工作、生活的压力，令许多人闲暇之余，渴望健康，渴望运动。但受到客观因素的约束，很多人不太有时间和精力去从事过于复杂的运动。于是，暴走族出现了，这个新兴的族群，因其能在一定时间内，集结一伙玩族随心所欲地进行徒步活动，起到了锻炼人的意志作用，从而越来越吸引都市人的关注和参与。
体验人群：暴走族，年龄从5岁到65岁，比较集中的是20岁到40岁这一年龄段，通常都
是集体行动，年龄不是大问题，安全才是第一位的。
安全系数：城市暴走族参加活动都会把安全放在第一位，一般他们会选择参加专业俱乐部，俱乐部会派专人组织探路，制定详细的活动计划，做好物质准备，并有领队带领队员活动。
暴走装备：“工欲善其事，必先利其器”。要想暴走，准备工作一定要做到位。着装以柔软舒服为原则，选择一双合脚的跑鞋或登山鞋、防水防寒服、专业或休闲帐篷、炉具、睡袋、背包等一系列户外用品。如果实在没经验，可以找一家成规模的野外用品商店进行咨询。
购物指南：老暴走们一般去北京的几家户外用品商店，如旗云、雪鸟、桑温特、中双、三夫和咯纳斯等，有一些装备（主要是衣物）也可以去秀水和三里屯等服装市场买。
暴走前夜：选择在夜晚睡眠质量较好的次日清晨或者双休日实行暴走计划。
初级暴走方式：
平日，只要你喜欢下班后又有大把的时间可供自由支配，就可以大街小巷地满街串。直到饥肠辘辘、脚板疼痛难忍再打道回府。如果将这个过程演化成购物，那么充其量只能算暴逛不能叫暴走。
中级暴走方式：
周末方案，徒步快速行走约45分钟，路程4公里以上，平均每分钟要大步走120步。这样每次暴走结束，身体都会稍微出汗，微循环加快，身体觉得难以形容地舒适。当然出行最好选在周六，这样周日还可以养养神。如果周日出行最好别走得太远，否则周一上班可会大受影响。
高级暴走方式：
7天长假，一定要计划好路线，将车开到路的尽头，然后开始下车步行。在行走过程中一般平路每小时休息10分钟，山路每30分钟休息10分钟。可以自由选择此前人迹罕至的旅游地和线路，欣赏到正常旅游团所无法见到的美景。
常见病：蚊虫叮咬、中暑、冻伤、外伤。
对策：自备小药箱和常见病解答手册。虽说轻伤不下火线，可是关键时候该撤就撤，别犯个人英雄主义的错误。
暴走前辈警告：经常会发生食品准备不足的情况，这时候就不得不找野菜充饥了，所以长途暴走要多带些牛肉干一类的食品。
乐趣所在：既像旅游又像探险，像赶火车一样的走走走，边走边聊还能结识形形色色的朋友，沿途的美景同样能尽收眼底。锻炼身体、磨炼意志、增强生存能力，回到办公室就会有种无坚不摧的豪情。李群
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