开车犯困 有哪些办法可缓解？

夏去秋来，天气逐渐变冷，机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统负担得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是大家常说的“秋乏”。而当秋乏遇上开车，一摸方向盘就犯困，就得注意了，这可是危及安全的大事。
　　这些因素易引起开车疲劳
　　 1.车速快，超车、跟车、节奏快，人精神一紧张就容易疲劳。
　　 2.高速公路景色比较单一，很多时候连续开几小时景色都差不多，这最容易让人不小心超速，也容易被催眠。
　　 3.车内封闭，噪声单一，坐椅有频率地震动，加上车内其他成员可能在呼呼大睡，这些因素加起来很容易让司机也陷入恍惚。
　　 4.司机缺乏休息，或者在午睡时间、吃饭过后开车，容易犯困。
　　 5.空调长时间开内循环，车内空气缺乏更新，导致人缺氧犯困。
　　 6.服用药物，药物中含有一定的安眠药成分。
　　 诸如此类原因，都可能导致人在开车的时候犯困，甚至打瞌睡，这种情形下开车，带来的危害绝不比酒后驾车小！
　　开车时如何保持头脑清醒
　　 1.保证睡眠质量。比如在高速路上开车，对于人的精力要求很高，保证高质量的睡眠非常重要。假如第二天要出远门跑长途，那么一定要保证自己当晚的睡眠质量。
　　 2.避免连续“作战”。尽可能避免长时间连续驾驶，一般来说开车超过2小时，就要考虑停下做一个短时间的休息，哪怕是下车走动一下都是好的。如果是吃完午饭，要有一个15—30分钟的午睡。
　　 3.适当采取提神措施。长途开车，容易引起人犯困的是无聊和乏味，所以一些提神的小手段也是必要的。譬如说可以准备一些零食、功能性饮料，补充体力；又或者是让人兴奋的音乐，但不要是过于温柔的轻音乐，否则反而会起到催眠的效果；清凉油、冷水洗脸也是不错的方法；另外，如果开长途车有个人相陪最好，两个人可以说说话，必要时可以替换着开车。
　　 4.不要长时间开内循环。中午天气炎热的时候，很多人都喜欢开内循环让车内快速降温，但是时间长了，车内空气缺乏更新，人就容易缺氧。所以不要长时间放在内循环，时间久了一定要切回外循环。夏天开车就打开AC防止起雾，冬天就关闭AC，同时不要把温度设定得太高，容易让人烦闷，建议每隔半小时就开窗换一换车内的空气。