张蓝心爆料圈里人普遍失眠 呼吁关注心理健康

　　新浪娱乐讯 12月7日，国内首档心理学微综艺《催眠大师》正式上线播出。作为该节目的发起人，演员张蓝心[微博]日前接受了新浪娱乐的专访。谈及发起这档以催眠和心理学为主题的节目的初衷，她首先讲到了自己，坦言过去很长时间遭受失眠困扰，而她发现不是自己一个人在失眠，“我发现圈里往往在三点多钟以后发了朋友圈点赞率非常高”，身边很多人都有着相似的困扰，而且即使在外开朗乐天如她，也常出现挥之不去的“小忧郁”，当这些“不速之客”登门造访时，自己实则是需要更好的心理疏导的。张蓝心毫不避讳谈到曾为治愈心理问题去看过医生，并希望藉由自己的呼吁以及这档节目，能让更多人关注到心理健康，发自内心地关心身边的朋友。

　　12月7日，张蓝心发起的心理学微综艺《催眠大师》上线。首期节目嘉宾请到了张蓝心圈中好友李亚鹏[微博]，一向洒脱爽朗的张蓝心面对好友到来，显露“调皮”性格，在神秘屋内与李亚鹏互动称“我就在你面前的桌子里面”，之后的探水针心理测试环节，更是秒变“半仙神婆”，一个个“犀利”的问题令李亚鹏直呼自己“手心冒汗”。而而张蓝心本人也借机玩起了“真心话提问”，在节目中爆料称“不习惯叠内衣，在家里都挂一排，是什么性格？”，这道题倒是把催眠大师也难住了。

　　8日下午，张蓝心还在微博上写了一段小长文吐露心声，坦言有一类人“没有把不快乐写在脸上，也没有办法和人交流，每等到天亮时，都会庆幸深夜憋住了那些矫情的话”。随后，她讲起了自己从小到大的一些经历，透露从“三年级开始做运动员十几年，得冠军，再到退役，待业，再到演员 ”，这些年自己会“定期拜访心理医生”，而在多次得到心理学专业方面给予的帮助以后，张蓝心心中也催生了产生了“想要让更多需要的人了解心理， 正视自己”的想法，她希望“让更多普通人懂得如何去正确关怀那些敏感的朋友”，“如果有一天，一个平日活泼的人和你说自己很痛苦，请你一定安静陪伴 ，温柔以待，因为能逼他说出口的早已郁结成疾。”

　　张蓝心微博上的这段感悟得到许多网友点赞支持，也有很多粉丝希望她照顾好自己：“看你每晚熬夜我就知道你的压力也很大~其实每个人或多或少都会有些心理方面的问题。作为你的多年粉丝，希望你们看到这条信息，希望你凡事多看开些，你要知道，虽然有时候我们这些粉丝并不显眼，但是一直在默默爱着你。”而日前在接受新浪娱乐采访时，直率的张蓝心亦大方吐露心声，讲了许多不为人知的背后故事，并希望大家能更多关注和关心到个人和身边人的心理健康问题。

　　长期受失眠困扰 主动看心理学书籍和向医生求助

　　新浪娱乐：为什么会想要发起《催眠大师》这个节目？

　　张蓝心：最开始想发起《催眠大师》这个节目其实是想要找一个更好的形式或者方式来去推广心理学。那为什么想到了催眠？是因为我发现圈里往往在三点多钟以后发了朋友圈点赞率非常高。我原本一直认为只有我一个人在失眠，然后没想到其实都是在相互的慰藉，就比如晚上失眠也很严重的刘涛姐，她也会在三点半，四点，还在发朋友圈，就失眠了，大家都会感叹一下，然后我们其他另外几个失眠的人就会随着去打个赞。就失眠的人还挺多，所以想到了催眠的这个切入口来去推广或者宣传心理学。

　　新浪娱乐：平常是关注心理学，还是自己有研究心理学这块内容？

　　张蓝心：首先是因为小的时候我是运动员，所以其实大家觉得为什么蓝心你会跟心理学扯上关系？但其实像我们这种从小进入运动队，经历这些所谓的强压的环境生活的人，心理上会有一些脆弱。所以当我面对一些困扰的时候，我会去求助心理医生。我看了很多有关心理学的书籍，让自己先明白自己是怎么了，是不是需要去有医生来帮助我，然后我给自己评估完了以后，会发现，对，我确实需要一个医生来帮助我，所以我去看了心理医生，然后心理医生也给我了一个评估，帮助我很多，就理清很多思路，就还蛮好的。

　　新浪娱乐：之前是因为什么事情让自己觉得心理上……需要去找个医生？

　　张蓝心：对啊，我小的时候可能是有一些不同程度的童年阴影。也不算阴影吧，就是小的时候有一些不快乐的事情。弗洛伊德说0到6岁是一个人格形成的关键时期，如果像我们现在可能有些爸爸妈妈没有学过心理学，可能会忽略掉那一时期的孩子，认为那一时期的小朋友是听不懂什么的，是看不懂什么的，其实不然，那是一个孩子人格成型的关键时刻。

　　所以现在，虽然我是跆拳道冠军，可是非常的怂。尤其是晚上，我自己走花园，我要打电话给我的工作人员，我要听着他们的声音才能自己走过去。原本我一直认为是我胆小，甚至还会恨自己，就想这么大的人，功夫那么好，怎么能怕黑呢？后来我读了心理学的书，我才去真正懂得如何去向内看自己。当我看自己的时候，发现可能是我童年的那些所谓的不太好的经历造成了我现在对于黑暗的恐惧，造成了我对一些事情的恐惧，是控制不了的。

　　新浪娱乐：这些是单纯从书里看出来的还是说后来也有咨询到医生，有一些专业的意见给你？张蓝心：首先是我自己感觉到为什么我会怕这么多事儿，然后我就看很多书，就去找原因，我挺喜欢去自己研究一些不知道的事情的。然后我觉得可能是需要有人帮助我去真的讲解我不太懂的，或者我的一些所谓的不高兴的事情，然后就找医生，然后就跟医生讲了我的经历，包括我现在当下的情感状态，然后他就给我一些解释方法，有时候会开一些安眠药，让我先把睡眠调整好。

　　请嘉宾不容易 很多人害怕自揭有心理问题

　　新浪娱乐：因为节目是催眠嘛，所以你是后来又去找的催眠大师吗？

　　张蓝心：首先是，先去找心理医生是调节自己的问题，后来一直在想说怎么能有一个好的切入点，所以就想到了催眠。催眠跟心理的关系是说，心理学领域里面催眠是作为一种治疗的手段和一种自我暗示的能量，其实催眠是什么呢？就是在你入睡，快睡觉却又没睡着的中间值，那个叫催眠。真正把你催眠了以后，不是说我说什么，你听我什么，而是我把你催眠以后，通过你的呼吸的调整，你的所有的注意力在我的声音上，在催眠的时间里面你会调动自己潜意识里巨大的能量改变你自己，是你自己的能量。然后大家也会有一个误区，就在请我这12位艺人朋友来体验催眠的时候，有很大的误区是，我跟他们讲来参加我的节目吧，我们叫催眠大师。所有人说，“啊？！催眠？！吓死了！我会在节目上说什么或者干什么吗？”但其实是因为我们没有很好的去科普到心理知识和催眠这件事情，催眠是我们心理学就像是一个冰山，在水底下的冰山，真正浮在上面的20%是我们的主意识，也就是现在我跟你交谈的主意识。潜意识是在水底下那80%。如果我们能有一天通过催眠，通过自我催眠和自我暗示可以把这个潜意识调动起来，你的工作，你的记忆力，你的专著力都会事半功倍，这就是好处，潜意识的好处。那么我们这个催眠的节目也都是做一些轻度催眠。

　　新浪娱乐：上你节目的嘉宾会有一些不同程度的个人问题会去跟催眠大师交流吗？

　　张蓝心：其实也不是，不是说我请来的艺人可能都有不同程度的焦虑，都没有，他们没有任何问题，他们是健康的。只不过他们是希望通过他们的能量可以帮助我们这个节目，让更多人看到，可以关怀到一些脆弱的人。

　　新浪娱乐：其实算是一个蛮实用类的节目，反而不太像一般的综艺。

　　张蓝心：对，因为现在很多综艺都是属于有那种很欢乐的，也有很苦情的，也有很励志的，但我自己给自己的这个，我们小综艺定位是有功能性的，我们真的是可以手把手教你去可以帮助到自己，甚至一些别的人，怎么能帮助到别的人呢？就好像一开始我知道自己心理状态不太好的时候，每个人心理是有一个出口的，我的出口是写文字，我疯狂的写，我每天晚上睡不着，我放弃睡眠的时候我就写文字。我写完文字，有时候会发一小段在我的朋友圈里，因为我觉得三点半了，也没人看了。谁知道，有大把的人可能都还在看。他们会问你，“你怎么这么矫情？”或者说“你为什么还不睡觉”，或者“你是不是有点阴暗”，就会把一切的负面的词堆在你的身上，让你压的喘不过气来，但是这是你唯一的出口，你如果稍微有点理智，你就会假装自己依然很阳光，很灿烂，很活泼，很开朗。所以我要么就不发了，可是不发了的话，那是我唯一的出口，就没了，关闭了。其实对于一个心理有一些小阴影，或者小不开心的人来说这可能是致命的关闭。因为就像我们之间的朋友的信任感一样，我把你当朋友，当我在你面前我可以这样袒露心扉的说，其实我看了心理医生，其实我最近心情不太好。你如果给我反馈说，你就是太矫情了，你就是闲的，你应该多跑步，多运动什么什么，那我就不会再说了。当我不会再说了，我就一切东西都在自己心里积压着，积压的越久就越深，越深就越挖不出来了。然后你就会发现在你的心理就变成了一个种子，它不一定哪天就可能长成了大树你都不知道，它可能会突然爆发出来。所谓的爆发出来也就是突然间的抑郁，突然间的不开心，突然间的狂躁，就会有各种各样的情绪出来。

　　新浪娱乐：我觉得现在这个社会心理学还蛮重要的，怎么让大家知道调节自己的心理，越来越多人的好像都有不同程度心理上的疾病。像很多人都会说，娱乐圈里肯定很多人都这一方面会更多的问题。那像去参加你节目的嘉宾，他们之前会跟你说一下自己有些什么样的状况吗？或者他们会不会说害怕上去以后，到了这个节目以后可能有些东西自己不可控了。

　　张蓝心：其实我请这12个嘉宾朋友来的时候，也遇到了很多困难，因为我在邀请的时候，一开始我是想，因为我们抱团取暖的这几个人其实相互都知道有一些心理的小阴暗，我还请了一些看过心理医生的艺人，我知道的，我就跟他讲，我要做这么一个节目，希望他能过来聊一聊，可以去激励更多的人。他们不来了，他们说不可能，他们不可能像我今天这样坐在这儿，对着镜头说我看过心理医生。

　　新浪娱乐：这对于艺人来说确实是一个会被人怀疑的地方。

　　张蓝心：对，一个是被人怀疑，一个是可能会影响他的工作，甚至影响他的一个所谓的人设。我觉得会有一些影响的。所以我也尊重他，那是对他们自己的一个保护。所以他们也都拒绝了我。但是，我也还是很希望能通过这个节目能让大众对心理学和这些需要关爱的人不要带有色眼睛，不要歧视，要真正去关心他们。当有人真的跟你讲，我不开心的时候，请你聆听，哪怕你不聆听，你也不要去伤害他。我觉得这就是我们这个节目能够给予大家的。

　　新浪娱乐：你请来的12个嘉宾现在已经录了12期节目，有什么可以跟大家分享的？

　　张蓝心：印象很深是亚鹏哥来的那期，因为他其实是从演员转型到商人，中间也都经历了一些小挫折，他就跟我们去说了他当时的感受，其实他也很痛苦。他跟我讲，他是看所有事情会跳出来看，他会有他自己的方法去疗愈自己的内心。所以他其实也教了我们一个心理的缓解的方式方法吧。虽然不是敲打自己的穴位那样。他是一种看事情的态度，让他挺过了他某一段艰难的时期。

　　新浪娱乐：艺人确实会有这层面的担心，因为可能他做完这期节目以后，马上新闻标题就是，谁谁谁曾经得过抑郁症之类的。可能会有这些问题。

　　张蓝心：所以我觉得有这种问题，还是因为我们大众对于艺人的理解是有偏差的。

　　给自己的2017打七分 透露年底将进组拍戏

　　新浪娱乐：自己来做发起人做综艺，是打算之后都会把重心放在做综艺节目这些上面吗？

　　张蓝心：那也倒没有，我自己发起想要做这件事儿还是有很多朋友支持我，当时我把想法跟一些朋友说了以后，他们说，你应该去做，你如果愿意在镜头前去说你的故事的话，你有勇气你就去做。他们也支持说去推广心理学，因为不光是我们演艺圈的艺人，包括你们媒体人，每天都是加班到几点，然后一有什么……

　　新浪娱乐：对。

　　张蓝心：一定会有很多痛点在。只不过你们自己都不知道。

　　新浪娱乐：痛点，有啊，当然知道啊。所有媒体人都知道。就是穷！（笑）

　　张蓝心：（笑）其实都一样，每一行每一业都是这样，而且我相信那些我们对面那些上班的白领他们也有他们的焦虑感，都有一些不为人知的背后的阴影，都一定是在的。这个东西就好像当时健身房的兴起，记不记得第一次听说马甲线是什么时候，应该是两年前的某一个事件。

　　新浪娱乐：袁姗姗[微博]吧。

　　张蓝心：对，他们在去靠明星的效应告诉大家马甲线是什么，如何练。但是你在五年前，谁知道什么是马甲线。就跟现在我们在科普心理健康一样，可能现在我们还不太知道什么叫呼吸法，什么叫焦虑，符合去克服焦虑，那我相信通过一些努力，更多艺人的努力，可以让整个社会大众都能把这项科学健康的理念传导出去。

　　新浪娱乐：那聊完这个节目来聊聊今年工作的总结好了，因为也刚好到年末了，如果让你总结一下你自己2017年的话，是满意还是不满意？为什么？

　　张蓝心：如果让我来总结自己2017年的话，是不太满意，是因为我的夏天就那么荒废了，不太好。秋天我自己做了这个节目，其实也还好，算是一个给自己圆满的句号，可以让自己跟自己心理的一些阴影说再见。其实我觉得我做这个节目更像是在向我曾经的那些黑暗复仇吧，我要让全世界人知道，你们不是不可打败的，我们可以靠各种各样办法去打败心理的阴暗。所以如果要我打分的话，我这一年能打个7分左右。

　　新浪娱乐：那之后呢？工作有什么自己的规划？

　　张蓝心：之后还是好好拍电影，还是拍戏。因为明年应该会有一部戏上，叫《枪炮腰花》，还有几部戏在谈，可能应该会在年底就要进组拍戏了。所以做这个心理学的推广的节目也是我对自己的一些问题上的句号。（南音/文 刘嘉奇/视频）