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安妮塔·奈克（英）·红颜不老，青春常在
“不用手术就变芭比”二十招1．进行面部运动“不用就僵”的真理对身体的每一块肌肉都适用，当然也包括你的面部肌肉。如果你不想做Botox、面部按摩，也不想动手术，那就每天进行十分钟的面部运动。2．穿对胸罩研究显示我们之中75%的人都穿不对胸罩以及胸罩的罩杯，这也就是说有时我们能增加自己的“分量”，有时却又不能充分展现我们的“优
点”。3．把嘴唇画大低级化妆指南：用适合自己唇色的唇线笔将唇线画在你的自然唇线以外，然后与唇交相接，然后轻轻地填色进去。4．用些唇彩要将你的嘴唇画得更完美，就在下唇中央点上一点唇彩。这不仅能让你的嘴唇变大，还能让嘴唇显得更加饱满和性感。5．避开你的皱纹上妆时，一定要处理好你的皱纹。用粉底和散粉填平皮肤的褶皱，笑起来会皱得更厉害而且那些皱纹也会更惹人注目。6．咬一口柠檬想在晚上外出前让嘴唇变得性感、丰满的最好方法，就是在你做其它准备工作的时候把一个柠檬咬在嘴里。这可比胶原质注入便宜多了。7．仔细挑选口红深色口红和漆光口红会让嘴唇显得既干又薄。要选就选接近自己天然唇色的浅色唇膏，或是能显现光泽、强调唇部的唇膏。8．用抬腿代替抽脂想要纤细的大腿，却又付不起抽脂的费用？简单，练练弓步就成了，这可是顶级的紧臀瘦腿法，它的秘诀就在于使臀部和大腿同时得到收缩。做法是：两腿略微分开站好，收腹然后向前迈出一大步（就是弓步）。9．用舞步代替胶原质参加舞蹈学习班或是进行一下有氧运动。研究显示，每周进行三次以上的锻炼来提高心率的人，皮肤的弹性会有可观的改善。10．下蹲美臀法两脚分开站立，两脚间距离比肩稍宽。想象你要坐在一张椅子上，然后，收腹挺腰，下蹲。要始终保持膝盖与脚趾在同一直线上。慢慢恢复起始姿势，然后继续重复。做两组。每组十五至二十次。11．腹部作假这是一种毫不费力的技巧：试一下美容沙龙里的紧身包裹术。大多数都是采用紧包、脱皮以及用保鲜膜把你包起来的方法。尽管每次都能减去几英寸，但减掉的都是水分而不是脂肪，而且通常只能持续五天。12．站高了想要让自己看起来修长、苗条，良好的姿态就是关键。想象有一条线吊在你头部的中央。通过这种方式，你的背部就能在正确的位置上，胃腩也受到支撑，看起来立刻就像轻了半英磅。13．战胜臃肿的腹部想要让腹部变得平坦，就有必要检查一下自己的饮食了。胃里留有水和胃气，腹部就可能像是包了六层的包裹。帮帮你自己，晚上不要吃过多的淀粉和碳水化合物，而要把它们放在午餐时间吃。14．放慢速度如果你吃得太快，食物就不能得到充分的咀嚼，这样你就只能用水把食物冲下腹中，或是吞下过多空气，肚子当然就会变篮球了。15．做个“马杀鸡”除了能舒展紧耸的双肩让身体更为柔韧，按摩在你的全身都能传送强烈的健康信息。最近的医学调查显示，按摩不仅能缓和疼痛，还能消除压力和紧张的情绪，让你看起来、感觉上都变得更加年轻。16．拜访眼镜商不想要皱纹，那就要常戴太阳镜，而且时不时地进行一下眼科检查。如果你用眼的方式不对头，可是很容易就变斜眼。17．补充维生素对那些懒得往脸上涂面霜也从未想过做整形手术，但还是想终生美丽的人来讲，还是多注重“内修”、多吃些维生素为妙。18．拥有定期的性生活“不用就僵”是保持生理上和心理上的年轻的普遍真理。每周至少一次性生活，你不仅会拥有更加娇艳的面容，还会拥有更加美好的感觉，这种效果绝不亚于去健身房。19．做做运动对了，又是老生常谈，不过这的确是终生保持年轻美貌的最保险的做法。如果健身房生涯不太适合你，那就考虑让自己变得更好动一些。多走走，爬楼梯，追公车，甚至是出外跳舞。20．唤醒你的皮肤一丝不苟的刷洗一下自己的皮肤。由心脏部位向上或向下的刷洗，不仅能脱去一身的疲惫，清除身体的污垢，还能促进皮肤的血液循环。（紫／编制）
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