实录：尚雯婕畅聊北展个唱 分享美丽瘦身心得

尚雯婕畅聊北展个唱 分享瘦身心得 韩国接受魔鬼训练 个唱上将大秀舞蹈 训练成果个唱做汇报 苦练西班牙语 个唱的概念是邂逅 更多创意造型个唱揭晓 想去欧洲做徒步旅行 陶喆是前辈 (点击小图看大图) 点击此处查看其它图片

尚雯婕独家做客聊演唱会
尚雯婕做客新浪一分钟综述
演唱会造型环保团队合作最重要	自曝瘦身经验及时尚穿着
畅谈准备演唱会韩国学舞经过	想当奥运自愿者 未来希望出书
钟情西班牙语 演唱曲目精心编排	坦言是工作狂 很想看陶喆演唱会

　　新浪娱乐讯 2月26日下午13时，尚雯婕( 听歌 blog)做客新浪，与网友畅聊北展演唱会精彩看点，以下为此次聊天实录：(主持人化妆造型指导：易茗造型艺术学校)

　　主持人赵宁(blog)：欢迎各位新浪网友，我是主持人赵宁。还多说什么呢？赶紧请出我们的小三儿。

　　尚雯婕：大家好！

    小三儿独家做客 分享瘦身心得

　　主持人赵宁：大家说在新浪又看见你了，先让我们网友仔细看一看，有什么变化没有，向大家汇报一下，越来越漂亮了。

　　尚雯婕：貌似有一点点，但是其实只是跟原来差几斤的区别而已。

　　主持人赵宁：那瘦的很是地方（笑）

　　尚雯婕：因为现在演唱会之前希望自己再能够再瘦身一点点，演唱会的时候能够呈现的好一点，然后自己也会有点自信。

　　主持人赵宁：那为了瘦身的工作，你做了什么样的准备，每一天的生活有因此而改变？

　　尚雯婕：只是多了运动这部分。

　　主持人赵宁：跑步？

　　尚雯婕：对，跑步这部分，然后对原来自己给自己定的比如说食谱，就是更严格地去遵守吧，平时通告少的时候可能会觉得最近也不用怎么出去见人，这顿吃就吃吧，别人递过来一个零嘴，心里挣扎的时候觉得没关系。

　　主持人赵宁：比如说一个中餐吧，都包括了什么内容？

　　尚雯婕：最近我刚刚给我同事做了一个（笑）然后他说坚持了两天就没有再坚持，如果说是中餐的话，我觉得就是杂粮加豆制品，加水果。

　　主持人赵宁：杂粮加豆制品，加水果？

　　尚雯婕：对，用这三样东西把自己填饱？

　　主持人赵宁：会不会必须是水煮，青菜，不能有油，米饭最好是一两以下？

　　尚雯婕：其实没有这么可怕啦，我觉得还是要吃一点有营养的，比如鸡蛋，白煮鸡蛋，然后杂粮的话可以去吃杂粮面包什么的，可能我的食谱里面还是不建议吃白米饭，但是你吃杂粮的米饭或者杂粮谷你煮成粥其实也很有营养，对瘦身很有效果。

　　主持人赵宁：你给同事制定一个食谱之后，他只坚持了两天，你自己坚持的辛不辛苦？

　　尚雯婕：我辛苦了一年不到，八、九个月吧。

　　主持人赵宁：太厉害了！

　　尚雯婕：最近稍微严格一点，就是不要出意外，平时会出小意外，再加上运动跑步。

　　主持人赵宁：我觉得说到这些挺痛苦的过程的时候，仨儿说起来怎么若无其事呢？

　　尚雯婕：其实我已经习惯了，那个同事可能平时吃比较油腻的东西多一点，但是我因为习惯了，现在你如果让我吃一顿鱼肉大餐的话我反而不舒服，因为我觉得太油了，其实习惯了就没有那么难。

　　主持人赵宁：没错，当成为生活当中一个习惯的话，会发现它越来越多带给你的好处。

　　网友：仨儿是泡泡秀的短袖白衬衫，外面是红色的小毛衣，带来了非常浓郁的春天气息。

　　尚雯婕：对，其实春天已经差不多要到了吧，我觉得北京已经比之前暖和许多。

　　主持人赵宁：对，我个人也有一个爱好，就是一到天气快要转暖的时候，我都会穿的特别少，因为我是觉得我以实际行动接受春天的到来。

　　尚雯婕：然后接着就是感冒是吧？（笑）

    为个唱前往韩国接受魔鬼训练

　　主持人赵宁：有点感冒（笑）大家很关心仨儿为3月1号跟大家见面的演唱会做的准备，之前我知道你去韩国做了一个十天的魔鬼特训。

　　尚雯婕：十天不到，整个行程有七天，其实是六天每天六小时的形体训练。

　　主持人赵宁：都做些什么？

　　尚雯婕：一方面是练舞，因为我演唱会上有快歌，然后就是跟老师学了一点慢歌，就是怎么运用你的肢体帮助你情感的表达。

　　主持人赵宁：我觉得又是轻描淡写，肯定不会像你这样说说就过了，因为之前仨儿你的舞蹈基础是怎样的？

　　尚雯婕：说来话长，我在大学的时候是一个，就是以前我一直提到过的，我学过现代舞。

　　主持人赵宁：有正而八经学过吗？

　　尚雯婕：我们都是高年级的学生带我们低年级的，但是那个时候我跳的部分是地上动作，就是翻来翻去那种难度系数很高的，所以我在大学第一年过生日的时候，我同学送给我的礼物是护膝护腕，他们心目当中我是一个很好动的女生，所以这一年多来他们看到我在舞台上淑女文静的样子，他们反而不习惯，因为他们大学里的印象是在地上爬来爬去的人。我其实挺爱好跳舞的，但是大二大三以后一直到现在，没有怎么去跳了，其实有一点忘记了，肢体的感觉也有点生锈，但是我相信通过这次训练，之后我还会再去训练，会再慢慢捡回来，至少不会成为弱项。

　　主持人赵宁：通过十天的训练唤醒了很多记忆。

　　尚雯婕：对，不单是大脑的记忆力，四肢是有记忆力的。

    个唱上大秀舞蹈

　　主持人赵宁：这次的舞蹈种类很多？

　　尚雯婕：这次舞蹈难度系数不是太高，有偏爵士的，还会有一些借助道具的东西，比如说会有扇子，会有椅子这样的东西。

　　主持人赵宁：好想看一下。

　　尚雯婕：给大家一些联想的空间吧，其实不是很难，但是跳的好还是会很好看的。

　　主持人赵宁：还是想看一下（笑）

　　尚雯婕：不是说现在吧？（笑）

　　主持人赵宁：现在有没有能够简单传授给大家一些的，因为我相信3月1号那天，很多朋友都希望在现场跟你有一个互动，如果大家都能够借助，上半身呢？

　　尚雯婕：上半身基本上没有，基本上都是下半身的动作，因为是韩国老师教的，因为这次的舞蹈风格大多是一些借助腿跳，交叉或者是各种各样动作，其实上肢动作反而是配合下肢的。

　　主持人赵宁：好想看（笑）

　　尚雯婕：算了吧，留一个悬念，3月1号吧。

　　主持人赵宁：真的不行？

　　尚雯婕：没有音乐效果不好，没有节奏。

　　主持人赵宁：简单的舞步呢？

　　尚雯婕：简单的舞步没有音乐也没有效果。

　　主持人赵宁：是吗？能解决这个问题吗？看看我们的工作人员可不可以？很多朋友都说，因为这次是尚雯婕第一次个唱，对你来说意义很不寻常，这一次目前听说，只是听说华谊可能会考虑再加一场，但是目前我们知道的情况是只有这一场。

　　尚雯婕：目前我知道的也是只有一场。

　　主持人赵宁：这一场很珍贵。

　　尚雯婕：我觉得能把一场做精做好已经很不容易了。

　　主持人赵宁：所以大家都很遗憾，希望以后雯婕能走很多城市做自己的个唱，会是你的一个心愿吗？

　　尚雯婕：如果再去开其他的话，我觉得这个以后再说，我觉得先把第一场作为练手，自己先熟悉，然后适应这种演唱会的感觉，之后的我觉得不用着急，哪怕一年真的只有开一场，那已经很不错了。

　　主持人赵宁：好厉害！

　　网友：主持人，我真的很想看到她跳舞。

　　主持人赵宁：我也一样，但是我已经努力过了（笑）我们再问问在韩国特训时候发生的一些好玩的事情，因为我看了很多报道，在这六天时间里面，雯婕是一天有10个小时都在练，我也看了你自己的一些当时的感想，觉得那个脑袋已经记不住了，因为动作很多。

　　尚雯婕：其实我觉得记动作不是最难的，因为最难的其实是四肢没有记忆力，就是我刚才说的，为什么我跳舞的时候比如说我要四个八拍动作，我会学一天半天，我大脑知道，我手脚不听话，比如说我记得这个动作先出右手，我就左手先出去了，也就是四肢没有这个动作的记忆力，所以一方面这是一个训练的问题，另一方面，还是要多练。

　　主持人赵宁：所以过的辛苦又充实，接下来也会花更多的时间，更充分地去强化自己舞蹈这方面。

　　尚雯婕：我自己的打算是希望能够在演唱会过后，来一个比较基础性的，但是向长远考虑的这种肢体训练。

　　主持人赵宁：我觉得仨儿还真的很喜欢舞蹈。

　　尚雯婕：我是挺喜欢的，所以我这次才会下决心，说通过演唱会这个机会去开始我的肢体训练，因为不管怎么说跳舞都是我的兴趣爱好，哪怕它不会成为我的强项，我都不希望它成为我的弱项（笑）

　　主持人赵宁：所以在演唱会部分，尚雯婕的舞蹈一定会成为让大家很惊艳的一个大的看点。

　　尚雯婕：我会尽我所能把它跳好（笑）

    训练成果个唱做汇报 苦练西班牙语

　　主持人赵宁：我现在得到的消息，说所有训练的成果都会在当天跟大家做一个汇报，同时还有整整五分钟，或者比五分钟还要长的一段表演。

　　尚雯婕：那五分钟是讲的西班牙语部分，总共有两首大家非常熟悉的西班牙语歌曲组成的，这个动作可能很多人都会跳。

　　主持人赵宁：是什么？

　　尚雯婕：当天就知道了（笑）这是给大家一个保密的部分。

　　主持人赵宁：是为专门的这两首西班牙歌曲做的准备？

　　尚雯婕：对，而且这两首西班牙语，是我很早就想唱的，因为我进大学之前我的梦想是学西班牙语。

　　主持人赵宁：那西班牙语很难说的，因为那个发音，那个嗓音振动不一样，跟英语，跟中文，法语都完全不一样。

　　尚雯婕：跟法语还挺像的，因为都是拉丁语系的，有一些东西可以借鉴，所以我这次等于特地学了西班牙语的发音，为了唱这两首歌，但是我还看不懂意思，在演唱会过后我会计划，有时间做一些我平时想做的事，可能就学一些西班牙语的语法和词汇。

　　主持人赵宁：那这两首西班牙歌曲打动你的是它美丽的旋律，和你能够看懂它的这些歌词的部分？

　　尚雯婕：这两首歌为什么会喜欢，我那天3月1号唱出来你们就知道为什么会喜欢了，很少有人不喜欢的（笑）

　　主持人赵宁：会配合跳？

　　尚雯婕：会一边唱一跳，但是那个动作都非常有意思，基本上聪明的女孩子看了两遍、三遍就可以跟着一起跳，很容易学会。

    在演唱会上首次翻唱自己爱唱的歌

　　主持人赵宁：所以我们刚才聊的都是舞蹈部分，整个演唱会其实做的准备还是挺多的，除了要强化自己在舞蹈方面的训练，然后要让自己身体保持一个好的状态，然后还要让整个演唱会看起来曲目的编排，也要做很多考虑。会是怎么样一个情况？

　　尚雯婕：这次的曲目，除了我三张作品当中的很多歌是必唱的，还会有比赛时候大家印象比较深刻的一些翻唱歌曲，包括西班牙语这次设计一个好玩的部分，让大家轻松一下的，然后还会有一些翻唱的曲目，其中几首是我个人非常喜欢的，可能大家并不熟悉，也听不太懂，但是作为演唱会比如说一个一个环节的承上启下的作用，希望大家能够耐心地去把它听完，这些也是我非常期待表演的，因为这些歌是我平时演出没有机会向大家演唱的。

　　主持人赵宁：是让大家第一次在你的个唱上听到。

　　尚雯婕：对，第一次在我的个唱上能够听到，就是我自己私底下非常非常喜欢的一些歌。

　　主持人赵宁：透露一下，比如说？

　　尚雯婕：这个曲目可能说出来你们也不知道，因为是外语的，也很少有人以前听过，现场听到的时候可能也不会太有什么共鸣，因为以前没有听过，但是我跟大家承诺，会感觉非常好，虽然听不懂，但是会被这几首歌所吸引。

　　主持人赵宁：它会有一种氛围，让你沉浸在这个歌曲所造成的音乐感觉。

　　尚雯婕：对，会让大家沉浸下来。

　　主持人赵宁：好想去看一下。

　　尚雯婕：你有票吗？

　　主持人赵宁：没有。

　　尚雯婕：不可能吧（笑）

　　主持人赵宁：索票一下（笑）因为我觉得这个个唱对尚雯婕来说，是想把自己所有喜欢的东西呈现出来，让你们也跟我一起去感受这些音乐的美丽。

　　尚雯婕：其实我觉得这场演唱会向大家呈现的第一个就是我的三张作品，可以听到我的现场演绎，第二个其实是向大家呈现一个，我过了一年多，从新人出道到现在的第一场演唱会，我在各个方面做的努力，包括台风，包括舞蹈，包括一些演唱的技巧或者感觉，我会有多少的进步，这是要向大家呈现的一个劳动成果。还会向大家呈现一些，比如我作为一个普通的年轻人，我的爱好，我喜欢平时听什么歌，我唱给你们听，并不是说我要向你们介绍这些歌，但是想让大家知道雯婕平时听哪些歌了，这是我喜欢的，想要告诉大家。然后我觉得其实是一个通过演唱会让之前可能喜欢我，或者不喜欢我的人，更加多的了解我的亲身经历这样一个机会，也就是大家了解彼此的一个难得的机会。