张曼玉的养颜经

　　香港著名影星张曼玉魅力四射，轻灵似燕。款摆之间，女人的妩媚性感，尽在不言中；举手投足间，巨星风采翩然流露不已。当问及其魅力是如何创造之时，她笑称：“魅力是由一点一滴经营而来的，绝非一夕之间所能创造的。”这似乎印证了一位国际美容专家的话：“20岁的容貌是上帝赐给的礼物，30岁的容貌是生命成长的缩影，但同时更是自己经营的心血。”

　　张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她对容易使人发胖的巧克力、冰淇淋都避而远之，她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治，她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐，早晚两次磅秤更是我控制体重的妙方。”或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。

　　张曼玉对睡眠毫不含糊。她说：“无论如何，我都不会缩短睡眠的时间。”张曼玉对熬夜造成的伤害是尽量避免的，同时，她在任何时候睡眠都要求保持空气畅通，其目的是为了让皮肤能充分地呼吸。善于为自己塑造多种造型的张曼玉，十分注重皮肤的清洁，除了卸妆必须使用深入清洁的乳液外，日常清洁只用洗面液和清水。

　　除此以外，张曼玉还十分注重体育锻炼。在日常生活中，她格外重视腹肌的锻炼。借助健身器来舒展肌肉，是她每日简短而主要的运动。之所以在张曼玉身上找不着一丝赘肉，这恐怕是一个相当重要的原因，更是她容颜不逝的秘诀所在。(宁远)

　　郭可盈：大吃特吃仍美丽

　　做艺人要让人留下深刻的印象，除了演技外，拥有漂亮面孔自然能占有更大的优势。香港无线电视台“当家花旦”郭可盈天生丽质，上天赋予她标致的容貌，却不需她花太多的时间和精力在美容方面。当然，要善待上天给予的这分厚爱，后天一些基本的保养及饮食禁忌还是要的。

　　脸部美容往往是最重要的一部分，尤其是当艺人的，无时无刻都要以最佳姿态示人。郭可盈在这方面也有基本的护理秘诀：“化妆前，我会先涂防晒润肤霜打底，以防紫外线损害皮肤。”平时，郭可盈很注重清洁，完全按照正确的程序进行皮肤清洁，除了早晚清洁外，还定时做水分面膜，晚上在彻底卸妆后，就涂上晚霜。

　　至于饮食滋补方面，郭可盈爱吃燕窝，大概一个月吃三四次。她说做艺人不进补很容易显老。“举个例子说，为了省时间，午餐多是吃盒饭，确实不够营养。”由于平日常常不得不吃盒饭，所以她一有时间，就去享受一顿悠闲浪漫的西餐。

　　说到吃的方面，不说不知道，原来，体态纤瘦的郭可盈是一个十分馋嘴的人：“我很喜欢吃东西，尤其喜欢嘴里嚼着东西时的那种感觉，很有满足感。”但她的吃的哲学也是以简单为原则，西红柿、马铃薯既有营养又好吃，是她最喜欢的食物。她还兴奋地说：“我回公司上班，一定光顾员工餐厅，那里的肠粉美味无比。”另外，令许多怕肥人士望而却步的甜筒雪糕，也是郭可盈大吃特吃的美食之一，可能因为她的身材苗条，不怕脂肪找上门来吧。不过，除了这些零食，有益健康的水果也是她每天少不了的，每天早、午、晚一定吃上一两个水果，以补充水分及帮助消化。

　　爱吃的郭可盈不赞成节食减肥，认为节食有损于健康。她的健美方法是：戒掉消夜，经常运动。以往，郭可盈很少做运动，但现在却是运动的忠实拥护者，坚持每星期做四五次有氧运动。原来，她发现运动不仅可减肥，还是强身健体的最佳途径。自从她坚持做运动后，病痛也少了许多。怪不得郭可盈大吃特吃却依然能保持匀称的身材了。(何忠顺)

　　容祖儿从小就护肤……

　　一般女人相信25岁开始护理皮肤是最合适的时间，但其实护理皮肤是没有时间限制的，越早开始，你的收获越大。今年21岁的香港乐坛新贵容祖儿7岁就开始用妈妈的护肤品，10岁就会自制面膜美白肌肤。她说，信不信由你，天生多么好的肌肤都离不开后天的保养。

　　“我基本上属于中性皮肤，但有些部位偏干，像眼袋和颧骨处，如果经常熬夜或整天化着妆，就会变得很干，我平时都要在这两个部位重点保湿。”容祖儿年纪不大，但说起皮肤护理，却既有着理论又有着丰富的经验：“我在七八岁的时候就已经开始向妈妈要护肤品，妈妈用的是玉兰油，我也跟着她用玉兰油。后来，大概是10岁左右，妈妈又教我用鸡蛋清混和蜂蜜、柠檬汁做面膜敷脸，说是有美白作用。所以，我一有空就做这种面膜，还将剩下的蛋清抹在头发上，当护发素用。整个护肤程序中，我觉得彻底清洁最重要。如果平日皮肤不干净，就会堵塞毛孔，不但容易长黑头，对护肤品的吸收也大为减弱，那时候，抹再好的护肤品也没用。所以，我每星期起码做两次有深层清洁作用的面膜。”

　　容祖儿对皮肤护理一直坚持不懈，特别是加入乐坛后，她的工作量与日俱增，十分繁忙，有时只有两三小时的睡眠时间，这对皮肤保养是十分不利的。她又怎么应付呢？

　　“外在保湿又加上内在保湿。”原来，这是容祖儿依然能保持水灵肌肤的秘诀。“我认为内在保湿更重要，所以，在坚持用保湿产品的同时，我要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤。像妈妈特别为我煲的木瓜鸡脚花生汤、花胶汤和海参汤都很适合女性，滋阴养颜，当然，如果条件许可，吃燕窝也很有帮助。至于水果就更是必不可少的。”

　　经历过普通人平淡的生活，也经历过娱乐圈紧张且日夜颠倒的生活，容祖儿说，她终于明白，早睡早起及远离烟酒是保持肌肤亮丽的重要因素。很多像容祖儿般年龄的女孩天天为青春痘烦恼，但她说：“暗疮的确令人讨厌，但我有独家秘方：将马铃薯剁成薯蓉放在长暗疮的部位约十分钟，可以迅速杀菌消炎。这个方法你听起来可能觉得很怪很可笑，但我百试百灵，很有效的，而且不伤皮肤。”

　　生活中，容祖儿偏爱H2O品牌的护肤品，特别是其中的“八杯水”水分面膜、防晒霜、夜用精华素都是她的至爱，每次与人交流护肤心得，她都会大力向别人推荐。(宁远)

　　“睡美人”杨恭如

　　用得天独厚来形容香港青春影星杨恭如的美貌，相信最合适不过了。她天生爱吃爱睡，但不论怎么吃怎么睡，她都毋需为减肥操心。吃与睡就是——

　　天生爱吃难自弃

　　“我喜欢吃东西，特别是燕窝，不知道是心理作用还是燕窝真的有美颜提神的作用，每次我吃完燕窝，都觉得精神特别好。妈妈在香港的话，隔天便炖燕窝或煲鸡汤给我喝；她不在香港的时候，我也会定时到外面找燕窝吃。我从未因爱美而节食，反而胃口还相当大呢，早餐通常吃三文治，下午有时吃三文治，有时叫饭店的外卖饭，晚餐通常能吃两碗饭。但我觉得自己很幸运，因为我很懒，从不做运动，幸好吃多了也不会胖。”杨恭如自认嘴馋，什么都吃，只是在拍宣传照前夕才忍痛割爱，不吃煎炸食物。因为她每次吃了煎炸食物，翌日就会长出青春痘。为了以美貌示人，只好忍了。

　　杨恭如的经验之谈是：“想漂亮，除了吃燕窝外，补充水分更重要。我每天会喝很多杯水，但临睡前两小时不会喝，否则第二天早上醒来眼睛会浮肿。”

　　睡出个美人来

　　“睡也十分重要，若不用工作，我一天会睡上10个小时。”杨恭如可说是“睡美人”的忠实信徒。她平时的工作总是晨昏颠倒，一天睡不到两三小时是家常便饭，幸好她入睡特别快，只要有地方让她坐下来靠着，她就能见缝插针闭目养神。一旦放假不用开工，她一定要把失去的睡眠加倍补回来。

　　精神不足，工作过累，最容易影响皮肤了。怎么办呢？杨恭如介绍道：“唯有自己注意爱护自己了。每天不论多累，我一定要把化妆洗干净后才睡，否则皮肤很容易长出油脂粒。另外，每次洗澡后，我都要涂润肤露，让皮肤更滋润。平时，我也总有一支润肤露放在手提包里，一感觉到皮肤干燥，就拿出来涂。”

　　秀发也要常呵护

　　由于经常用风筒做发型，杨恭如的发质大受影响，不时出现开叉、折断、发黄的现象。为了补救，她每次洗头后都为头发?油。她的经验是：“洗头不要贪方便而常用二合一的洗发水，最好分别使用洗发水和护发素。在最后冲水时，更要冲干净，否则，残留的护发素会令头发有粘粘的感觉，还容易有头屑。”

　　杨恭如提醒像她一样爱美的少女，想拥有一头飘逸的头发，最好每隔三四个月修剪一次头发，这样不但可以令头发长得更快一些，还可以令头发更有光泽。(宁远)

　　叶佩雯的美容心得

　　19岁是女孩子最美丽的年华，叶佩雯也不例外。她踏入了这个俊男美女汇集的香港娱乐圈，所以她对美容还是颇有心得的。

　　“我本身很喜欢喝水，所以每次想吃东西，就以虽喝水来代替。一天最少喝10杯以上，对清理肠胃很有好处。有许多人一早起来不喜欢喝水，其实早上喝水也是最有益的。所以我每天早上都规定自己喝水，有时候可能会因为味道太淡有点‘反胃’，但为了身体好，还是要继续喝。”虽然爱喝水，但叶佩雯睡前一小时，即使再口渴，也不会让自己喝水，避免次日醒来会眼睑浮肿。除了水，叶佩雯还会喝小麦草汁、芦荟汁，因为这些都是健康饮料，对身体有帮助。同时维他命C对身体、皮肤也是十分重要的，所以他常常会吃橘子，促进新陈代谢。

　　至于燕窝、汤水、纯雪耳雪梨等食物，叶佩雯会来者不拒。“妈妈说这些食物对美容有好处，所以我吃得很多，至于效果好不好就没有深究了。不过，我吃过燕窝后，发觉声线真的好了，所以很喜欢吃。另外，我本身很爱吃西瓜，觉得它很清凉，能补充水分。”对食疗颇有研究的叶佩雯，不但对有益的美容食物懂得选择，而且对被视为有损健康的食物，她都会敬而远之。

　　现在生活节奏加快，学习负担加重，不少女孩得熬夜，早上起来会出现令人烦恼的黑眼圈，叶佩雯对此也有良方对付。“我一发觉自己有黑眼圈、眼袋时，会立刻拿出一袋冰，把它压在眼上，不消一会儿，黑眼圈和眼袋就会消退。”

　　“我以前也试过用青瓜敷眼，虽然效果不错，但十分麻烦，还是冰袋方便。最近，有形象师教我用骨胶眼膜，既消肿又滋润，大家不妨试一试。”(宁远)

　　伊能静的养颜要诀

　　台湾著名歌、影星伊能静已过而立之年，但仍然青春可人、活力四射，无愧“落入凡间的精灵”之雅号。除了天生丽质，还在于她自成一派的养颜要诀：一，喝大量的、纯净的水；二，少吃红汁肉；三，不烟不酒；四，保持运动。

　　四要诀中，她特别乐道于喝大量的水和保持运动。在她看来，喝水、运动、流汗，是最好的排毒养颜良方，吃那些排毒养颜的保健品价钱好贵，而用她的排毒养颜良方，只需多花些力气而已。伊能静觉得自己的皮肤还算不错，也归功于自己的这一排毒养颜良方。像她的工作经常熬夜，照射大量的灯光，拍戏化妆时，脸上一遍遍地“刷墙壁”似的油彩，对皮肤伤害极大，但是只要喝大量的水，每天运动几十分钟，流一身汗，什么样的毒素都随汗水排出了，而且促进了新陈代谢，然后再洗一个热水澡，做一下面膜，就可以放心地睡大觉了。这一秘方还使她大大满足了口福，即使对甜点狼吞虎咽，也不担心自己的体重会飙升。

　　当然，不怕流汗的运动确实有点辛苦，但是一想到它的排毒养颜功效，就会很乐意地坚持下去了。每次汗水湿透了衣服，她就高兴地嚷嚷着；“毒都排出来了，开心啊，开心啊！”

　　话虽这么说，能坚持下去，确实得有点毅力才行。伊能静说，她最大的优点是——用功！看来这一套对行之有效的养颜要诀，也是她用功的结果。(宁远)

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