资料：湖南卫视《阳光伙伴》比赛规则

　　一、这是一项由28个选手肩并着肩，腿绑在一起跑完50米的团体运动竞赛。同时需备有4名左右的替补选手。

　　二、在比赛进行中，全部选手要把右手放在右邻选手的右肩上，左手放在左邻选手的左腰上。(或者是把左手放在左邻选手的左肩上，右手放在右邻选手的右腰上。)

　　三、选手们各就各位后，裁判员鸣枪，标志比赛开始。以全组选手中，跑在最后的一位选手抵达50米终点线的时间来计时。

　　四、比赛过程中，在选手跌倒时或者是绑腿带脱落的情况下，全部选手要按照裁判员的指示，退回到跌倒或是绑腿带脱落的地点，重新开始起跑。