节目最关键的三位嘉宾分别是宁静、马苏和奚梦瑶，三位不同年龄的单身女性。分别与两位不同年纪，即节目所描述的年上男（年龄比女嘉宾大）、年下男（年龄比女嘉宾小）的男士分别进行三天的约会体验，最终选出自己更能接受的一个男嘉宾，以女性视角呈现“年龄差”中的爱情观。

主持人蔡康永和于小彤，同三位女嘉宾一起交流和探讨关于约会过程中的相处模式、人物性格、约会安排等，从而传递出节目想要呈现给大众的核心价值观，应该试着跳开传统的婚恋观、婚恋节目，女性也可以拥有绝对的恋爱选择权，在尝试中跨越所谓的年龄差异化等。借用王云鹏的话来说，“我们希望看到的是更加真实、自由的选择，而大家的关注点是爱情，是她们恋爱的过程。”