球迷们在熬夜看球的同时，千万别忽视了身体健康，熬夜看球时尽量不要喝酒。
四年一度的欧洲足球盛典正在如火如荼的进行中，我国众多的球迷肯定不会错过，由于时差的原因，本届欧锦赛的电视现场直播大多在深夜进行。为此，解放军302医院营养医生梁有福提醒，长时间熬夜看球，如果不注意休息，必然会对健康造成影响。
据梁医生介绍，长期熬夜首先会使身体过度疲劳，从而造成免疫力功能低下，人体易患各种疾病如感冒等。此外，球迷们长期接触电视射线，会对身体造成一定的损害。电视射线是一种高频射线，会对人体造成一定的损伤，尤其是眼睛。看一夜球，就会感觉到眼睛干涩，甚至疼痛。同时由于睡眠不足，长时间用眼，眼部血液循环不畅，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
梁医生在此提醒广大的球迷朋友，首先，要注意饮食营养的搭配。广大球迷在科学合理地安排自己的一日三餐基础上，要适当增加优质蛋白质的摄入量，比如瘦猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品。另外，身体经过一夜的劳累，各种代谢产物集聚在体内，为了帮助这些代谢产物的排出，建议球迷们在看球时，多饮用一些水，大约500—1000毫升。
其次，熬夜看球时尽量不要喝酒。因为喝酒不仅会加重身体的疲劳程度，而且会加重胃的负担。因此，建议球迷在看球时，尽量不喝或少喝含酒精的饮品。可以饮用一些绿茶，不仅可以提神，而且绿茶含有丰富的抗自由基成分。
再次，一些患有高血压、心脏病、肝病的球迷，不宜连续熬夜看球，以免诱发和加重病情。倘若非看不可，最好有家人陪伴，同时将应急的药品准备好，确保随手可以拿到，看球过程中，不要过分激动，以免不测。信报记者张迪
通讯员 黄显斌
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