四川新闻网-成都晚报讯
明星是一个表面风光无限的职业，但风光的背后却要付出长期体力和脑力过度透支的代价。通常他们的正常工作和生活规律都遭到严重破坏，体内疲劳淤积转移后便会出现致命的隐患。著名艺术家陈逸飞突然病逝就是典型的过劳死亡。据悉，陈逸飞在生命的最后一个月中曾3次入院，但并没有引起他本人足够的重视，前两次都是使用止血针在一两天之内出院
，然后继续投入繁杂的工作。陈逸飞的突然病逝引起了人们对娱乐圈的明星们的身体状况的关注。日前，针对当前明星身心健康的一份调查档案出炉，这份档案以40位明星为调查对象，较详细地描述了他们的日常生活、健康状况和应对策略等。
一般状况
大部分艺人缺少睡眠
为了了解明星们身心健康的具体程度，我们设计了这份简单的问卷，从压力、睡眠、工作时间、应酬、休闲方式几个方面提问，以获得明星们在特殊的工作生活方式下身心健康的数据。本次调查的明星行业涉及演员、歌手、音乐制作人、影视制片人及幕后高层管理人员。关于累，有3个人表示自己非常累，其中两个表示身心俱疲，其他受访者均表示自己不太累；关于睡眠，大部分人都有不同程度的睡眠缺乏，两人存在严重失眠问题，甚至要靠吃药来解决；关于应酬，超过四分之三的人表示自己很少或几乎没有应酬，只有少数人每月会有一两次应酬，但时间不会超过凌晨两时；关于减压，根据这份调查表明，与好友交谈、听音乐、旅游、看电影、逛街等是明星减压的主要手段。
调查结果·房祖名
1、我觉得有的时候是挺累的，应该算是身体累吧。
2、这个也不一定，没工作的时候会长一些，如果有工作的话可能只有五六个小时。
3、一般在宣传期的话，一天有时候要10个小时，或者更多，工作不是很紧张的时候也要七八个小时，因为我是一个艺人。
4、晚上我不会出去应酬的，最多是和各地的朋友见面聊天。
5、非工作时间我的业余爱好很多呢，比如钓鱼、篮球、听音乐、看电影等。
日常行程·房祖名
明星们到底每天在忙些什么？他们真的有那么忙吗？他们在忙完之后都在干些什么？这里是房祖名的行程表，他简直就是“空中飞人”，现公布给读者。
房祖名2005年1月行程表（部分）
1日～2日（北京—香港）
23：30到香港航班ＧＪ602
0：30到ＴＶＢ录制“四海一心”
1：30到Ｄ&Ｍ7／1录赈灾录音
1月3日（香港—台湾）台湾：赈灾慈善记者会
1月4日（香港—北京）北京：某网站十大新闻颁奖礼
1月5日（北京）北京：中国演艺界爱心大行动
1月6日（北京—香港）
13：50北京返香港航班ＫＡ907
14：30爱心无国界有线录音
15：30红馆ＴＶＢ总选
19：00爱心无国界
1月7日（香港—新加坡）
14：00新加坡：接受新加坡《新明日报》采访
16：00新加坡：新城保良局慈善筹款
1月8日（新加坡—香港）
香港：剪头发，试造型，溜冰练习
1月9日（香港—北京）
北京：新浪年度颁奖礼领新人奖
1月10日（北京—常州）
常州歌友会，张家港歌友会
调查结果·张纪中
1、累，身体累。
2、6个小时，偶尔失眠，不严重，吃药。
3、一天都在工作，一年全是这样，去年全年我只休息了一天。
4、应酬不多，不出去玩，哪有时间、精力玩呀。
5、没有工作就是睡觉，缓解压力就是和我的狗狗在一起，抱着我的狗狗睡觉。
调查结果·顾长卫
1、有时会累，身心都有。
2、没事的时候睡八九个小时，工作时睡五六个小时，没有失眠的时候。
3、工作时间不规律，有时长有时短，一年工作10个月左右。
4、应酬情况不好说，不知道什么算应酬。
5、不工作的时候就想着工作的事情，休闲活动很少，一年到头也没有几次。
调查结果·林心如
1、还好，在可以接受的范围内。
2、8个小时吧，没什么失眠。
3、一天工作多久很难说，没办法计算。去年工作了七八个月。
4、应酬不多，不喜欢应酬。
5、平时喜欢跟朋友在一起。
解决方案·刘德华
虽然这个行业的从业人员承受着比较大的压力，但也不是所有人都把自己的身体搞垮或是让自己的神经时刻处于“崩盘”边缘，这个领域里有不少好榜样。对于这个调查，专家也给出了不少缓解之道。
知足常乐：作为艺人的刘德华经常被称为“铁人”，他的属下甚至称其为外星人，因为他二十几岁的时候一年可以拍12部电影，一天能同时穿梭于几个摄制组，睡觉的时间常常不超过3小时，还要唱歌、练舞。尽管辛苦，但刘德华异常知足。
放慢脚步：现在刘德华每天绝对要睡足8小时，“还有最幸运的地方是我的睡眠质量一直很好，我可以10分钟之内就睡着了，而且不会做什么梦，这是天赐的福，我一定会好好珍惜”。不过，对于年轻时那种拼命的状态，华仔还是记忆犹新的，所以他近几年也刻意让自己把工作的脚步放缓一些。“现在一年只拍三四部，而且每年都会安排两个月让自己彻底地休息。”
心境转变：这几年，在他面前发生了很多事，所以刘德华也开始重新思考一些问题。“我想到我妈，有我这么厉害的儿子，但新年有几回能跟我吃顿饭？”现在对他而言，是“风景不转心境转”。至于如何渡过心理上的难关，华仔说：“要懂得自娱，放得开。”
健康第一：毕竟不再是二十几岁的年轻小伙了，现在的刘德华除了注意减少工作，经常会听医生的意见。
解决方案·专家说法
第一：注意劳逸结合，每天一定要保证睡眠质量，时间至少在6个小时。
第二：每天要运动。不一定是很剧烈的运动，有一种方法是在睡觉前跑步，先慢跑，然后冲刺一段，最后步行回家。
第三：也是最重要的一点，那就是保证心情快乐。当一个人大部分时间都很快乐的时候，他一定会感到健康、年轻、快乐。这个时候，人体的免疫力都会很好，反之亦然。
第四：要调节好生活节奏。排工作计划的时候，要给自己留下休息时间、和家人朋友的沟通时间以及机动时间。
第五：身边有保健医生很重要。
第六：适当控制自己的欲望，合理调整自己的心态，排解自己的压力。据《新京报》
