“马大姐”蔡明：为了减肥曾两个月没吃一粒米

　　本报讯(记者 桑琴)春节联欢晚会上的小品让蔡明(blog)全国闻名，情景喜剧里的“马大姐”让观众深深记住了她，而在此之前，她作为童星出演电影已经获得众多奖项，此后更是在中央电视台开起了个唱。能够干一行像一行，蔡明究竟有什么绝招呢？日前，蔡明做客《天下女人》，讲起了自己的绝招——“养心术”。

　　小海霞：梁天(blog)给我写过七封信

　　11岁出演《海霞》而一举成名，蔡明第一次“触电”就受到了各方好评。那时候观众来信多得得用麻袋装，梁天那时也是蔡明的忠实影迷，曾经一口气给“小海霞”写过七封信。突如其来的成功让还是孩子的蔡明开始感觉有些飘飘然。这时老演员张平的教导让蔡明终身受用，“这是偶然的，只有经过了学识的积累，自己真正创造出一个人物的时候，那个时候成功是必然的”。

　　减肥：两个月没吃一粒米

　　成年的蔡明并不是在电影银幕而是在小品舞台上获得了成功，她与郭达、郭冬临、陈佩斯、朱时茂等人合作表演了许多脍炙人口的小品，成为家喻户晓的喜剧明星。在演出1996年春晚《机器人趣话》时，蔡明就因为角色需要前期减肥而在直播现场出现险情。两个月没有吃一粒米成功减肥到45公斤的蔡明，春节晚会直播的当天，提前6个节目钻进道具箱中。长时间的蹲姿，让蔡明在突然起身出场时眼前一片漆黑，听不到任何声音，而搭档郭达却完全不知情，继续进行表演，这时蔡明所想到的就是，坚持，不能倒下！也就是有这样坚定的信念支撑，才有了后来人们在春晚上看到的天衣无缝的表演。

　　增肥：一天四顿胖了10公斤

　　为了角色减肥，同样也要为了角色增肥。在经历过痛苦的减肥之后，为了拍摄《闲人马大姐》，蔡明又开始了疯狂的增肥过程。每天拍摄任务结束之后蔡明被英达拉出去吃宵夜，直到增肥10公斤才罢休。同样为了角色牺牲的不仅仅是身材，还有蔡明的头发。当时马大姐旧式的发型弄得蔡明没法出门，只好在拍摄结束之后带着头套走人，而后才慢慢蓄起了自己的头发。

　　学唱歌：与外界断绝联系

　　当《闲人马大姐》热播的时候，蔡明的身影又出现在

中央电视台某音乐节目的舞台上，过了一把当歌星的瘾。原来这个栏目要做一组非歌手的演员专场节目，蔡明也应栏目之邀做专场演唱。在录制节目的前两个月中，她“没有看报纸、没有看电视、没有出去吃饭”，“拒绝一切活动，几乎不接电话了”。两个月中不仅折磨了自己也折磨了她的声乐老师，最后节目录制的效果那是相当成功。

　　经过这么多次转型，蔡明总结出了自己独特的养心法。娱乐圈就是名利场，在面对这些名和利的时候，要想保持平衡是很不容易的。尤其是一次次转型、跨界与不同的人合作的时候，“平衡”两个字更是说来容易做时难。对此，蔡明的办法就是：学会欣赏别人，不抱怨，不强求，由衷地欣赏身边的人，哪怕是他身上只有一点点优点，因为“人都是愿意被欣赏的。”欣赏别人，也就是养了自己的心。