1.绫濑遥（1985年3月24日-)
绫濑遥是我非常欣赏的一个日本女演员，不算天生丽质的第一眼美女，但给人的感觉很舒服。在演技方面，亦是日本新生代女优中的实力派。可爱，天然呆，踏实努力，好人缘。这是个让人不得不爱的姑娘，也是个会让人刮目相看的存在。2006年在日剧《白夜行》中的表现颇为惊艳，2009年主演了全年收视榜上排名一二的《MR.BRAIN》、《仁医》，使她受到越来越多人的认可和支持。
推荐电视剧作品：《在世界的中心呼唤爱》饰演广濑亚纪（2004）
《白夜行》饰演唐泽雪穗（2006年）
《萤之光》饰演雨宫萤 （2007年）
《MR.BRAIN》饰演由里和音(2009年)
《仁医》饰演橘咲（2009年）
推荐电影作品：我的机器人女友（2008年）
期待作品：2011年东宝予定电影 丰臣公主
2.宫崎葵（1985年11月30日－）
宫崎葵是个长相可爱的女孩子，童星出身的她履历表相当长。名副其实的绝对实力派，人气非凡，是日本少数同时活跃于艺术和主流电影的年轻女演员。2008年主演NHK大河剧《笃姬》，成为史上最年轻的主演，被誉为同龄人中最会演戏的女优。
推荐电视剧作品：《笃姬》饰演笃姬（2008年NHK大河剧）
推荐电影作品：人造天堂（2001年）
害虫（2002年）
NANA（2005年）
期待作品：2010年电影乐与路
3.长泽雅美（1987年6月3日－）
成熟、大气，是我对被称为东宝公主的这个姑娘的一贯印象。2004年，年仅17岁的她因出演了超人气电影《在世界中心呼唤爱》的女主角广濑亚纪而收获了事业上的成功，此后可谓平步青云，几年来的积累与沉淀使她成为目前日本新生代女优中的领军人物。
推荐电视剧作品：《龙樱》饰演水野直美（2005年）
《求婚大作战》 饰演 吉田礼（2007年）
《最后的朋友》饰演蓝田美知留（2008年）
《天地人》饰演初音(2009年NHK大河剧)
推荐电影作品：在世界中心呼唤爱（2004年）
泪光闪闪（2006年）
4.堀北真希（1988年10月6日－）
日本新生代女优中超有人气的一只，灵动可爱的长相十分讨人喜欢。出道以来一直出演学生妹，穿着制服的元气形象深得人心，近两年小姑娘步入20岁亦开始寻求转型，演技日渐精纯，一颦一笑亦有了成熟女性的魅力。在今年富士台推出的特别剧《我家的历史》中有出色的表现。
推荐电视剧作品：《野猪大改造》饰演小谷信子（2005年）
《诈欺猎人》 饰演 吉川冰柱（2006年）
《偷偷爱着你》饰演芦屋瑞稀（2007年）
《InnocentLove》 饰演 秋山佳音（2008年）
《家有六子》饰演峰田千里（2009年）
推荐电影作品：永远的三丁目夕阳（2005年）
鬼来电3（2006年）
谁吻了我（2010年）
期待作品：最新日本电影版《白夜行》饰演唐泽雪穗
5.相武纱季(1985年6月20日-)
平易可人的长相，有两个大大的甜美笑靥。这个姑娘不算大红大紫，也不是绝对主角。却一直勤勤恳恳地演好自己的角色。在许多日剧中都能看见她的身影，时装偶像剧，年代剧，大河剧，可塑性很高。善良的小妹，成熟的女性，有心机的反派，经她的演绎都能有一种令人心安的信服力。
推荐电视剧作品：《歌姫》饰演岸田铃（2007年）
《绝对彼氏》饰演井泽梨衣子（2008年）
《零秒出手》饰演七海菜月（2009年）
推荐电影作品：金色梦乡（2010年）
6.上野树里（1986年5月25日－）
第一次看到她是在2005年的《引擎》中，彼时，她是成熟却又有小执拗的孤儿院大姐。看到剧中的她强装冷漠却心生动摇的微妙表情，我便觉得这个叫上野树里的女生着实不简单。在《交响情人梦》中，她又变身为迷糊脱线的野田妹，《最后的朋友》中，她是患有性别认同障碍的越野车手瑠可。在一个又一个性格迥异的角色中，她独特的个人魅力越发得让人不可忽视。而她，从不会让喜欢她的人失望。
推荐电视剧作品：《交响情人梦》 饰演 野田惠（2006）
《最后的朋友》饰演岸本瑠可（2008年）
《上野树里与5个包》（2009年）
《无法坦诚相对》 饰演 水野月子（2010年）
推荐电影作品：摇摆少女（2004年）
虹之女神（2008年）
期待作品：2011年NHK大河剧《江～公主们的战国》
7.户田惠梨香（1988年8月17日－）
真人版电影《死亡笔记》中的弥海砂是Toda的第一个角色。娇小玲珑，用这个词来形容她毫不为过。喜欢她在《流星之绊》中的可爱与小脾气，喜欢她在《Boss》里的懒散的宅女模样，喜欢她在《CodeBlue》里的精干好胜。嗯，就是这样的喜欢她。现在的Toda，人气与演技同步攀升ing。
推荐电视剧作品：《诈欺游戏》 饰演 神崎直 （2007年）
《CodeBlue》饰演 绯山美帆子（2008年）
《流星之绊》 饰演 有明静奈（2008年）
《BOSS》 饰演 木元真实 （2009年）
推荐电影作品：阿马尔菲：女神的报酬（2009年）
不沉的太阳（2009年）
8.新垣结衣（1988年6月11日－）
公认的治愈系第一人，模样清纯，娃娃音。日本网民票选最想娶回家做老婆的若手女优第一名。或温柔或可爱的笑容总是让人感觉很温暖很阳光，真是个让人讨厌不起来的姑娘。人缘超好的姑娘也有小苦恼，个子长得高不是她的错，却害得她不敢在与男演员合作时穿高跟鞋。虽然Yui的长相使她与纯爱题材的电视剧和电影很有缘分，但她饰演起其他类型的角色也毫不马虎，《CodeBlue》里的角色虽然不是很讨好，但Yui还是把那个认真规矩、善解人意却也有着自己的抱怨与主见的白石惠演得有血有肉。
推荐电视剧作品：《龙樱》 饰演 香阪佳乃（2005年）
《父女七日变》饰演川原小梅（2007年）
《CodeBlue》 饰演 白石惠（2008年）
《Smile》饰演三岛花（2009年）
推荐电影作品：恋空（2007年）
期待作品：2010年8月21日上映电影 花水木
9.上户彩（1985年9月14日－）
被称为新一代山口百惠的高曝光率女优，喜欢《名侦探柯南》的童鞋可能都认识她，友情声演过工藤新一。笑容无敌，是演员，也是个歌手。演出经验非常丰富，代言广告多得吓人。是一个无法让人忽略的可爱姑娘。
推荐电视剧作品：《甜心空姐》饰演 美咲洋子（2006年）
《热血律师》饰演堂本灯（2008年）
《结婚万岁》饰演飞田春乃（2009年）
《绝对零度～未解决事件特命捜査～》 饰演 桜木泉（2010年）
推荐电影作品：百人斩少女（1999年）
古都（2005年）
10.荣仓奈奈（1988年2月12日－）
孩子气的纯真笑容，高挑的身材。作为出身《Seventeen》的杂志模特，奈奈在少女群体中人气颇高。为了出演《我的帅管家》，奈奈剪了一头清爽的短发，有些意外得获得了许多赞美和更多人的喜爱。在《我家的历史》中饰演八女一家的小女儿房子，专心画画的表情十分惹人怜爱。
推荐电视剧作品：《求婚大作战》 饰演 奥绘理（2007年）
《我的帅管家》 饰演 东云芽衣（2009年）
《我家的历史》 饰演 八女房子（2010年）
《决定不哭的日子》 饰演 角田美树（2010年）
推荐电影作品：余命一个月的新娘（2009年）
11.吉高由里子（1988年7月22日－）
目前日本受关注度最高的女优之一。08年在电影《蛇舌》中大胆裸露的表演使她一夜成名，人气与演技上升的势头均一时无两。不是清纯派，亦非贤惠淑女派，独特的气质带着一种成熟又不失天然的味道。2011年与实力派男优松山健一、二宫和也共同主役大制作漫改电影《杀戮都市》，期待值百分百。
推荐电视剧作品：《旋爱》饰演早川海里（2009年）
《白色之春》 饰演 西田栞（2009年）
《东京DOGS》 饰演 松永由岐（2009年）
推荐电影作品：蛇舌（2008年）
重力小丑（2009年）
期待作品：2011年电影杀戮都市
12.苍井优（1985年8月17日－）
自然卷的长发气质美女。宫崎葵好友，国宝级影后，日本电影界的顶级女优，岩井俊二的爱将。她身上的光芒无法不让人惊叹侧目。清新、恬淡、优雅，有些腼腆。目前仍在日本大学艺术系戏剧表演专业读书，力求不断地充实自己。
推荐电视剧作品：2010年NHK大河剧《龙马传》饰演 阿元
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花与爱丽丝 （2004年）
男人们的大和（2005年）
蜂蜜与四叶草（2006年）
扶桑花女孩（2006年）
13.井上真央（1987年1月9日－）
2005年因为饰演了日版《花样男子》中的牧野杉菜一角而被人熟知。童星出身，貌不惊人却自有一种亲和力。近两年从小荧幕转战大荧幕，演技日益获得好评,票房成绩亦屡屡报捷，成为新生代女优中的一颗种子选手。
推荐电视剧作品：《花样男子》 饰演牧野杉菜（2005年）
《初吻》饰演 福永美绪（2007年）
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属于你的我的初恋（2009年）
达令是外国人（2010年）
14.石原里美（1986年12月24日－）
平安夜出生的里美是个天生的乐天派，模样清纯，笑容孩子气。演技自然流畅，在2005年NHK大河剧《义经》中饰演的源义经之妻静御前十分惊艳。在演艺之路上不断尝试的里美至今参演过许多影视作品，可惜上没有一部代表性的作品可以让她大红大紫。不过，知足者常乐，好实力永远都不会被埋没，08年的《谜-Puzzle》中的鲇川拜金、狡猾、两面派，出色的演技赢得了交口称赞。
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《谜-Puzzle》 饰演 鲇川美沙子（2008年）
《亡者之声》饰演 久保秋加奈子（2009年）
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人间失格（2010年）
15.黑木明纱（1988年5月28日－）
1/4日美混血儿，黑木明纱的长相自有一种不同于他人的独特魅力。冷艳、野性的性感味道，在时尚界和模特界极受青睐，近年在影视圈也发展的一片红火。2010年，与法国知名品牌LOréal签约，事业开始走向国际。年底，与木村拓哉合作的漫改电影《宇宙战舰大和号》亦即将上映。
推荐电视剧作品：《义侠护工》 饰演 四方木理子（2009）
《新参者》饰演 青山亚美（2010）
推荐电影作品：鬼来电3（2006年）
突击少女（2009年）
期待作品：2010年12月1日公映电影 宇宙战舰大和号
16.泽尻绘里香（1986年4月8日－）
日法混血儿的泽尻绘里香早年以清纯形象示人，近几年开始走性感路线。08年正式改名为泽尻英龙华，因为感觉这名字很酷。是演员，也是歌手。2005年因主演电视剧《一公升的眼泪》而迅速蹿红，精湛的演技为她带来了极高的声誉和知名度。08年始，渐传出负面新闻，事业开始陷入了瓶颈期。
推荐电视剧作品：《一公升的眼泪》 饰演池内亚也（2005年）
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手纸（2006年）
17.北川景子（1986年8月22日－）
目前日本最受欢迎的女优之一。模特出身的景子永远是时尚摩登的，儿时经常生病的经历使她立志成为医生，却在03年借由杂志选美优胜而进入艺能界。2009年的夏季月九《零秒出手》使她的知名度激增，2010年继续出演春季月九《月之恋人》,目前处在事业上升期。
推荐电视剧作品：《抹布女孩》 饰演长谷川桃子（2007年）
《太阳与海的教室》 饰演 樆粢叮
