李念睡出美丽吃出健康 阳光女孩的幸福生活(图)

李念

李念

　　李念自出道以来，在电视剧《英雄之城(blog)》、《换子成龙(blog)》、《七品李剃头》、《茉莉花》、《江湖俏佳人》、《极速的浪漫青春》及电影《霍元甲》(blog)等多部影视作品中塑造过许多不同的角色。

　　喜欢听着《丁香花》、《童话》入睡，崇尚自由、安静、充满阳光生活，爱逛野生动物园、欢乐谷，不拍戏的时候看卡通片、画画，曾经叛逆，现在只想让父母引以为豪的这个女孩就是李念。

　　掌控生活节奏

　　“我不忙着接下部戏，想要细细的选择。”从出道到现在不过两年的时间，李念已经拍了六七部戏，并且都是与著名演员陈道明、张世(blog)及张子恩导演这样重量级的人物合作，李念的星光大道可谓坦坦荡荡。拍完《英雄之城》，李念正处于休息阶段。如何分配难得的假期，成了她目前的“工作”重点。

　　挑好本子，珍惜现在的成绩，不急不躁是李念在工作上的态度，而对待生活她同样希望能够掌控好节奏，这表现在她对规律生活的渴望。“我的规律生活就是白天工作、休闲，晚上一定要有属于自己的私人空间。”

　　李念是标准的“白天动物”。白天怎么玩都可以，游泳、骑马、郊游、登山，甚至还常常拖着朋友去野生动物园、欢乐谷，“这比在健身房锻炼好，在野外还可以呼吸到新鲜的空气，一举两得。”李念笑称，这是原创“李氏健康法”。

　　而一过晚上7点，就很难在外面看到李念的身影。“我非常享受晚上的私人时间”。在自己的小窝里，她会做心爱的事情：弹弹琴、跳跳舞，兴致好的时候还会画幅画。

　　睡出美丽

　　熟悉李念的人都知道她“酷爱睡觉”，差不多每天晚上九点半左右，就已经进入梦乡。她“超爱”这样的生活，每天睡到自然醒，感觉特别满足。

　　“这是为皮肤着想。因为在银幕上，大家看到的就是我的脸。如果睡眠不好的话，会出油、长小痘痘，我不能让粉丝们失望。”

　　除非有朋友过生日、重要的节日、活动需要参加才会熬夜。李念的基本原则是，能不去就不去。她笑着说：“睡觉比很多事情都重要。”

　　但工作的时候就没有办法，每天晚上一到九点半，助理就给李念冲杯黑咖啡，就这样撑一晚上。熬夜让她第二天很难受，“感觉全身都烫烫的”。这也是她特别重视这段休息时间的原因。

　　吃出健康来

　　李念有个起床三步曲，首先就是5分钟左右的梦游时间，然后迷迷糊糊的爬起来，洗漱完，清醒些了，就开始想中餐吃什么。因为早上有点晕，所以只喝酸奶、吃点小点心。而晚餐也吃些水果蔬菜沙拉。“过了晚上7点，我生物钟就会提醒我，现在开始什么都不能吃，也不能喝，不然会水肿了。”

　　说到午餐，李念特别有精神，因为一天之中只有这顿饭可以好好享受。她对北京的餐厅、美食了如指掌。平时爱去鼎鼎香、女人街的新疆菜馆、蜀地。“对了，去蜀地一定要点地三鲜、辣子鱼，如果去沸腾鱼乡就点辣猪蹄、酸菜鱼，都很好吃的。”李念俨然成了美食指导。

　　虽然爱吃辣味美食，她也会注意保养、调理身体。北京的气候干燥需要降火，所以她常常自己动手熬汤，如绿豆汤、银耳汤。如果没时间做的话，她就会去鹿港小镇喝银耳汤，“那里烧仙草也非常好，里面有龟苓膏可以降火。那快成我第二食堂了。一周要去上三五次。”

　　没有父母的照顾，李念也学会做一些菜，像番茄炒鸡蛋、辣椒炒肉。前两天还学炒了个土豆丝，结果炒糊了，朋友笑她，土豆丝炒成炸薯条。

　　在李念的家里总少不了猕猴桃、樱桃、草莓等水果，“我特别爱吃猕猴桃。它含丰富的维生素，经常吃不仅对身体有好处，还能预防黑色素沉淀。”这会儿的李念又成了营养美容师。

　　宠爱肌肤

　　女孩子只要谈到美容，谈到皮肤保养总是有说不完的话题。李念保养皮肤的最好办法就是多吃含胶原蛋白的食物。在家时妈妈会给李念熬黄豆猪脚汤，“妈妈也怕我吃多了长胖，就会很细心的把上面一层浮油去掉，只让我喝中间的部分，这样就一点也不油腻了。”

　　另外，李念还喜欢喝Fancl 胶原蛋白，这是一种营养剂，不过补充胶原蛋白的效果倒是很好。“其实干燥是造成肌肤老化的主要原因之一，所以要想保持年轻，保湿功课相当重要。我自己是混合性肤质，天气冷的时候皮肤就会感到干燥，在北京更是觉得干的受不了。因此，我自己特别喜欢用补水面膜，几乎每天都要敷一片。拍戏时会化浓妆，卸妆之后更要赶紧敷上一片质地温和、补水、减压的面膜，急救干燥的肌肤。”她把女孩形容为水做的，“一定要感觉嫩嫩的，像能挤出水来似的。”

　　以前，李念不是特别注意皮肤的保养，总觉得还很年轻。在拍戏时，会有挑水、劈柴的镜头，她总是不需要替身，亲自上阵，结果手变粗糙了都不知道。一次和台湾演员张世走戏时，被告知“小姑娘的手怎么这么干啊？”

　　后来，她特地去看李静(blog)主持的《美丽俏佳人》才知道，女人的手是女人的第二张脸。女人不仅要注意保养脸部皮肤，还要宠爱身上的每寸肌肤。

　　期待“银熊”

　　在朋友的眼中，李念是个清纯、可爱的乖宝宝。在父母眼中，她是一个倔强、任性的小丫头。而她却知道自己是个特立独行、有自己主张的女孩。“就像当初我选择演《茉莉花》就没有和任何人商量，自己硬着头皮去参加面试、见导演。”她笑称，能和陈道明合作演戏也是任性的结果。

　　谈到未来，李念说最想拿的奖是银熊奖。“因为我很喜欢熊，什么小熊维尼、啤啤熊这类玩具是我的至爱。”得到这样的答案，真让人哭笑不得。

　　李念却不以为意，“我常去野生动物园，喜欢大自然，我很希望自己能一直保持一颗童心。我也希望这辈子都保持这种心态——热爱生活，热爱大自然。”

　　【给爱美女孩们的美丽建议】

　　不要刻意的减肥，只要规律的生活就不会发胖。

　　每天早上起来要空腹喝一杯白开水。这样可以帮助肠道排毒，长期坚持会自然的瘦下去。我这样已经坚持一年半了。在拍《茉莉花》的时候还有点胖，那时候有100多斤，可现在只有90斤了。