本报讯 (记者 黄丽娟 通讯员 赵爽)蔡依林( 听歌 blog)入行以来，从“少男杀手”变成华语乐坛的“舞娘”，从原本不上镜的“肉团脸”变成如今的瓜子脸，她是如何做到这一点的？凌空倒挂吊环、朝天一字劈、凌空彩带舞……这些高难度动作都将出现在11月8日本报参与主办的联通新势力2008蔡依林唯舞独尊武汉演唱会上。如此瘦的她，又是如何有体力胜任这样需要极高身体素质的舞蹈的？日前蔡依林来武汉为演唱会预热时，对成功转型进行了揭秘，听得记者直咋舌。一切都是来之不易。也难怪有歌迷说喜欢的是蔡依林的坚持和勇气。

　　·公布塑身食谱 不会体力不支

　　蔡依林的三餐菜单永远是开水烫青菜、白饭、蒸烧卖或者虾饺。蔡依林称自己的塑身食谱关键是在于清淡，而不是不吃：“我其实吃的都还算是蛮均衡的，每天有吃饭啦，肉类啦，蔬菜啦，水果啦，而且还有加强补钙，这是每天一定会涉及到的。”让蔡依林真正不敢涉及到的不是主食，而是油、糖和盐，这是营养师告诫过她的。这样的食谱会不会让蔡依林在个唱上没体力？她表示，绝对不会，均衡的食物会帮助自己能完成各种难度的动作。

　　·动作大磕碰是常事 关键别走光

　　蔡依林的演唱会选择了舞蹈作为主打，于是以“唯舞独尊”为主题。为何选吊环等体操动作？蔡依林解释：“当时公司正遇上出《舞娘》专辑，需要配合歌曲的舞蹈，这时大家想到了体操，就专门请了职业体操教练把这些元素融入舞蹈中。艺人要求特色，为了创新，为了更好看的表演，我当然要努力。”

　　从2006年巡演至今，“舞娘”也难免在演出中出现特殊状况，比如动作难度大被磕到，但蔡依林最担心的就是走光，为此她做足了准备，“有时演唱会后，我常会发现，脚趾头破皮甚至流血，但只要表演顺利，我就会觉得这就够了。”在上场前，因穿低胸，怕被媒体拍到走光镜头，所以蔡依林都再穿一件贴身衣服，而她几乎在所有的演出服上都做足了防范工作。”

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