事关健康，可以问自己如下这样几个问题：早晨您能够按时醒来吗，醒来之后会不会有懒得起床的感觉；走路有没有抬不起腿，总想坐着或躺着的感觉；是否感觉记忆力下降，会不会想不起来几个小时前发生的事情；食欲是不是变得不好了，只有吃刺激性的比如说很辣的食物才能够有食欲；是否出现过耳鸣、头昏、气短、烦燥 、容易生气这样的状况；入睡是否觉得困难，是不是容易想这儿想那儿，睡不着觉而且晚上比较多梦呢？
如果以上问题自我检测后大都是肯定的答案，那么可以说明您已经出现了过渡疲劳的状况，处于亚健康状态了。超时工作、睡眠不足、压力大、休闲少，已经成为一种非常普遍存在的亚健康状态。都市女性面对职业和家庭的双重压力，健康问题已经是不容忽视了。5月18日晚间湖南卫视的《天下女人》，杨澜将请来著名歌手陈琳、著名演员贾妮聊聊她们的“过劳”经历，同时还将有职业医生到场，为女性健康提供知心贴示。
“累得吐血”往往是句玩笑话，可是这情形却真的出现在了陈琳身上。录制上一张新专辑时，陈琳在两个多月的时间在中，雷打不动的工作规律是每天下午五六点进录音棚，随后要一直工作到凌晨的三四点。当时忽略了科学常识只是为了营造良好工作氛围，陈琳和工作人员还在几乎已经是密不透风的录音棚中点起了蜡烛，摆上了百合花。事后证明这两样“道具”也掠夺走了不少的氧气，加重了陈琳肺部的负担。录音进入收尾阶段的时候，陈琳说自己已经是“每天过得很恍惚了”。录到最后一首歌时，陈琳是凌晨两点多收工，转天八点多的飞机去沈阳录制春节节目。陈琳回忆说躺在床上已经是“浑身轻飘飘，只剩了一把骨头”，随后就是嗓子眼儿一热，又分明感觉不是痰，跑到洗手间吐出来，看到是一些暗红色的血块。
想到了各种最坏可能的陈琳出于对演出合同的尊重，第二天一早没去医院，还是飞到了沈阳。结果到了酒店一躺下，又是嗓子眼儿一热，吐出的更成了鲜血。回到北京以后，陈琳直接就去了医院，结果一住就是20多天，检查的结果正是肺部的问题。可当杨澜问起如果“生命还有三天会去做些什么”时，陈琳还是对唱歌痴心不改，她说第一天写歌、第二天录制好、第三天推出这首歌。
出演了《大明宫辞》和《橘子红了》的贾妮，最近以用自己超乎常人想象的工作强度，证明了什么是过度疲劳。因为有陈宝华女士编剧、李少红监制，贾妮参与了300多集《天地真情》的拍摄，然而近半年来，她每天的平均睡眠只有两个小时：凌晨四点起床，五点化妆，七点出发到片长，然后要到转天凌晨两点左右才能收工，偶尔有时间给儿子讲故事时，会念着念着就能睡着。今年3月19号，一直认为自己属于医学上“不烧体”体质的贾妮，突然生平第一次高烧到38度，打了三天点滴后为了不影响剧组进度回去拍戏，结果坚持了两天后，体温上升到40度。到医院检查，居然是成年人罕见的脑膜炎，起因就是完全的体力透支。又想做一个好妻子好母亲，又想做好自己热爱的事业，职业女性的压力可想而知。
从事健康管理的方雪娟大夫给女性朋友提出了这样几点建议：第一是每年做一次生殖系统的体检；第二是放松心情，不妨对自己的要求稍微降低一些；第三是多素食和运动，提高自身免疫力。
在社会运转节奏加快生活压力加大的当下，评价成功和幸福的标准不应该只是职位薪水房子和车子。从宽泛而必要的意义而言，一个好的家庭、一个好的健康、一种平衡的心态和愉快的心情，都是一个人成功的重要标志。
