韩素英

　　最近如果下雨，就表示严严的寒冬即将到来。

　　在一年四季中，冬季里最难保持身体健康。为了保持好自己的身体健康，要从多方面进行。如良好的生活习惯、运动、饮食习惯以及充分的休息等，但生活中很多人繁忙于工作忽略身体健康。

　　在这种情况下如果一直忽略身体健康，身体平衡能力自然而然会下降，导致身体更加恶化。如果每天因工作繁忙，实在没有时间去调理自己的身体，那么也可以通过营养补品或天然食物来补充所需的营养。

　　为了防止健康状况恶化，该如何预防保健呢？下面一起来解析一下冬季里有哪些方法让你保持健康的身体？

　　★透明质酸(Haluronicacid)-给干燥肌肤补充水分

　　再皮肤真皮层等组织器官中存在的透明质酸，可以吸收自身重量1000倍的水，所以被称为皮肤内的水分仓库。在化妆品业界，透明质酸作为护肤品的高保湿成分，能给干燥肌肤补充充分的水分。而在医疗界又广泛用于改善面部除皱的施术方面。

　　想让肌肤变得保湿水嫩，首先应该多摄取丰富的维他命和水果、蔬菜等水分十足的食物，其次，多多使用含有透明质酸成分的水分霜等护肤品，让肌肤持久维持原有的水分。

　　★让身体活跃起来的维他命

　　疲劳感十足的冬季里，一定要多摄取营养价值较高的维他命。

　　冬季与其它季节相比，水果的摄取量明显减少，所以多吃点食物富含的维生素补品。综合性维生素能够达到满足营养需求的综合治疗，可以整体调理身体。

　　★管理身材的HCA

　　冬季里因野外活动较少，活动量也随之变少。为了保持健康好身材，需要随时检查下自己身体健康状况。虽然在身材管理方法中，户外运动是最佳方法，但室内中也可以通过规律的饮食疗法等自我调理。

　　在女性综合维生素补品中，有助于降体脂肪的高级成分有HCA。HCA源于纯天然提取物，促进脂肪酸的燃烧，具有强大的瘦身效果。 bnt新闻[微博]/供稿 张灵灵/文 leaders/图