刘芸化身“学生”体态优美 上演360度花式压腿

刘芸上演360度花式压腿

刘芸上演360度花式压腿

刘芸

　　新浪娱乐讯 《健身荷尔蒙》本周三迎来了“一字马女王”刘芸[微博]。拥有一双美腿的她，本次担任“铅笔腿”的代言人向大家传授“瘦腿”秘籍。刘芸拥有多年舞蹈功底，此次“轻装上阵”，上演360度花式压腿，还化身“严格教练”教授余凌远“一字马”。

　　余凌远刘芸互夸“可爱” 喊话“众筹”郑钧开课

　　刘芸一身卫衣式黑色上衣搭配黑色运动短裤，正如她自己所追求的“简单、休闲、舒服、时髦”，好看而且更能突显“大长腿”。这样简单舒适的“健身装”即使作为出门逛街的日常便服也完全hold得住，更不失为喜欢运动风的女孩子们的首选。不愧是走过纽约“时装周”的“女王大人”，运动装也能穿出满满的时尚感，连身为《男人装》创意总监的余凌远都忍不住称赞“蛮cute”！不过，“正经不过三秒”，刘芸一句“我没有你cute”令余凌远顿时羞涩耸肩，两人“商业互吹”模式也是切换得令人“防不胜防”。

　　说到“健身”，“八卦体质”余凌远当然不会放过同是健身达人的郑钧。提到郑钧，刘芸立马开启“炫夫”模式，大赞郑钧“特别厉害”，已达到可授课专业级别。余凌远顿时眼前一亮，当场表示希望“众筹”请郑老师“出山”授瑜伽课，时刻不忘为粉丝谋福利。

　　刘芸形体课教学严格 高难度动作“虐惨”余凌远

　　曾在真人秀节目中担任过形体老师的刘芸，对学生非常严格。余凌远作为本期“学员”，一开始就被刘芸“最简单的动作”吓坏了，这个动作竟然是“一字马”。对此，刘芸表示，很多动作都是在一字马的基础上完成的，并“以身作则”，先给余凌远做了示范。

　　刘芸一步到位的一字马让余凌远惊叹到要怀疑人生：“这是乐高玩具，说怎么摆就怎么摆吗？”而刘芸不愧为“严师”，直接手压余凌远后背，帮助他下腰。面对如此严厉的老师，余凌远也一洗“扑街”形象，“硬着头皮”强忍着说不痛，配合刘老师完成所有健身动作，堪称“年度最吃苦耐劳学员”。

　　腿部训练法来袭！刘芸化身“学生”体态优美

　　节目组还请来了专业教练教授下半身塑形动作。“髋部开合”、“负重深蹲”、“保加利亚蹲”等练习腿部的动作不仅对腿部有很好的塑形效果，对臀线塑造也会有所帮助。比起身体平衡性不好的余凌远，刘芸跟随教练做动作轻松自如，动作到位、姿势优美，绝对“优秀学员”一枚。

　　其实，这也与刘芸长期以来对自己的严格要求息息相关。从小就对自己的生活很有规划的她，不管是在事业还是生活上都始终保持着一颗坚韧的心，因此有了今天的“貌美如花”，“一字马女王”绝非浪得虚名。