你可不可以想像一个女人活到了65岁，还能继续保持美丽吗？如果还能继续保持美丽，而且还被世界国际 媒体选为全世界最美的女人的话，你又会有什么反应呢？告诉你喔！苏菲亚-罗兰在去年就被国际媒体选为全世界最美丽的女人 ，而最近又以65岁「高龄」登上美国阔太太最爱拜读的《城与乡》杂志千禧年特刊的封面。

　　你一定很好奇她保持美丽年轻的秘诀是到底什么呢？答案就是每天持之以恒运动四十分钟，包括踢腿等必要的瘦身步 骤，然后步行至少一小时，而且每晚八时就寝，保持规律作息，「少吃」也是她的最隹座右铭喔！

　　而除了苏菲亚-罗兰之外，现年六十岁的乐坛教母蒂娜-透纳说，女人如果时时想到“我要再瘦五公斤”，就一定保证很 难变肥婆。

　　蒂娜不抽烟、不喝酒、凡是有任何含有咖啡因的东西，她也都不吃！她每天运动，只吃蔬果、谷类、米饭，她说身体 像汽车，善待她、加足油，才能跑得稳。看来，保持身材的唯一秘诀就是时时刻刻提醒自己喔！

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