约翰·克拉克(里察·吉尔饰)是芝加哥的一位财产律师，他不光有一份出色的工作，还有一个迷人的妻子(苏珊·萨兰登饰)和一个美满的家庭，在外人看来，这简直就是完美的生活，然而，约翰本人并不是这么看，每天重复的枯燥工作使他感到无比的厌倦，他总感觉生命中缺少了什么东西。

　　在约翰每天回家的路上，他都会看见一位令人神魂颠倒的年轻美丽的舞蹈教师宝琳娜(詹妮弗·洛佩兹饰)，她一脸落寞地站在一家舞蹈学校里，凝视着窗外，而约翰则深深的被这位舞蹈老师吸引住了。一天晚上，约翰终于鼓起了勇气，他决定追求宝琳娜，于是，他报名参加了这所舞蹈学校的课程，想借此来接近宝琳娜。然而，当约翰满怀期望的来上课时，他发现，他的老师原来不是宝琳娜，而是一位老小姐米基(安妮塔·吉列特饰)，约翰只得硬着头皮与那些和他一样对舞蹈一窍不通的同学们一起进行笨拙的舞蹈训练。终于，工夫不负有心人，约翰终于等到了与宝琳娜见面的机会，然而令人沮丧的是，当他终于与宝琳娜见面后，宝琳娜冷冰冰地告诉约翰，希望他能够认真地学习舞蹈，而不是来这儿期待一场约会。

　　约翰最初的目的落空了，但他却得到了一个意想不到的收获。当舞蹈课继续学下去时，约翰逐渐体会到了舞蹈给他的生活所带来的乐趣，他忽然意识到了，自己真正渴望的是什么东西，而舞蹈也许就是拯救他垂死的婚姻的一剂良方。在接受一段时间的舞蹈培训后，约翰的舞蹈水平有了很大的提高，他报名参加了芝加哥水晶球舞蹈比赛，而他的生活也因此发生了改变。

　　也许很多人都有过这样的经历，在人生的某个时间，会突然对身边一成不变的生活感到厌烦，像在大海中迷失方向的小舟，找不到目标，不知道自己到底需要些什么。尤其是人到中年以后，很多人都会去寻找一些新的东西，来为那过了几十年的生活注入一些新鲜的元素。而本片就是讲述了一个中年男子通过学习跳舞，重新拾回了人生的信心。