杰克·康宁汉姆（本·阿弗莱克饰）近年来饱受酒精的折磨和困扰，尤其是从小与父亲关系不好的缘故，导致长大后事业和生活都不太顺利。情感方面更是孤独感强烈。但和所有的人一样，上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗。杰克从高中时代的篮球造诣颇高，当时他在队里的情况下首次带队打入了高中联赛的季后赛。而如今的母校，已然是球队阵容残缺，战绩每况愈下。校长力邀杰克重返高中作为教练员带领篮球队，以期重振雄风。可一方面杰克自己的困境仍为解脱，另一方面球队的年轻人们也个个都或多或少的存在主观和客观的问题。
在好友以及过往梦想的助力下，杰克终于和高中生队员们一起，各自找回自信，愈发激情昂扬地踏上那一条曾经深埋心底的“回归之路”……鲁格/文