掌握人生、掌握拳头的40天完全特训教程
*19岁个性师傅承石为大家介绍的重量级训练课程
1.热身
不要低头，盯着对方的眼睛看。
忠言：绝对不可以避开敌人的眼神！你没看过李小龙的电影吗？
身体效果：可以观察对方的攻击方向，瞬间反应出防御的态势
精神效果：无论遇到多么强大的对手都不会泄气，会培养出绝对的自信
2.穿着装满铜钱的马甲登山
兜里装满100元铜钱数百万个，让你自己感觉有千斤中，这是你必须要准备的。
忠言：知道你兜里放了多少钱，所以别耍花样。
身体效果：如果你熟练的撑起比自己体重还沉的东西，那你就具备了基本的力量。
精神效果：可以扔掉金钱万能的想法，拥有一个纯净的灵魂。
3.打斗高手的特训课程
课程一：(电力十足)10分钟跑完南山
10分钟内跑到山顶，唤起你身体中沉睡的60兆细胞。
忠言：如果没有按规定时间内跑完就要重新再跑一次。
身体效果：唤起身体中沉睡的细胞，让身体更有活力。
精神效果：能够改正今天的事情明天也能做的懒人们的精神世界。
注意：如果没有休息连续奔跑30分钟，容易产生某种幻觉，比如说曾经想一定要看一回的异国风景，或者已故的祖父母形象等。
课程二：(肌肉升级)摆出“L”型坚持
在铁栅栏上向前伸出腿，摆出完美“L” 型把没用的敖肉全部扔掉。
忠言：如果不扔掉敖肉就无法制造出全新的肌肉，首先要扔掉时间已久的敖肉。
身体效果：100％可以制造出优良的肌肉。
精神效果：可以锻炼出比钢丝还坚韧的忍耐心。
课程三：(反射神经)躲避超速飞来的球
被捆在铁丝网上，无条件的躲避超速飞来的球。
忠言：我们不是在玩简单的游戏，如果你执着于一件事上，你的反应和动作就会跟着变慢。
身体效果：反射神经的开发，使移动更加敏捷。
精神效果：能够锻炼出难以形象的集中力，你的眼神转移越来越快了。
注意：眼睛容易被打肿，难免被周围的人围观。如果你说是与路过的人打了一架，相信他们没人会相信。
课程四：(极端训练)rock-climbing(悬崖登山)
不知道有没有恐高症，如果想活的话一定要接着往上爬。
忠言：力量来源于大脑，如果大脑的反应说不行，那么力量就会跟着消失掉。
身体效果：坚韧性、持久性、平衡性、敏捷性、柔韧性等总体技术的提高。
精神效果：摆脱心理自卑，树立彭湃的自信。
导演自述
希望制作一部能够温暖人心的电影，忘掉电影本身，用心去感受真诚。哭与笑的瞬间不知不觉会回想自己的人生，希望观众能够坚信自己的人生中也能成为一次英雄。
而当人们幸福的时候，我就成就了我人生中的英雄瞬间。
导演崔宗泽 Koreaguy/编译
