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3个月狂瘦10公斤！伊能静减肥秘方大公开

3个月狂瘦10公斤！伊能静减肥秘方大公开
2017年10月18日 18:00 新浪娱乐
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伊能静自豪公布成果：“我3个月瘦了10公斤！我觉得我都可以把过程写书了！”

　　新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，伊能静18日出席公益活动，久未公开现身的她，最近非常努力减肥，她自豪公布成果：“我3个月瘦了10公斤！我觉得我都可以把过程写书了！”伊能静提到她的瘦身方法，不外乎就是运动及饮食管理，她奉劝想减肥的女生，“千万不能不吃，要吃才会瘦，问题就是出在怎么吃”。

　　她大概在7月开始减肥，因为喂完母乳，比较可以节制饮食，但她自招：“第一个月，我用了很多错误方法，体重起起伏伏，包括节食、挨饿、只吃蔬菜，都瘦不下来。”加上她看到被媒体拍了略为“幸福肥”的照片，当下整个人被激到，开始寻求专家意见。

　　她发愤图强，开始尝试“断糖生铜饮食”，不吃淀粉，卯起来吃肉，发现效果不错，“因为身体需要蛋白质，才能长肌肉，如果肉类摄取得太少，反而瘦不下来”，她天天吃肉、加上每周去健身房重量训练5次，发现效果很显著。

　　3个月瘦了10公斤，目前体重48公斤，她自豪：“如果基础代谢调整好，就不会容易复胖。”她目前体脂23，希望可以再减低，但老公秦昊阻止她，她甜笑说：“他不准我再练，他说身体硬梆梆我为什么要抱你。”秦昊喜欢她最好能够增胖一点点，抱起来比较有感觉。

(责编：李艾米)
伊能静秦昊
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