91年，中国某市。来自韩国的射箭高手申崇唤带着女儿申真依、申真慧正观摩中国的奥运会国内选拔赛。申崇唤告诉两个女儿，3号选手将是爸爸打入奥运会后最重要的对手，话音未落，3号在遥遥领先的情况下最后一环脱靶，失去了前往奥运会的机会，举座震惊。幼小的申真依目睹了一个男孩哭着冲出场去，那男孩是夏磊……

　　原来夏磊的妈妈在医院手术病故，她的离去彻底击垮了这个家。从此父子俩相依为命，队中留任老夏为教练，老夏希望儿子能继续他未尽的梦想，可夏磊根本无心练射箭。少女田会会与夏磊青梅竹马从小长大，田会会进了射箭队，师从老夏。

　　田会会就和夏磊住一条胡同里，夏磊与老爸俩男人过日子，她家则是母女相依，田会会的娘顾大妈是老夏当年的粉丝，一直倾慕老夏，夏磊娘去世后，顾大妈更是对夏家里里外外操心不已。

　　夏磊迷上了舞蹈，告诉父亲自己根本没有射箭的天赋，老夏彻底对儿子失望。由此父子间产生巨大隔阂，每当夏磊看着酩酊大醉的父亲，他都十分无奈与痛苦，因为他无法唤起这个沉睡了的幼时在他心目中最大的英雄。

　　夏磊此时在网上结交了一个韩国小妹“会飞的鱼”，夏磊总是非常热心的当知心大哥，捧着古诗词典给“会飞的鱼”摘抄中国诗词蒙骗对方的崇拜……夏磊不知道，当他深夜与网友聊完在电脑前睡去时，老夏有时会醒来静静的看着儿子。

　　夏磊和几个哥们儿白天开一修理

摩托车店，天一黑就去舞场跳舞打工养活自己。现代舞蹈团的阿吥也跑出赚外快与夏磊熟悉，成为铁哥们。 田会会也爱看夏磊跳舞，在田会会眼中，夏磊是最棒的舞蹈天才。

　　夜深人静的时候，夏磊跨上摩托与一众人等飙车，失手撞伤对方，夏磊摇晃起身看着远处浑身是血的同伴，他这才意识到问题的严重……

　　老夏听到消息几乎崩溃，痛苦的质问儿子，你除了用速度挥霍你的年轻你还会什么！夏磊心被颤动，悄然离去。

　　夏磊找到阿吥请他帮忙，让自己进现代舞蹈团打杂，每次当演员们训练演出时，夏磊都在忙碌工作，他的目光始终没有离开团里的头号舞蹈天才丁笑，丁笑的每一个动作都会让夏磊回到自己小屋中苦练一个晚上。丁笑也注意到这样一个怪人，每天只有工作、谦卑的微笑还有关注自己的目光。夏磊发现在这枯燥的日子中只有舞蹈能给他带来一丝光明、一丝快乐。他无限渴望在团里那个漂亮的排练场上与丁笑他们一起训练。只有阿吥知道，夏磊的功力到了什么境界……

　　夏磊还喜爱看田会会训练，经过几年锻炼田会会已经成了射击队的希望，也是近几年老夏培养出的唯一一个种子选手，老夏因自己当年的伤痛对徒弟走了极端，告诫她只有心中无情才能专一的射好每一箭，才能战胜韩国那个可怕的射箭天才申真慧！

　　顾大妈对夏家已经俨然是女主人的样子，却无奈顾大妈有情老夏无意，总是热脸贴上冷屁股。顾大妈让夏磊给胡同里的老太太们编个舞参加街道比赛，竟然传遍各街道，火了！

　　夏磊在舞蹈团还是沉默的打杂，一个机会来了！团里一次重要演出，为丁笑伴舞的群众演员受伤，在阿吥的极力推荐下，夏磊顶替上来，面对所有人怀疑的目光，丁笑却给予夏磊鼓励。不料舞蹈中，丁笑没完成好一个动作，夏磊冲动下与丁笑同样的动作完成，台下台上所有人都惊住。丁笑复杂的目光注视着这个少年……

　　从此夏磊火了起来，他的舞蹈虽然是野路子，也恰恰如此充满了活力将人们的激情带动。阿吥极力推荐给团长希望夏磊能上正式的舞台，被丁笑阻拦。丁笑有意侮辱夏磊，你没有基本功没有接受过正规训练，永远也不能登上舞台！夏磊黯然……

　　申崇唤准备送两个女儿去中国，姐姐申真依是有公干，申真慧不愿意脱离射箭训练觉得这是在耽误功夫，申崇唤告诫女儿，真正的高手，功夫在箭外……

　　韩国来的著名女经纪人申真依被中国的公司邀请来到舞蹈团选拔未来之星，为了公平所有演员都要戴上面具跳舞，但没有夏磊的份。阿吥将自己的面具借给了夏磊……，申真依立刻被夏磊的舞蹈吸引。她饶有兴趣的询问那个跳得最好的少年是谁，得知申真依的真实身份是来中国选拔新秀的总负责人，丁笑清楚这是一次飞黄腾达的极好机会，丁笑替夏磊冒认下来。申真依让他第二天前去面试……

　　田会会被领导找去谈话准备让自己师从另一个教练，说只有这样才能提高成绩与韩国的申真慧对垒，老夏告诉儿子自己没有能力再把会会往奥运会上带，夏磊不敢相信父亲会变如此懦弱，反口相讥，父子俩多年来第一次的交流便剑拔弩张。而此时，申真依与申真慧姐妹俩来替父亲拜访老夏，却目睹了夏家父子的吵架，申真慧的眼睛却直勾勾的盯着田会会手上的磨茧……

　　这边的选拔面试，申真依很失望。丁笑虽然很尽力舞蹈力挫群雄，但申真依却看不出昨晚那个少年舞动出的独特感觉来。但还是录取了丁笑。

　　田会会因换教练的事一闹斗志全无，想放弃奥运选拔赛，被夏磊劝阻，语重心长的告之这关系着父亲这辈子的梦想，通过夏磊的告白，田会会这才明白自己在师傅眼中有多么的重要，夏磊拉着田会会冲到舞厅所在大厦的天台上，俯视整个城市的灯火，夏磊跳了一段舞取名为《我心飞翔》献给田会会，并告诉她这是自己在舞蹈团后场打工时里编的……

　　阿吥晚上来找夏磊，为夏磊被丁笑顶替抱屈，夏磊却笑称自己只要能在舞蹈团里能跳舞，就知足。阿吥却迷上了夜晚飙车。夏磊告诫他千万不要重蹈自己当年覆辙，阿吥表面上答应下来。

　　老夏得知申真慧是当年韩国对手的后人，带她参观训练馆。田会会也注意到申真慧可怕的冰冷的眼神，队里人邀请申真慧举弓一射，她却用师傅从不让自己动别人的弓婉言谢绝。田会会却从申真慧盯靶的目光中看到了一股穿透的力量……

　　夏磊与“会飞的鱼”约好见面时间，却临时被团里抽调上台顶替丁笑演出，焦急中托阿吥前去，不料到了约定地点，阿吥看到申真慧等候在那里，吃惊。阿吥春心荡漾……

　　回来后，阿吥向夏磊要来“会飞的鱼”网号取代了夏磊。申真慧在网上用中文聊天感觉不对，这个朋友变化很大，总是开玩笑将自己逗得不行……

　　申真依不满丁笑的训练，舞蹈始终是冷冰冰的没有投入情感，丁笑也不服这个经纪人凭什么对我指手画脚！两个人剑拔弩张。阿吥偷偷约出申真慧出来玩，申真慧背着姐姐逃出公寓，阿吥骗夏磊这是自己新女友，伙伴们都羡慕不已。夏磊带着众人跳舞，冷冰冰的申真慧慢慢融化在大伙的喜悦与活力中，脸上也露出笑意。申真依找不到妹妹着急，到北京的街头四处寻找，却看到了夏磊跳舞的场面，申真依惊呆……

　　当申真依出现在夏磊面前质问他为何一直瞒着自己时，夏磊无语。丁笑赶来，申真依当面斥责丁笑的无耻，丁笑误以为夏磊使坏甩袖而去。

　　田会会眼睛模糊，她不敢告诉师傅，自己忍耐下来。但训练成绩越来越差，田会会偷偷跑去医院检查，得到的结果把她震在那里，是障碍性眼盲，视力会逐渐下降并有失明的危险。

　　申真依请夏磊来公司试一试，申真依对夏磊的舞蹈惊诧无比，她要求夏磊留下，夏磊请求申真依也留下丁笑，因为在他眼中，丁笑真的是个天才……，两个人开始了竞争。

　　夜晚，田会会独自来到馆中没有打亮灯，在黑暗中她一箭箭的射去，她不想放弃射箭，但她更怕师傅会伤心。

　　夜晚降临，车友们受到挑衅，阿吥与一帮人飙车寻找刺激，夏磊发现急忙阻止。阿吥不听驾车而去被撞伤。夏磊探望揪心不已，丁笑却不以为然，他告诉夏磊，这种自甘堕落的人命该如此，不值得同情。夏磊怒视着丁笑，他不允许别人这样侮辱自己的伙伴……

　　申真依正向公司提出自己的建议，希望将两人都留下来搭成组合，话音刚落传来消息，丁笑与夏磊打起来了，全公司的人看见鼻青脸肿的两人，就他们俩还要变成组合吗？！所有人都嘲笑不已，申真依勃然大怒。

　　夏磊向丁笑发誓，自己一定会超过他。经过埋头苦练，夏磊完成了一套高难度舞蹈动作，征服了所有人。丁笑感受到危机，情绪低落。申真依告诉夏磊，也许公司会放弃丁笑，夏磊暗暗吃惊……

　　夏磊被送往医院检查，诊断出腿骨裂，很难恢复到专业上台的水准。夏磊痛苦不已，他拄着拐杖烦躁不安，想到了逃避。申真依四处找不到夏磊，急忙联系家人，老夏发现儿子不见，疯了一样的四处寻找，焦急不安。丁笑独自坐在排练场，阿吥赶来质问丁笑你现在满意了？丁笑被骂含泪不语……

　　夏磊拄着拐杖到箭馆找会会，震惊的看到了田会会在用模糊视力训练，她告诉夏磊自己发现其实有时候射箭靠的不是眼睛，而是感觉。从前她也有凭感觉射准的时候，但是夏磊却看见田会会一箭箭射偏，心中不忍。田会会却坚定信心咬牙练下去……

　　望着田会会一动不动瞄准靶心的身影，夏磊眼睛湿润，心潮澎湃。

　　夏磊主动出现在申真依面前，无比吃惊的申真依看着夏磊扔掉了手中的拐杖，夏磊艰难的用一只腿跳起了舞蹈，而丁笑也出现在夏磊身后，他向申真依发誓自己一定会与这个搭档一起站在舞台上！望着紧紧拥抱在一起的两人，申真依眼眶湿润。

　　老夏已经向队里提出了辞呈，他不想再干下去。田会会恳求师傅继续带自己，老夏抱头沉默不语。顾大妈拿出自己珍藏多年的锦盒，打开一看里面全是老夏当年比赛的报道。老夏和儿子都傻了眼。看着一幅幅报道，老夏的嘴角颤动，夏磊冲父亲怒吼，你只要不抛弃它，它就不会抛弃你！这是田会会教给我的！老夏呆呆的站在那。老夏告诉儿子，自己当年最后一箭射偏并不是因为他妈妈，夏磊震惊。老夏坦言自己是看到最强的对手坐在台下，参赛之前就已经快要崩溃，是他自己没了信心！老夏痛哭，夏磊从没有见过父亲如此哭过。老夏告诉儿子，当时所有人都投来同情的目光，以为妈妈的去世是失败的理由，但是只有他一个人清楚，那一箭是他自己打败了自己……

　　射箭场，田会会孤独的举弓练着，身后响起严厉的斥责声，指点她的动作不正确。田会会猛的回头，老夏抢过她的弓做示范，田会会泪水盈眶！

　　老夏把酒戒了，这成了队里头号新闻。他带着田会会继续训练，这成了队里一道风景线。每当他们师徒训练，旁边都会有无数的人默默观望……

　　训练馆中，老夏没白天带黑夜的陪同田会会集训，腹部总是剧烈的疼痛老夏全不当回事，田会会注意到想带他去医院看病被老夏断然拒绝。老夏答应徒弟等她打进北京奥运会选拔赛，自己会踏实看病。老夏嘱咐田会会千万不能让儿子知道。田会会只得答应。

　　丁笑用尽自己所有力量帮助夏磊训练恢复，申真依虽然感动却顶着压力，她准备向公司申请带两个伙伴一起回她的国家去体会交流，梦想就在眼前，夏磊和丁笑都十分激动。

　　老夏的生日，所有人都聚在一起。夏磊与老爸、会会相约，我们会在北京奥运会上成功的，我们每一个人！老夏忍住隐痛，含笑深情的望着儿子和徒弟……

　　夏磊、丁笑随申真依到韩国训练，丁笑从心底感激申真依，他的舞蹈中慢慢出现了情感，不再冷冰冰的，申真依很惊奇，问丁笑是什么原因。丁笑坦言是申真依给了自己感觉，申真依闹了个大红脸转身离去。夏磊看出两人的靠近，故意制造空间给伙伴，丁笑与申真依慢慢走近……

　　夏磊回国想给父亲一个惊喜，却发现门是锁的。顾大妈含泪告诉夏磊他父亲已经住院了，老夏叮嘱所有的人不许告诉儿子这个消息。夏磊来到医院，含泪望着熟睡的老爸，跪倒在床边……

　　此时的选拔赛场上，田会会凝神举弓射出，箭箭中靶，台上观摩的申真慧暗暗佩服不已。

　　公司准备推出组合的前夕，夏磊却向申真依正式提出离开，他决要守在父亲身边不再离开，申真依最终艰难同意，公司改为独推丁笑一个人。

　　老夏有儿子的陪伴，大手术过后病情出现了好转。田会会训练之余一直守在师傅身边伺候，一日终于向夏磊倾诉了自己的思念。夏磊惊呆，他坦白这么多年自己第一次感觉面对的田会会是一个异性女孩，他一直拿会会当自己最好的哥们。夏磊有些不知所措，他知道父亲的戒律，射手绝不能心中被情所困否则将失去准心，夏磊慌乱的答应等奥运会后会慎重的考虑两人的事，此时田会会却抹干泪水，微笑告诉夏磊自己说出来就痛快多了，说完转身向老夏奔去。老夏诧异询问徒弟跟儿子说了什么，田会会一脸的灿烂：保密！

　　老夏看得出儿子的怅然若失，丁笑来探望夏伯伯坦言夏磊退出的事情，老夏才恍然大悟。老夏找夏磊深谈，告诉他自己最渴望看到的就是儿子梦想成真最灿烂的那一刻，而不是守在自己身边尽孝，老夏偷给申真依电话，请求她考虑重新接纳儿子。

　　医院，看着熟睡的父亲夏磊静静走出大门，他突然望见远处丁笑向自己微笑走来……

　　夜晚灿烂辉煌的舞台上，夏磊与丁笑边唱边跳起《我心飞翔》，夏磊表白自己最崇敬的人就是父亲，谈起父亲当年的隐痛，终于在今天战胜了失败成就了一生的梦想，把徒弟带上了奥运会的殿堂。夏磊激动的宣布要把这首歌献给自己的父亲，献给那些所有胸怀梦想的人们。歌声中，老夏坐在轮椅上被田会会推上舞台，在美好的歌声中父子含泪相拥在一起。

　　申崇唤来中国看望两个女儿，与老夏谈及当年本来期待与他交手的事，遗憾终生。老夏二话不说拉着申崇唤来到射箭场，夏磊、申真依等人、连队里的其他人都围上来观看，老夏让两人的徒弟交手比试，田会会终于有了与申真慧比箭的机会，慢慢提起弓来。申真慧箭箭中靶，田会会却始终引而不发。寂静中，田会会突然爆发，箭箭穿心，申真慧向田会会深深一躬，她告诉父亲自己现在明白为何当初要让她来中国，在这里她学到了很多东西。申崇唤这才吃惊的看出田会会的眼睛已经全盲！申真慧在姐姐和夏磊的鼓励下，勇敢的将男朋友阿吥介绍给父亲，申崇唤苦笑，你的功夫果然在箭外……

　　2008的北京，奥运火炬接力仪式。作为奥运志愿者的顾大妈、申真依等人忙碌一团，好消息传来，田会会的眼睛开始恢复，当夏磊接过火炬时，看到了田会会深情的目光，夏磊激动不已跑向欢呼的人们……阿吥与申真慧、丁笑与申真依，还有田会会、老夏等人，镜头划过欢呼的人海，每张脸都是那样的喜悦，都洋溢着各自的梦想。