关心妍跳钢管舞被批腿粗 减肥偏方激瘦11斤(图)

　　新浪娱乐讯 2008年6月12日，香港，每位女士都渴望拥有苖条身材，单靠服减肥药或地狱式戒食法，伤身之余，一旦停服药物，体重更有可能反弹！近日成功瘦身的关心妍( 听歌 blog)推介血型减肥法，O型血的她戒食全麦包、猪肉及鹅后，粉碎了台庆夜跳钢管舞的肥胖身形！

　　曾修读药剂科的关心妍对营养学有研究，她坦言当年对这科目兴趣不大，但前阵子体质不好，为了调理身体，开始翻看有关营养、新陈代谢和血型的书籍。加上关心妍去年底在《翡翠歌星贺台庆》表演钢管舞被指肥胖，爱吃的她自知难忍口戒食，也不敢服减肥药，所以决定从饮食营养方面配合血型来减肥。

　　6日地狱式减肥浑身无力

　　血型减肥法需要较长时间才能见效，关心妍从去年11月开始依照血型减肥餐单进食，至今用了半年时间，成功减去12磅，虽然所需时间较长，但相比其他减肥法来得健康。期间身体需要时间去调整，不会立刻瘦下来，待身体适应新的饮食习惯，持续餐单3个月后才会开始见效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放弃。从饮食入手之余，若配合适量运动就更见效。关心妍每星期至少做一次运动，最重要的是以轻松心情去减，不要给自己太大压力。

　　关心妍说以前曾依照6日地狱式减肥餐单，可惜得出反效果，令她浑身无力，“我不可以不吃东西，有次跟足6日减肥法真的不行，连唱歌都无力，反而令自己更想吃东西。”关心妍建议大家依照消化过程进食，她指胃最先消化淀粉质，所以应先吃菜，接着是肉类，最后才吃饭，若将次序调转，胃会先将饭全消化，引致消化肉类和菜的速度减慢，未完全消化的会积累在体内而致肥。关心妍指西餐的吃法，就是先前菜和沙律，接着是汤、肉，最后是饭类，是身体最好的消化次序。图库供图

　　血型减肥餐单

　　可食(只列部分)        忌食(只列部分)

　　O型牛肉、三文鱼、南瓜   猪肉、鹅、菇类、全麦包

　　A型花生、胡萝卜、葡萄   牛肉、猪肉、鸭、海产、蕉

　　B型羊肉、蕉、番木瓜     鸡、鸭、鹅、猪肉、虾蟹、花生

　　AB型羊肉、火鸡、菇类    牛肉、猪肉、鸭鹅、虾蟹、蕉