个人经历
早年经历
本-巴恩斯(Ben Barnes) 1981年8月20日出生于英国伦敦西南部温布尔顿（Wimbledon）地区的一个中产家庭，母亲是精神治疗医师，父亲是精神病学教授。
本-巴恩斯在霍姆菲尔德准备学校（Homefield Preparatory School）完成小学学业，其间曾是学校唱诗班的成员。
本是国王学院中学(King's College School)的毕业生，与他同时期的有电影演员赫立德-阿卜杜拉(Khalid Abdalla)跟喜剧演员汤姆-巴森(Tom Basden)，在念国王学院中学时，他在学校的爵士乐团中担任架子鼓手，还常和《暮光之城》（The Twilight Saga）男星罗伯特-帕丁森（Robert Pattinson）的姐姐莉兹（Lizzie）共同表演。他还曾在弗兰克-辛纳屈（Frank Sinatra）的纪念音乐会和学校的毕业舞会上表演。
1997年加入英国国家青年音乐剧院学院(National Youth Music Theatre)，该剧院还培养过著名演员裘德-洛（Jude Law）、杰米-贝尔（Jamie Bell）。
高中毕业后的巴恩斯给自己放了两年假，参加各种歌唱及电视节目，还一度萌生了开爵士酒吧和出专辑的念头。当这些念头都落空后，巴恩斯进入金斯顿大学攻读英国文学和戏剧专业。在大学期间与同学一起创建了学校第一个戏剧社团KUDOS(Kingston University Drama on Stage)，主演了学校的舞台剧《唐璜》（Don Juan），还参与了《黄金年代》（Golden Age）《动物园故事》（Zoo Story）等作品，并在2003年带着自己与弗兰克-惠特利（Frank Whately）教授合作导演的戏剧《曝光》（Exposure）参加了爱丁堡艺术节（Edinburgh Festival Fringe），该剧讲述了摄影大师爱德华得-麦布里奇（Eadweard Muybridge）的生平。曾与艾莉森-杜迪(Alison Doody)，托马斯-詹姆斯-隆利（Thomas James Longley）和亚当-加西亚(Adam Garcia)为摄影师克莱尔-纽曼-威廉姆斯（Claire Newman-Williams）拍摄照片。
金斯顿大学表演与影视学主管弗兰克-惠特利说本的成功并不使他惊讶“本是位很有才能的演员，他非常自信并且对角色有完美的把握。在大学期间他总是因为才华横溢而引人注目，无论作为演员还是导演他都贡献了大量的作品。每一位教师看到他如此优异的才能和快速的进步都既惊喜又恐惧。”
2004年本-巴恩斯以优异成绩从伦敦金斯顿大学(Kingston University)毕业，主修戏剧与英国文学（专研儿童文学），获得荣誉文学士（BA- Hons）学位，是金斯顿大学第一个获得一级荣誉学士学位（first class honours）的戏剧专业学生。
歌手生涯
在2008年6月/7月所发行的CosmoGIRL!杂志透露，他在Hyrise是后备歌手。本大学期间曾经短期组过个叫“Hyrise”的男孩组合，他的乐队曾在2004年的欧洲电视网歌唱大赛(Eurovision Song Contest)演出他们自己的歌“Leading Me On”，在遗憾的落败于詹姆斯-福克斯（James Fox）后，乐队宣告解散。而“Leading Me On”也是该乐队的唯一一首歌曲。这段经历被本-巴恩斯自己戏称为“四分钟半”的歌手生涯，他也从此意识到真正适合自己的职业是演员，并走上演艺道路。同时他也没有放弃自己的歌手梦想，每天仍坚持练习钢琴，本在《水性杨花》（Easy Virtue）《杀死波诺》（Killing Bono）等影片原声带中亲自演唱了多首歌曲。
舞台剧生涯
巴恩斯曾经在伦敦金士顿大学学习戏剧，大学毕业后，有着良好模特外型的本-巴恩斯拒绝了很多拍广告的机会，一直专注于舞台戏剧，成为全职舞台剧演员，参与多个大型戏剧演出。
本的职业生涯开始于音乐舞台。青年时期的巴恩斯是英国国家青年音乐剧院(National Youth Music Theatre)一员。在剧院期间他参演的作品包括改编自歌剧《皇家教堂的孩子》（The Children of The Chapel Royal）的音乐剧《所罗门-佩维的歌谣》（The Ballad of Salomon Pavey），《衣衫褴褛的孩子》（The Rugged Child），改编自莎士比亚《仲夏夜之梦》（A Midsummer Night's Dream）的《梦》（The Dreaming）等。
15岁时本得到了他的第一份专业性工作：在伦敦西区（West End）的音乐剧《龙蛇小霸王》（Bugsy Malone）中担任架子鼓手。
巴恩斯在曼彻斯特皇家交易所剧院（Royal Exchange Theatre）参演的改编自同名电视剧的《性、薯片和摇滚乐》（Sex, Chips & Rock 'n' Roll）、在普利西斯剧院（Pleasance Theatre） 主演的《我爱奥莉菲娅》（Loving Ophelia）等舞台剧赢得观众好评。在出演了一些配角之后，2006年，本在被誉为全球最高水平、有话剧圣地之称的伦敦西区（West End Theatre) 演出阿伦-本尼特（Alan Bennett）的获奖剧目《高校男生》（The History Boys)，出演主角达肯（Dakin）广获好评。该剧讲述了二十世纪八十年代，英国北部的一所只有男生的文法中学里，八个十几岁的男生准备牛津和剑桥大学的招生考试期间的幽默故事。
2007年初，被《纳尼亚传奇：凯斯宾王子》试镜导演发掘之时，巴恩斯正准备与《高校男生》到国家大剧院(National Theatre) 巡回演出，制作人马克-约翰逊(Mark Johnson)向巴恩斯开玩笑的说：“现在可能不是国家‘剧院’最喜欢的演员。”，巴恩斯离开英国时并没有告诉剧院。本-巴恩斯得到“凯斯宾王子”的角色后，不惜毁约离开了“高校男生”，把握住了这个难得的机会。对于巴恩斯的中途退出，剧院甚至一度打算将他告上法庭。对此巴恩斯表示“我至今还深感抱歉。虽然我不觉得自己的离开会对他们产生多大的影响，但我确实让他们失望了。在留下还是离开的抉择中，我纠结了很久。能在伦敦西区表演，一直是我的梦想：我从10岁起就和父亲一起去那看戏了。这是令我感到最幸福的工作。”“无论如何，作为一个演员，对我来说最重要的是戏剧舞台，因为那是可以让人从最底层学到表演技巧的地方。”
在影视界崭露头角后，2010年8月巴恩斯又重回话剧圣地伦敦西区，他在由赛巴斯蒂安-福克斯（Sebastian Faulks）的著名小说改编著名戏剧导演雷沃尔-努恩(Trevor Nunn)指导的话剧《鸟鸣》（Birdsong）中饰演男主角斯蒂芬-瑞斯弗德（Stephen Wraysford），并大获好评。该剧讲述了男主角在第一次世界大战中的经历与穿插其中的爱情，以地道工的独特视角，反思了那场战争。
影视生涯
大学毕业后为工作发愁的本-巴恩斯到洛杉矶的朋友家帮助照看孩子，在一次偶然的机会下被介绍给一位经纪人，合同规定他必须在3个月内找到工作。3个月内他得到了在一个最终没有拍摄的美国电影中饰演一位被鲨鱼袭击的救生员的角色和一个加拿大试播剧（TV pilot）中的角色。在这段不成功的经历后，本回到英国，得到了在戏剧舞台施展才华的机会。
本在2006年开始在电视剧中崭露头角，在英国热门连续剧《医生》（Doctors(Facing Up)） 有过角色扮演。
他的电影处女作是2007年的由马修-范恩（Matthew Vaughn）指导，改编自尼尔-盖曼（Neil Gaiman）的同名小说的《星尘》（Stardust），在片中饰演年轻时的邓斯坦-索恩（Dunstan Thorn）。之后得到主演苏兹-哈尔伍德（Suzie Halewood）的独立喜剧《俄国混混在伦敦》（Bigga Than Ben）的机会，饰演一位在伦敦谋生度日的俄国小混混，此片在2008年8月于美国上映。
2007年2月，《纳尼亚传奇：凯斯宾王子》(The Chronicles of Narnia: Prince Caspian) 的导演安德鲁-亚当森（Andrew Adamson）宣布巴恩斯将在由C-S-刘易斯（C-S-Lewis）的系列奇幻儿童文学《纳尼亚传奇》（The Chronicles of Narnia）改编的系列电影第二部《纳尼亚传奇：凯斯宾王子》中演出凯斯宾(Caspian)一角。影片讲述了佩文西（Pevensie）家四兄妹帮助凯斯宾王子（Prince Caspian）对抗凶残的弥若兹（Miraz）国王重建纳尼亚王国的冒险故事。制作小组进行试镜面试超过1年，进行试镜招募的国家包括：阿根廷、意大利、法国、西班牙、英国等。在一个偶然机会下，试镜导演在英国的国家剧院中欣赏舞台剧《高校男生》时，发现舞台上光芒四射的巴恩斯，便力荐给身在澳大利亚进行选角的导演，特别安排双方在英国和澳大利亚之间的中间点――美国洛杉矶会面。在试镜时，因为角色有大量的骑马戏份，导演查问巴恩斯是否骑过马，巴恩斯当时回答有，当他回家询问母亲，才得知自己只在几岁的时候骑过一次迷你马。后来巴恩斯得到角色，却因此要接受为他安排的整整一个月每周7天每天8小时的骑马训练。
巴恩斯在2008年六月到世界各地去宣传《凯斯宾王子》。并因该片得到了制片商、媒体、影迷等多方关注，日益成名，但巴恩斯表示自己在演艺生涯早期经历过难以想象的困难和低谷，这让他明白了作为一个演员的艰辛，同时认清了自我，所以在成名后并未被名利冲昏头脑，并且决心尽最大努力提升演技，以胜任更多的角色。拥有出色外形的巴恩斯并不打算借助自己帅气的面庞来取得更大的成就，而是用精湛演技和人格魅力打动更多人。于是成名之后他放弃了一些出演大制作影片的机会，更多的参与小成本独立电影。
他在2008年与杰西卡-贝尔（Jessica Biel）、科林-费尔斯（Colin Firth）合作演出由斯蒂芬-埃利奥特（Stephan Elliott）指导诺埃尔-考沃德（Noel Coward）同名戏剧改编的独立爱情喜剧《水性杨花》（Easy Virtue），饰演男主角约翰-惠特克(John Whittaker)。影片讲述了一个旧世界道德礼仪与新世界自由平等相互对抗的故事。该剧在2008年11月7日于英国上映。
同年巴恩斯在由奥斯卡-王尔德(Oscar Wilde)的《道林-格雷的画像》(The Picture of Dorian Gray)改编影片《道林-格雷》中饰演男主角道林-格雷(Dorian Gray)并再次与英国国宝级演员科林-费尔斯合作。故事说的是一位美少年道林-格雷因见了画家霍华德给他画的和真人一样大的肖像，发现了自己惊人的美，又听信了亨利-华顿勋爵的吹嘘，开始为自己韶华易逝，美貌难久感到痛苦，于是他出卖灵魂，让那幅肖像代替自己承担岁月和心灵的负担，而让他自己永远保持青春貌美，耽于享乐、自我放纵。该片由奥利弗-帕克(Oliver Parker)导演，在2009年9月9日上映。
之后他接拍了苏瑞-克里什纳马（Suri Krishnamma）导演的独立惊悚片《爱欲枷锁》(Locked In)，饰演男主角乔什（Josh），与萨拉-罗默尔（Sarah Roemer）、艾丽莎-杜什库（Eliza Dushku）合作。影片讲述了乔什在他广告事业的巅峰遭遇了一场离奇的车祸，他的女儿陷入奇怪的昏迷，当所有人都放弃治疗时女儿却开始用奇特的方式和他交流。
他也在纳尼亚传奇电影系列第三集《纳尼亚传奇：黎明踏浪号》(The Chronicles of Narnia: The Voyage of the Dawn Treader) 再次演出(这次饰演凯斯宾国王，凯斯宾十世) ，该片由迈克尔-艾普特（Michael Apted）导演。电影讲述了凯斯宾王子夺回王位后远渡重洋寻找失踪的七位爵爷的故事。拍摄在2009年7月展开，在2010年12月10日在美国上映。
2010年初在改编自乐评人尼尔-麦克考米克（Neil McCormick）的自传体小说《我差点成为Bono》（I Was Bono’s Doppelganger）经典音乐剧《追梦者》（The Commitments）编剧迪克-克莱蒙特（Dick Clement）和伊安-拉-弗雷奈斯（Ian La Frenais）改编的独立音乐喜剧《杀死波诺》(Killing Bono) 中饰演男主角尼尔（Neil），该片由尼克-哈姆（Nick Hamm）指导，讲述了一个欢乐喧闹却又伤感的兄弟情谊和虽败犹荣的故事，展现了80年代爱尔兰年青一代对音乐的热情和执着，同时也对早期的U2乐队进行了一些爆料，在2011年4月1日于英国上映。
2011年他参与了《创：战纪》（Tron: Legacy）编剧布莱恩-克鲁格曼（Brian Klugman）、李-斯特恩斯奥（Lee Sternthal）自编自导，布莱德利-库珀（Bradley Cooper）、左伊-索尔达娜（Zoe Saldana）主演的独立惊悚电影《妙笔生花》(The Words)，故事主线为布莱德利-库珀饰演的作家正处在事业高峰期，但一个神秘人物的出现打乱了他的生活，他将要为偷窃别人创作成果而付出惨重代价，该片作为2012年圣丹斯（Sundance）电影节的闭幕影片参加了展映。
同年他与罗伯特-德-尼罗（Robert De Niro）、罗宾-威廉姆斯（Robin Williams）合作了独立喜剧《盛大婚礼》(The Wedding)，饰演德-尼罗的拉丁裔养子。该片由《遗愿清单》（The Bucket List）编剧贾斯汀-扎克汉姆（Justin Zackham）自编自导，讲述了一对离婚已久的老夫妇为了参加养子的婚礼而假装没有离婚的一段笑料百出的故事。影片定于2012年10月19日公映。
2012年，他加盟华纳兄弟根据英国作家约瑟夫-德拉尼（Joseph Delaney）的系列奇幻小说《最后的学徒》(The Wardstone Chronicles/The Last Apprentice)改编谢尔盖-波德罗夫（Sergei Bodrov）导演的奇幻电影《第七子》(The Seventh Son)，他扮演男主角汤姆，与杰夫-布里奇斯(Jeff Bridges)、朱丽安-摩尔(Julianne Moore)合作。故事的主角是一个18世纪的年轻人托马斯-J-沃德(Thomas J- Ward)，他是家里的第七子，而他父亲同样是老七。托马斯-J -沃德拥有超自然能力，被驱魔人史布克(Spook)收为徒弟，影片讲述了师徒共同对抗邪恶女巫师麦凯琳(Malkin)的故事。影片定于2013年2月15日公映。
公益活动
2004年在舞台剧《朱迪-丹奇与朋友》（Judi Dench & Friends）中表演了一段独白以帮助金斯顿（Kingston）玫瑰剧院（Rose Theatre）的建造筹集资金。
2008年6月11日本-巴恩斯在BBC园艺爱好者世界（BBC Gardener’s World Live）和皇家园艺协会（The Royal Horticultural Society）的合作下于伯明翰（NEC Birmingham）投资种植了以“凯斯宾王子”命名的玫瑰（品种名称为Wekfrancoly），每出售一支玫瑰，其20%的收入将直接捐献给奥蒙德街医院儿童慈善基金会（Great Ormond Street Hospital Children’s Charity），来帮助其筹集一千万英镑的善款。
2009年本-巴恩斯成为了Make-A-Wish英国基金会的资助人，巴恩斯表示：“与每一个怀有心愿的孩子见面永远是一种莫大的乐趣。我第一次听说这个慈善团体是在拍摄《凯斯宾王子》时，我立即希望自己能参与其中，帮助基金会为孩子们实现那些会影响他们一生的愿望。”
2010年11月11日休战纪念日（Armistice Day）在伦敦特拉法加尔广场（Trafalgar Square）的寂静伦敦广场（Silence in the Square London）仪式上本-巴恩斯朗诵了两首自己在为舞台剧《鸟鸣》做研究时找到的两首诗歌“In Memoriam” （作者E- A- Mackintosh） 、“A Listening Post” （作者R-E Vernede），以纪念为和平牺牲的人。
2012年6月本-巴恩斯与一世代（One Direction）、保罗-麦卡特尼（Sir Paul McCartney）、莉莉-科尔（Lily Cole）等名人一起支援绿色和平（Greenpeace）发起的拯救北极活动（Save The Arctic Campaign），旨在反抗钻油热潮，提倡清洁能源，为孩子们和他们的未来创造更多机会。
公益活动
2004年在舞台剧《朱迪•丹奇与朋友》（Judi Dench & Friends）中表演了一段独白以帮助金斯顿（Kingston）玫瑰剧院（Rose Theatre）的建造筹集资金。
2008年6月11日本-巴恩斯在BBC园艺爱好者世界（BBC Gardener’s World Live）和皇家园艺协会（The Royal Horticultural Society）的合作下于伯明翰（NEC Birmingham）投资种植了以“凯斯宾王子”命名的玫瑰（品种名称为Wekfrancoly），每出售一支玫瑰，其20%的收入将直接捐献给奥蒙德街医院儿童慈善基金会（Great Ormond Street Hospital Children’s Charity），来帮助其筹集一千万英镑的善款。
2009年本-巴恩斯成为了Make-A-Wish英国基金会的资助人，巴恩斯表示：“与每一个怀有心愿的孩子见面永远是一种莫大的乐趣。我第一次听说这个慈善团体是在拍摄《凯斯宾王子》时，我立即希望自己能参与其中，帮助基金会为孩子们实现那些会影响他们一生的愿望。”
2010年11月11日休战纪念日（Armistice Day）在伦敦特拉法加尔广场（Trafalgar Square）的寂静伦敦广场（Silence in the Square London）仪式上本-巴恩斯朗诵了两首自己在为舞台剧《鸟鸣》做研究时找到的两首诗歌“In Memoriam” （作者E. A. Mackintosh） 、“A Listening Post” （作者R.E Vernede），以纪念为和平牺牲的人。
2012年6月本-巴恩斯与一世代（One Direction）、保罗-麦卡特尼（Sir Paul McCartney）、莉莉-科尔（Lily Cole）等名人一起支援绿色和平（Greenpeace）发起的拯救北极活动（Save The Arctic Campaign），旨在反抗钻油热潮，提倡清洁能源，为孩子们和他们的未来创造更多机会。