这些人最好少吃或不吃红枣

这些人最好少吃或不吃红枣
2017年10月14日 01:00 华商网-华商报
“红枣并非人人适宜,应根据体质合理食用。”广州市第十二人民医院中医科副主任医师张妍燕说,有人天天以红枣泡水,或煲汤养生,她认为没有必要。红枣适宜脾胃虚弱、气血亏虚的人群,用于泡水或煲汤一般2~3个就可以了。另外,红枣果皮坚韧不好消化,最好将其掰开再冲泡,吃红枣时应去除枣皮,以免增加胃肠负担。如果出现腹胀、便秘、感冒等情况,就不应再进食。
   以下这些人群,最好少吃或暂时不吃红枣:
   痰湿偏盛者:这种体质的人不适合吃,因为大枣滋腻,易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,会加重自身不适症状。这类人更适合吃薏米、赤小豆等健脾利湿的食物。
   易上火者:这类人体质湿热重、舌苔黄,常出现口臭、咽喉疼痛、牙龈肿痛、便秘等,而大枣性味甘温,偏于温补,如食用过量,犹如火上浇油。
   感冒初期患者:感冒初期,如果食用大枣,其黏腻之质易致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于病情恢复。
   糖尿病患者:红枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃。
   儿童:儿童脾胃功能较弱,大枣黏腻,不易消化,多食会影响儿童食欲及消化功能。
   月经期水肿者:因为红枣味甘,易生痰生湿,月经期红枣吃得越多,水肿的情况就会越严重。月经时出现腹胀或体质燥热的人多吃红枣,会导致经血过多、腹胀严重等情形。
   胃肠不适者:鲜枣的膳食纤维含量很高,膳食纤维大部分存在于枣皮中,而枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜有炎症或溃疡,会加重疼痛和不适。一次大量摄入鲜枣也会刺激肠胃,造成胃肠不适。
   广日  
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