养生小窍门：贪睡是长寿大忌

　　新快报讯 英国《独立报》近日引用科学研究结果和民间流传之道，精选了多项生活小窍门。

　　许多人都追求长寿，长寿之道五花八门，其中之一就是不要让自己太胖，总的来说，瘦人比较长寿。在饮食方面，吃素和吃巧克力都有益身心健康。多项心理学研究都表明已婚者比单身者长寿，但还要配合多个条件，例如，男士要娶一位聪明的太太，女士则要生孩子

。未婚者可以搬到郊区居住，养宠物和建立个人信仰都可以延年益寿。

　　要想长寿，切忌贪睡。一项心理学调查显示，每天睡眠时间长于8小时的人寿命比较短，睡6至7小时最健康。

　　对部分人来说，长寿还不够，容貌年轻也是他们的目标。专家指出令人外貌衰老的原因通常是：比标准体重增加或减少了约10公斤；40岁以上仍然单身；常喝含咖啡因饮品；心情抑郁。如果要保持青春就要应改变上述情况。希望容貌年轻的人可以多做运动、唱歌、玩乐器和避免晒太阳。此外，婚姻愉快并有健康性生活的人比较能保持心境年轻。

　　（王梓）

　　（蕥　嬉／编制）