专家：预防骨质疏松应从娃娃抓起

　　骨质疏松专家为市民提供免费检查和咨询　/晨报记者　潘　文

    晨报记者　潘　文

　　昨天是“世界骨质疏松日”，上海市老年学学会骨质疏松专委会浦东学组在南码头街道图书馆前举办大型义诊活动，来自多家医院的多名骨质疏松专家现场为市民提供免费咨询，进行免费骨密度检测。专家提醒，骨质疏松有年轻化发展的趋势，建议长期作息不规律、压力大、缺乏锻炼、不晒太阳的年轻人，每年进行一次骨密度检查，注意自己的骨密度变化。

　　呈年轻化发展趋势

　　“我才28岁，怎么会骨质疏松呢？”李女士在上海一家外贸公司上班，两年前，她开始觉得浑身疼痛，于是去了医院疼痛科和骨科检查，但都没有找出病因。最后，她来到了上海某医院就医，医生看完她带来的在其他医院拍的片子后，怀疑她可能患上了骨质疏松症。
　　该医院脊柱外科主任胡晓晖介绍说：“她到我们这边来看病的时候情况已经很严重了，一般这个年龄是很少出现骨质疏松症的。但从她在其他医院拍的腰椎侧位片里可以看出，她的骨量已经至少减少了30%。正因为情况严重，所以在拍出来的片子上已经体现出来了。当时我们就怀疑是骨质疏松，后来通过专业的仪器一测，结果显示是继发性骨质疏松症，查出来的病因是卵巢功能早衰，和她的作息不规律、压力大、饮食习惯、缺乏运动、很少晒太阳等密切相关。”据了解，骨质疏松症是以骨量减少，骨质量受损及骨强度降低，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。因为前期症状不明显，常常被人们忽视，到情况比较严重时才被察觉。因此，骨质疏松症也被称为“静悄悄的疾病”、“沉默的杀手”。
　　胡晓晖介绍说：“有的人会得高血压、糖尿病等疾病，但有的人不会，而骨质疏松在人‘生老’的过程中，是一定会出现的。骨质疏松症常见于绝经后的女性和老年男性，但它并不是老年人的专属。近年来，在接诊过程中，我们也遇到了一些年轻人，最小的仅二十多岁，还有三四十岁的。”

　　光靠补钙是不够的

　　胡晓晖建议，要想预防骨质疏松，应该从娃娃抓起。通过合理的膳食和生活作息习惯，科学补钙，多运动，适当地晒晒太阳，多喝牛奶，多吃深海鱼等。“就像是往水库里‘蓄水’一样，在达到‘骨峰’之前，多存点骨量。”对于绝经以后的女性、老年男性、有家族史的人以及长期作息、饮食不规律、极少运动等骨质疏松高危人群，建议每年进行一次骨密度检查，在专业医生的指导下科学补钙、维生素D等。而对于已经患有骨质疏松症的人来说，既要积极治疗，同时还要注意“防摔倒”、“防骨折”，例如，在浴室放置防滑垫、在床边增加护栏、避免出行颠簸等。
　　还需要注意的是，骨质疏松是可防可控的，但要注意正确的方法。多补点钙就能防治骨质疏松、喝骨头汤能补钙健骨、骨质疏松与年轻人无关、不痛不痒就没有患骨质疏松等观点都是错误的。要想防治骨质疏松，光靠补钙是不够的。补钙不仅仅是将钙吃进去就可以了，它还需要维生素D、胶原蛋白等将其吸收入骨，然后形成新的骨骼。