张靓颖自曝安睡秘诀 枕头当脚垫睡前举哑铃(图)

　　随着社会压力的加大，相信每个人都会有睡不着觉的时候。特别是艺人，经常因为工作时间颠倒而无法规律入眠。睡不着觉怎么办呢？在《天下女人》录制现场，张靓颖(听歌,blog)与主持人杨澜(blog)和柯蓝(blog)，聊起了睡眠问题。

　　枕头垫脚不垫头

　　杨澜请张靓颖在众多枕头当中选择一个适合自己的，张靓颖却说自己“枕头的意义不大”。原来张靓颖睡觉的时候是不用枕头的，她的枕头是用来“垫脚”，因为张妈妈说：“把脚垫高一点，血液到头脑当中，会比较容易睡着。”直到今天，张靓颖依然按照妈妈的话保持这个习惯。是否管用？张靓颖说“更多的是心理的感觉”。

　　睡不着觉举哑铃

　　为了能够入睡，张靓颖还自创了一套入睡方法，在睡不着觉的时候“起来跑步举哑铃”。哑铃随身带，就连出差也不例外。对于张靓颖这种强迫入睡的方法，睡眠专家给予了否定，因为这样会让神经更加兴奋，往往适得其反。

　　阳光文化多媒体与专业调查机构合作，通过新浪网和阳光文化多媒体女性社区对全国职场女性进行调查问卷。杨澜为此专门发起2007年中国职场女性关爱系列行动，为都市职场女性构建怡身怡心的精神乐园，此次睡眠专项调查即关爱职场女性的众多活动之一。

　　11月17日