现场表演

独木跳绳

　　新浪娱乐讯 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

　　在“吉利全球鹰我就是天才”周播节目中，5号天才选手许志仁“独木跳绳”，挑战吉尼斯世界纪录，实现了一分钟252下的好成绩，成功打破一分钟230的吉尼斯世界纪录。据许志仁介绍，他从2005年开始练习跳绳，当时的平地跳绳纪录是一分钟240下，为了打破这个成绩，许志仁练习了5年，如今达到了每分钟平地跳286个的好成绩。天才往往不会固步自封的，他开始进行创新和挑战，在平衡木上练习跳绳，在不懈的努力之下，终于现场创下独木跳绳252下的好成绩。相对于平地跳绳来说，独木跳绳更具难度，对人体的平衡性和协调性都是一种极大地考验。

　　据了解，跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　　经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。不仅如此，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，并且对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处。

(责编： Gracetot)

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