“宝二爷”当模特 带你做新版眼保健操

　　第一节

　　按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

　　首先小腿用力，然后把力量传送到十个脚趾上发力，让脚趾向脚心靠拢，就像要抠住地面，同时按节拍一次次地重复抓地。

　　第二节

　　按揉太阳穴，刮上眼眶

　　▲一定要用食指的第二关节来刮上眼眶，对穴位的刺激比较适度。

　　第三节

　　按揉四白穴

　　按揉四白穴时，手指不要移动，要固定在穴位处，按揉面也不要太大，连做四个八拍就可以了。

　　第四节

　　按揉风池穴

　　找准风池穴后，在局部按压时，有酸胀微痛感就对了。

　　第五节

　　按头部督脉穴

　　按压督脉时，一定要用指腹，上下顺序没有规定，但一定要全部按到。

　　-评论

　　眼保健操你还记得多少？

　　说到眼保健操，大家可

　　能立即会想到那熟悉的音乐：“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼，第一节……”这是陪伴着“70后”、“80后”、甚至是“90后”长大的一套眼保健操。36年过后，眼保健操增加了“脚趾抓地”动作之后，效果又如何，能否改变全国学生近视眼普遍的现象，拭目以待的同时，却多少有些感慨。张广天在人民大学做讲演时说，在八十年代，“眼保健操”一类的教育唱片，每个学校都要买一张。那个销售量足以让宝丽金和华纳唱片甘拜下风，什么马莉亚·凯瑞、杰克逊、麦当娜(听歌)，没有一个人可以跟我们“眼保健操”打擂台的。这有点黑色幽默的味道，却也侃出了那个年代的真实状况。眼保健操是我们枯燥课堂中一个优雅的隔断，可它那咿咿呀呀的声音总带着些陈年酸腐味，给人以未老先衰的错觉。而那几十年不变的开场白“为革命，保护视力，眼保健操现在开始”就像熟悉而陈旧的电视广告，带着点煽情的意味，却和眼泪、欢笑、小撕扯、小打闹完美地纠结在一起，成为那个时代最温情的表征。

　　竞报记者董卜鑫

　　郭宇／制图