实录：徐誉滕曝减肥心得 自言当制作人好吃懒做
徐誉滕11个月减肥80斤
徐誉滕靠旧英文教材创作歌曲
粉丝叫“青藤”寓意生机勃勃
主持人赵宁：网上有很多小徐的粉丝，粉丝叫青藤，真好听。
徐誉滕：他们自己给自己起的，专捡好听的起。
主持人赵宁：这是什么意思。
徐誉滕：有一次问了在我所谓粉丝群里的朋友，取青藤的意思还有生机勃勃，有向上攀岩的决心和力量。既然周围有这么多关注我歌的朋友有这么多力量，有时候是逼着你往前走。
徐誉滕：所有人物的故事都是虚构的
主持人赵宁：而且誉滕的歌很多时候能传达出人内心的声音，而且跟公益，跟我们的很多成长的过程都是有关系的。刚才分享到《李雷和韩梅梅》，就想邀请小徐给我们现场来一下吧。不能就一句。
(徐誉滕清唱《李雷和韩梅梅》)
徐誉滕：好几句了。
主持人赵宁：我听到很多人他们未来在做什么了，你告诉大家了。
徐誉滕：对，尤其是里面的林涛，现在当了翠屏北里的片警。翠屏北里是我们家旁边。
主持人赵宁：你真得去找了。
徐誉滕：到现在，所有人物的故事都是虚构的，但是我们现在很情愿，很愿意相信这些事情是真的，这些人都是真的。
主持人赵宁：是你编的？
徐誉滕：不是我编的，是人民教育出版社和朗文出版公司合编的。
称制作人是“好吃懒做”职业 畅聊11月内减肥80斤心得：必须不把自己当人
主持人赵宁：其实很多青藤告诉我，他们最最佩服徐誉滕不光有这么优秀的创作才能还有这么多好听的歌曲跟大家分享，最重要是他很有毅力。
徐誉滕：你这么一说，我得坐正一些。
主持人赵宁：为什么说徐誉滕这么有毅力，我们通过几张图片看一下，请编导给我们上图片。
(徐誉滕从胖到瘦的照片)
主持人赵宁：这是谁？
徐誉滕：我。那两都是我。
主持人赵宁：太不像你了。
徐誉滕：没错。第二张图片的我是206斤的时候。我现在可以做这样一个姿势，大家可以对比一下，像不像？
主持人赵宁：也不像。
徐誉滕：神态挺像的。
主持人赵宁：那个是光头。
徐誉滕：现在长了头发。
主持人赵宁：那个时候怎么206斤？
徐誉滕：对。
主持人赵宁：做幕后制作人，在家里光吃吃吃胖了。
徐誉滕：你会发现这样的规律，很多制作人他都是身材越来越胖的，比方说高晓松，袁惟仁等等，我要爆料一件事情，台湾一个很著名的，当年是歌手，现在是制作人周治平老师，“那一场风花雪月的事”，当年年轻的时候又帅，又高又瘦，现在家里也挺胖了。
主持人赵宁：所以不是徐誉滕自己的问题，不是他太贪吃了，而是工作所限。
徐誉滕：而且四个字可以涵盖制作人不得不的性格特征，那就是好吃懒做。你必须在制作室一坐就是很长时间，懒做，你做的时候，嘴里面就想点东西，弄点零食，抽点烟，好吃。所以好吃懒做，就会形成人的体态的臃肿和肥胖，我就是一个例子。
主持人赵宁：看网上这些朋友真得特别心疼你，说这么半天了，誉滕也不喝点水，还能坚持坚持。
徐誉滕：没事，节目结束之后够我喝了。
主持人赵宁：从206斤到今天看到的誉滕，这中间跨度很大，真得想问一下，那些瘦都去哪儿了？
徐誉滕：随风而去。
主持人赵宁：这个减肥的过程挺艰难的吧。
徐誉滕：对。我在用11月的时间减了80斤。我有次去超市，到冰箱的冷柜那看一盆肉馅，就问超市营业员这盆肉馅多少斤，他说一盆是15斤，估计减了5盆。
主持人赵宁：怎么减的？
徐誉滕：在我新浪博客上，关于我减肥，我自己有一句话，减肥不是人干的事情，想减肥成功，必须不把自己当人。
主持人赵宁：当时有找到什么朋友或者专业的老师帮你出减肥方案吗？
徐誉滕：有。
主持人赵宁：给你什么建议？
徐誉滕：首先不能打针，其次不能动手术，第三不能吃药。这是我的三大原则，我的教练说那好吧，那就运动。胖子运动是一件很困难很头疼的事情，胖的人往往都被冠以懒之类的头衔在头上。我当时一开始运动的时候，我也非常非常难受，但是一定要给自己因为的动力，我就找了一个动力，我家当时养了三条狗，每天要牵着一条狗，每天三条狗轮流牵着下去溜，每条狗溜40分钟，怎么办？夏天的时候，很热的时候，我穿着棉袄，底下穿着裤衩，脚上穿着皮鞋，就牵着狗在小区里跑步。每天出来的时候，总会有定点的几个地方，有人对我指指说说，你看傻子又出来了。可能会有这样的话，我从他们的表情里能看出来。但是你如果不是从那个时候开始起步的话，真的可能到后来，你也就坚持不下来。包括那个时候买了桑拿服，穿着桑拿服爱带着狗跑，穿着羽绒服，在公园里跑，每天都会干这样的事，再后来去健身房，后来到健身房里，桑拿服就不穿了，因为那个时候很多人看你穿桑拿服，觉得挺搞笑的，因为买的桑拿服是低胸。
主持人赵宁：11月内减80斤，还有吗？
徐誉滕：每天跑10到15公里，最残酷的是北京的四环路走一圈。
主持人赵宁：北京的四环路多少公里？
徐誉滕：多少公斤忘了，每个月走两次。
主持人赵宁：我觉得有80、90公里。
徐誉滕：没到那么多。记得第一次走，走完之后，脚的关节和膝盖的关节回到家里是肿着。
主持人赵宁：减肥真不是人干的事，我赞同你，但是把减肥坚持下来的人，绝对是世界上非常有毅力的一群人。
徐誉滕：大家想用我的减肥方法减肥的话，一定要关注我的新浪博客还有我的减肥回忆录，好几篇在里面。
做减肥小测试：曾为“爱情”而减 现为“健康”而减
主持人赵宁：接下来可以观察誉滕在新浪的新浪微博，上面跟大家分享。大家说是什么样的动力，能够让誉滕坚持11月内减80斤的肉，这里有一个小测试分享一下，来看一看这是什么原因让你减肥的。
徐誉滕：这个测试能测出你是什么原因。
主持人赵宁：说你半夜突然觉得自己肚子非常饿，觉得怎样解馋，也可以在线投票。A。找朋友出去吃；B。找碗泡面吃；C。找点零食吃；D。睡觉或喝水。
徐誉滕：要是在以前肯定找A。
主持人赵宁：以前的你是选A的，现在的你选呢？
徐誉滕：选C。
主持人赵宁：为什么以前的你和现在的你选择不一样？
徐誉滕：以前胖，无所顾忌，现在瘦下来，要珍惜自己的胜利果实，在我家的厨房里确实有一些零食，因为我晚上不吃晚饭，饿了怎么办，会点补一点东西，以魔芋制品为主，因为魔芋带有可溶性膳食纤维的东西，可以带走血管内部的脂肪，而且不会发胖，吃起来既解饿，对身体还有好处，所以在这里也劝所有的我们正在看视频的网友，如果你想减肥，如果有高血脂高血压的东西，吃一种食品叫墨鱼，这个魔芋有魔芋果冻，墨鱼粉等等。
主持人赵宁：我从来没有胖过，我一定选D，我多懒，从来不起来找吃，在我看来，把所有东西做的过程很辛苦，还不如睡觉，饿就饿吧。
徐誉滕：你这么懒，不胖，是一个奇迹。
主持人赵宁：因为我懒得吃。我们来看一下答案。A选“找朋友出去吃”的朋友你会为了爱情，或者说是另外一半希望你瘦一点而减肥。这类型的人爱上一个人时就会爱到深处无怨尤，只要他(她)的另一半希望他(她)瘦一点，就会铆足劲来让自己更瘦一点。
徐誉滕：原来我这么伟大。
主持人赵宁：原来你这么减肥是这个原因。C选“找点零食吃”的朋友你会为了健康而减肥---当身体出现警讯时，你会努力减肥。这类型的人属于理性型，觉得胖其实没什么，而且会想要满足自己的口欲，可是等到年纪渐渐增长的时候，就会觉得健康才是最重要的。他们通常会为了健康而减肥，不管是作息或是饮食，都会挑一个让自己觉得健康的方向去走。
徐誉滕：没错。选D，分析分析你。
主持人赵宁：D选“睡觉或喝水”的朋友会因为被亲友讽刺，为争口气而减肥。这类型的人非常爱面子，大家开始激他(她)的时候，他(她)会为了要争一口气，回到家之后用尽一切的方法让自己瘦下来。
徐誉滕：没事，待会记一下我的电话号码，被人讽刺，可以找我。被人讽刺，别人是无意的讽刺，有一次坐火车的时候，去演出，那个时候刚刚唱歌演出，火车票很紧张，买了一个上铺，谁知道爬到中铺就摔下来了。因为响声巨大，还把别人暖壶打了。我睁开眼睛的时候，看到很多张脸看着我，列车员就说，胖子，没事吧。这句话，他喊你胖子的时候，没事吧，因为你是把车子重重砸了，力的作用是相互的。
主持人赵宁：你自己也痛。
徐誉滕：我觉得很讽刺的是下面这句话，试试看能爬起来吗？
主持人赵宁：所以这些类似的刺激就会让你必须减肥。
徐誉滕：这是其一，最重要的真得是C选项，为了健康，那个刺激是最大的，我跟我爸去体检，我爸60多岁，我20多岁，体检完之后，单子出来之后医生说你爷俩单子是不是拿错了。所以我觉得真是不错。
主持人赵宁：不管什么原因减肥，第一有毅力，第二有正确的方法，这点誉滕可以开一个班，可以分享经验。
徐誉滕：我的方法有不科学的成分在里面，比较急，大家可以用我的方法稍微舒缓一些，比如两年减80斤。
主持人赵宁：今天非常感谢誉滕来做客新浪跟我们分享这么多，网上一些朋友跟我在说，一定让你喝水，这个没有问题，马上可以给誉滕好多好多水。
徐誉滕：谢谢，我可以有水喝了。
主持人赵宁：也跟朋友分享了他新出的单曲，80后专属的情歌《李雷和韩梅梅》，希望你能够早点有专辑跟大家见面，因为正在筹备当中，有更多好听的歌曲，能够让大家一次听得过瘾，希望下次再新浪看到你。
徐誉滕：也希望下次在新浪看到你。
主持人赵宁：是，谢谢大家，谢谢网上的朋友，再见。
徐誉滕：拜拜！
