“花心”的境界。
7 《听见》
词：唐玉璇 曲：陈志伟
沙宝亮录音日记:
2004年7月3日 心情：感动
很久没有听到如此让我喜欢的小情歌了。
状态不错，仅一首《听见》唱的还不过瘾，直到唱罢《热爱灵魂》才深出了一口气。
大家一致认为《听见》是专辑里最有可能被大众传唱的，我也非常的喜欢，老郭一时兴起，拨通了汪阳的电话，要加拍这首歌的MV。看得出，他放下电话后的神情有些异样，这毕竟又是一笔不小的投入，三首MV的投资早已超过当初的预算。我不尤想起了制作第二张专辑时公司的拮据。
公司在努力我更需要加倍。
制作人手札：词作者唐玉璇是新加坡非常知名的音乐人，曾为许茹芸、周蕙、郑中基等诸多港台歌手创作过歌曲。同时作为一名Replugged歌手，唐玉璇这首《听见》可以看作是早期唱作的《听不见》的延续，只是这次沙宝亮演绎的《听见》更有意境,歌声似乎在两个不同的时空内徘徊,让你感受到有声和无声世界里一个彼此都能感应到的声音。
8《热爱灵魂》
词曲:刘丽燕
制作人手札：一首普通的POP被沙宝吟唱的“骚”劲十足。歌唱的魅力就在于发声刹那间的FELL GOOD，沙宝亮在歌中浑厚醇熟的声线，蕴放出一道透彻光芒，温暖中倾诉着忧伤，清新里蕴涵着孤独。。。。。。让人沉醉其间不思归路。《热爱灵魂》,一首马来西亚华裔音乐人刘丽燕的作品。
9《天堂里的风景》
词：郭若鹏 曲：陈鸿伟
沙宝亮录音日记:
2004年5月25日 心情：回味
每每唱起这样温情的歌曲，我就不禁的想起了她,她,她,她……
制作人手札：前奏用吉他和弦乐催成的唯美气氛，歌唱部分Synthesinzers的效果，加上歌词梦般的淡雅让整首歌呈现出Dream-pop的幻彩。这是专辑里一首典型的小品结构的歌曲，简单的配器和若即若离的人声勾勒出一道音乐天堂里的图腾。
10《陪天使飞行》
词：吴向飞 曲：佚名 编曲：现代人乐队
沙宝亮录音日记:
2004年6月14日 心情：没法言语
窦师傅把车开到机场的时候，我是踉踉跄跄的打开了车门。
我想吃完午饭在进棚补录，孙鑫翻了翻白眼。
他饿了我一周了，说为以后拍MV好看。我只有嚼了一口他扔在我背包里的黄瓜，难吃啊。
我反复听了修唱后的那几部分，觉得都不如从前的感觉好。也许是先入为主，也许是处于一种念旧的感情，总认为效果还是太刻意。老郭的意见是想让整张专辑制作上统
一一些，我还是坚持用去年第一次录的版本，我认为那样更有真实感。大家在意见上有些僵持，我提议出去喝点东西，大家再想想。那倒霉孩子变戏法一样的递上来一杯茶。
我彻底坚持自己的意见，很坚决！
非常坚决！
晚上7点，接受了一家媒体的采访，我记不得是哪家，说了些客套话和程序话的访问后完全没有了力气。是饥饿让我尚失了记忆。
窦师傅载着我们又奔机场而去，我不认为这样的状态能保证好的演出效果，孙鑫死活就是不让我吃饭，不过这次他塞给我一个梨，小个的，像杏。
等专辑录完吧，好好收拾你。
制作人手札：一首改编自罗马尼亚的歌曲，沙宝亮的完美演绎让世界为之喝彩，从而一举摘得第13届罗马尼亚金鹿国际流行音乐节桂冠。专辑完整收录了由现代人乐队参与制作的参赛版本，精湛的演奏足亦把听觉带到那令人沸腾的现场，重温那心潮澎湃的一幕。
11《爱你》
词/曲：冯锐
沙宝亮录音日记:
2004年3月13日 心情:晴
埔东的夜华丽的让人不忍多看,因为就那么一眼就深深的扎入你瞳孔的尽头,无法删除。
风云榜的奖杯熠熠生辉，但摆在荣誉室那一墙各异的奖杯中却并没有放射出更为耀眼的光芒。
如同生活一样，金子是会发光的，但在一堆金子里要挑出最亮的那一粒就必须磨练的更为剔透。
我深知奖项背后的付出和家人朋友一直给予的支持是多么的重要。
还是忍不住给家打了电话，午夜两点了。妈妈还没睡，她告诉我知道你今天回来老爸也还在卧室看着报纸。电话声吵醒了“旺旺”，她冲着电话娇嗔的哼着，我知道她是在唤我回家。
亲爱的妈妈，亲爱的爸爸，我所有挚亲挚爱的朋友，当然还有可爱的旺旺，
今天我录了首新歌，唱给你们的，我给这歌起了个好听的名字叫——“爱你” ！
制作人手札：凤凰卫视推出的电视剧《洛神》主题歌。沙宝亮首次确定 “新古典浪漫主义”曲风的开山之作，比Chamber pop更加细腻，更强调以优美的旋律、精致的配乐、干净的录音，大量的管弦乐、制造出巴洛克时代的音乐感觉。歌中的一句“爱你”不只是一声呐喊，而是用心去体验的真实。
