童瑶透露保持身材的秘诀 我计算着卡路里吃饭

童瑶

　　接近1.70米的身高，却保持着90斤左右的体重，居然比大学时候还瘦了10多斤。长期带妆工作却仍然保持着青春应有的细嫩皮肤。在采访童瑶(blog)之前就有朋友叮嘱，一定要问一下她是怎么保持身材的。

　　大量排汗可以形成身体保护膜。

　　童瑶一张口便乐滋滋地讲起她最近迷上的高温瑜伽来，声称自己已经爱上了它，每天在工作后总是到瑜伽馆去练习，似乎现在已经成了瘾了。

　　每天都坚持练瑜伽，你还需要减肥吗？

　　童瑶：我要一直保持身材啊，高温瑜伽可以减肥，还可以锻炼你的协调能力，培养你的注意力，它能把

脂肪转化为肌肉。其实我的体重没有减轻多少，但是现在看起来就比以前瘦多了，真的很有效。除了练瑜伽我还很喜欢羽毛球，平时在剧组一有空就会转呼拉圈。练习高温瑜伽的时候，被封闭在一个空间里，室内温度差不多有40度，不动的时候就已经浑身都是汗了，练完瑜伽后会“汗流浃背”，但是浑身很舒服，每个关节都舒展开了，心情也好了很多。在北京生活，身上的皮肤非常容易干，练瑜伽后大量的排汗会给皮肤形成一层保护膜，节省了许多保养用品。

　　那你平时还会给自己的身上用什么保养品呢？

　　童瑶：身上基本上很少刻意去护理，脸上的话，我会比较注意补水。用H2O的保湿产品，身上经常带着NUSKIN的保湿喷雾。我觉得女孩子补水很重要，我每天也是只做早晚两次保养，生活中基本上都不化妆，尽量让皮肤呼吸新鲜空气，也没有感觉特别干。如果觉得天气太干燥的话，会买养生堂的维E，晚上睡觉的时候涂在脸上，第二天皮肤会特别好。

　　我是昆明人，到北京也不是很适应气候，尤其是拍戏化妆比较多，皮肤也在变差，最常见的就是长痘痘。所以平时会多吃蔬菜，多喝水。有一种紧急消痘的方法可以和大家分享：清洁完后，把消炎化妆水涂在棉片上，贴在小痘痘上等它自己干掉就行了。严重的可以用茶树精油，对消炎和祛痘效果比较好。

　　我之前每天吃东西都会计算卡路里。

　　还有什么保持身材的秘诀吗？

　　童瑶：运动是最好的减肥方法，其实大家都知道。许多不喜欢运动的女孩子会选择节食，那是非常不好的方法。饮食一定要注意平衡，尤其要多吃蔬菜。每一餐前都要喝一大杯白开水，不要喝甜的。先把自己给喝到半饱再吃东西。我会尽量不吃油炸的食品。晚上不吃米饭基本都是喝汤。之前从一个对养生很有研究的化妆师那里抄了许多美容美体汤的菜谱，我就在家里做给自己喝。

　　总是吃得很少吗？

　　童瑶：不是吃得少，是注意热量和搭配，我每天吃的东西都会计算着卡路里！很早以前，一个营养师告诉我每天摄入热量不要超过1200卡路里。于是我每天吃饭都会花很多时间去算，很傻吧，不过很有收获，现在好了，基本上心里有个数，知道吃什么会是多少热量，如果哪天吃多了，就会赶紧去运动把热量消耗掉。

　　恋爱时我会一根筋。

　　听起来真是严格呀，那你有没有因为保持身材失去很多爱吃的东西？

　　童瑶：有啊，我做演员之后就开始尽量不吃甜食了，像之前喜欢吃的比萨，巧克力，冰淇淋……基本上都很少很少吃。不过蛋糕除外，我太喜欢吃蛋糕了，尤其是慕斯蛋糕。所以特许自己吃。我一直想开一个蛋糕店呢。

　　据说每个人在少女时代都有4个梦想，开店、当空姐、做明星、嫁个好老公。你是不是也会有这样的梦想？

　　童瑶：开店，我就想开个蛋糕店，当空姐没有想过，做明星也没有想过，总之认真拍好自己每一部戏吧。有句话不是这么说的吗：“努力不一定成功，但是不努力一定不能成功。”至于嫁一个好老公，当然希望。

　　希望什么时候嫁一个好老公呢？

　　童瑶：看缘份咯，希望是30岁吧。那时候自己经历许多事情，会比较理性看待问题。当然，现在也不排斥谈恋爱。不过呢，我觉得自己现在还是太小，所以要慎重，不要一被打动就谈恋爱。希望可以多了解对方，年纪大一点再进入一份感情。我是那种相信一见钟情，也相信有缘无分的人。

　　会跟自己身边的好朋友发展成恋人吗？

　　童瑶：不会，要是来电，那早就来电了，不会等到现在。而且身边的好朋友的女朋友现在可能也是我的朋友，以后多半也不会发展，我现在如果喜欢一个人，可能会选择默默去喜欢他，不告诉他吧。我特别喜欢《龙虎人生》里自己演的那个女孩子，用6年时间默默爱一个人，不跟他结婚只陪伴在他生活周围，觉得她太执着，我自己还好，除了有时候有点一根筋。

　　做过最一根筋的事情是什么？

　　童瑶：我一根筋地喜欢上Hello Kitty!我收藏了几乎所有我能找到的，与Hello Kitty相关的笔记本，笔，毛巾，睡衣，浴帽，发卡，口杯，牙刷，创可贴，零钱包，糖盒子，玩偶，床单被套，抱枕，化妆包，戒指，项链，挂袋……

　　后记：这样细细数着自己心水之物的童瑶，让人不禁开始想象她之前为了保持身材每天计算卡路里的样子。这或许就是少女应该有的样子，有一点憨憨的，却又对自己的小心思无比认真。《希望》2007年5月