50岁年龄20岁身材 爆红大叔冻龄秘籍大公开

陈传多

陈传多

陈传多

　　新浪娱乐讯 年过半百、八块腹肌、人鱼线。。。。。。本来怎么也让人联想不到在一起的三个词，竟然奇迹般的在一个人身上出现了，这个人就是新加坡摄影师陈传多。

　　凭借着可以和小鲜肉媲美的傲人身材和逆天冻龄，50岁的陈传多在微博上火了。不少网友都好奇这位网红大叔的保养之道。今天，这位网红大叔接受了新浪娱乐的专访，与我们谈了谈他的保养秘籍和人生经历。

　　保养要趁早 营养饮食占七成

　　健硕的肌肉，消瘦紧致的脸颊。。。。。。难以想象一位和父亲同龄的人，竟然会有比男朋友还好的身材。岁月似乎没有在陈传多的身上留下太多的痕迹，眼前的这个男人似乎还可以在健身房再战100年。

　　而50岁年龄保持20岁身材的第一条秘籍是：保住青春，要从青春开始。陈传多说：“如果从20多岁开始保健，那么保持的就是20多岁的身材；如果30多岁开始保健，那么保健的就是30多岁的身材。”只有越早的开始保养，才能尽可能的把身体保持在一个最好的状态。

　　第二条至关重要的秘籍就是要合理的饮食。陈传多对自己的饮食有很高的要求，他说：“你就是你吃的东西。”如果吃脂肪含量很高的食物，那么人也会长得很胖；相反，如果吃蛋白质含量比较高的健康的食物，那么人也会比较健康健美。具体到每餐，就是要少吃主食、少吃糖粉含量高的食物，多吃含抗老化元素多的食物，多补充蛋白质。

　　而每天的运动健身自然是必不可少的。陈传多每天起床第一件事就是跑步，吃过早餐后再去健身房运动一个多小时，随后才开始一天的生活。

　　这些保持青春的秘籍看起来很容易，但是难的是持之以恒的坚持，陈传多说：“大体上，能像我所说的那样吃，也能做我说的那些运动，那么身体一定会很健康，肚腩会消掉，身材会显露出来，会很健美”，大家get到了吗？

　　新浪娱乐：明明51岁却拥有如20岁般的身材和颜值，这是怎么做到的？

　　陈传多：其实老实说，我的身材真的没有像20岁啦。但是我的做法是，保健一定要从年轻的时候开始。因为你20多岁开始保健，保的就是20多岁的身材；从30多岁开始保健，保的就是30岁的身材。

　　所以保健，无论是你的皮肤、身材，都要从年轻的时候开始。

　　如果你等年纪大了，什么都开始老化了，保健会比较难，很难再挽回青春。

　　要保住青春，一定要从青春的时候开始，这是很有道理的。

　　还有很多因素，饮食、运动、生活习惯，都对保养有很大的影响。营养饮食的重要性占了七成。“你就是你吃的东西”，吃汉堡包，那么人就像汉堡包；吃蛋白质多的食物，比如鸡胸，那么人也就没有那么多脂肪，看起来会比较健美。所以“人一定是自己所吃的东西”。

　　新浪娱乐：能不能再具体分享一下你的健身和保养秘籍？怎么吃，怎么做？

　　陈传多：我一般早上起床第一件事是吃蓝莓，因为它其中的抗老化元素很高，并且我也很喜欢吃。之后会去跑步，然后吃早餐，吃7-8粒蛋，其中只吃两粒蛋的蛋黄。然后吃两片面包，加一些吞拿鱼之类的食物。

　　然后休息一阵子，会去健身房一到一个半小时。然后回来吃鸡胸，或者鱼片汤，可能会再吃一小杯的粗米饭或者白饭。

　　晚上不吃主食，不吃甜的东西。只吃蛋白质的食物，然后再吃点鸡胸、鱼片。如果把饮食中的糖粉减少的话，脂肪也会大大减少，身材有很大的变化是一件很奇妙的事情。

　　如果要降低体脂率的话，一定要做有氧运动。比如跑步、游泳之类的。跑步对我来说是很快见效的运动。还有我比较喜欢举铁，我喜欢去健身房举铁。

　　大体上，能像我所说的那样吃，也能做我说的那些运动，那么身体一定会很健康，肚腩会消掉，身材会显露出来，会很健美。

　　新浪娱乐：健身很容易受伤，平时怎样做可以避免受伤？能不能给网友们一点意见？

　　陈传多：我前两天受伤了，就是因为旧伤复发。我的旧伤，就是因为我小的时候个性比较急，没有好好做热身运动，然后拉伤的。

　　所以建议年轻人，一定要抽出足够的时间做热身，避免扭伤，不然等到年纪大了，这些旧伤就会经常复发。这真的是一件不好的事情，所以健身前一定要热身。

　　我在健身房就注意到，很多年轻人都没有好好做热身运动，这是年轻人的一个mistake。

　　私下性格很直爽 朋友们的身材都很好

　　面对最近被中国网友热搜，在社交网络上爆红的现状，陈传多表示很高兴。对比之前在社交媒体上自说自话没人回应的状态，他和满意现在有更多的粉丝和他互动。同时，他也很乐于继续向网友分享自己的人生观、保健经验，给予粉丝更好的鼓励，给大家带来好的影响力。

　　与陈传多看似高冷的外表不同，私下的陈传多是一个随和亲切又性子直爽的人。开心和不开心都写在脸上，不喜欢喝酒泡吧，最喜欢的娱乐活动是和朋友们聚聚餐，看看电影，聊聊天。

　　而会不会因为自己的颜值和身材过高，给另一半带来压力的问题，陈传多从来没有考虑过。因为从16岁开始当模特开始，陈传多的大部分朋友都是模特，而他们有一个共同的特点就是“很注重健康，有健身这个嗜好”。即便是一起去度假，也会挑选有很好的健身房的酒店，无论在什么地方都以健身作为一天的开始，这样身材想不好都难。

　　新浪娱乐：最近被中国网友热搜，社交网络上涌现出了大量迷妹，感觉如何？

　　陈传多：现在有很多粉丝，当然很高兴。这样子在社交媒体上没有那么无聊了。以前自己发照片，都没有人回应，像是在自说自话。现在有人跟你讲话，有一点的反应，这样肯定是好事啊。

　　新浪娱乐：你觉得网友是爱你的容颜更多还是被你的才华吸引的更多？

　　陈传多：我没有想这么多，因为在这个年头，有人支持就很重要，没有人说闲话是最重要的事情。我不管他们喜欢我的是什么东西，我会很乐意给予他们我的人生观、给他们更多的鼓励、我好的影响力。才华方面的话，要是我能和他们分享我保健的经验，我会很高兴的。

　　新浪娱乐：你私下里是怎么样的性格？平时除了健身有什么爱好？

　　陈传多：跟我接触过的人，都会觉得我讲话很直，感情外露，很难掩盖的。因为我就是一个很直接、性格很随意的人。我高兴、我生气都会直接表露出来。但是我的人生观就是把什么都看的很轻。所以我平时都是嘻嘻哈哈的啦。

　　平时喜欢和好友去聚会吃东西、看电影、去朋友家闲聊，我觉得这些比较有意思。我平时不喝酒，所以我觉得去酒吧是很没有意思的，很浪费时间很无味。

　　新浪娱乐：像你这么年轻帅气，另一半会不会压力很大？如果有另一半，会不会要求对方和你一起健身？

　　陈传多：哇，这是一个狡猾的问题（笑），老实说，我从16岁开始做模特，所以我的另一半，很多都是模特，所以没有说感觉到有什么压力吧。而且我们通常会一起去健身，所以没有压力那一类的问题。

　　我周围的朋友，都是很注重健康的，都很爱健身。无论男女，我们都有这个嗜好。尤其是去外国度假的时候，我们都会特别选有很好健身房的酒店。也是受到我习惯的感染吧，我们早上起来的第一件事就是运动，然后再去吃早餐，吃完早餐之后再去做其他事情。

　　陈传多：“舒淇美得像个稀有动物” 期待未来演个实力派老人

　　50岁的陈传多有着丰富的人生经历。16岁进入演艺圈当模特，之后还发行过专辑，后来去纽约发展和摄影结缘，从此以摄影为业，和许多明星合作过。

　　此次因为身材在网上爆红属于意外，但是如果因此要重返演艺圈进行拍戏倒也未尝不可。陈传多期待一个很好的机会，期待将来能出演实力派的电影。尽管外界对陈传多逆天颜值和身材的夸奖不绝于耳，但是他对于自己却有很谦虚和实际的认识。“可能我和50多岁的人比起来是年轻，但是真的不可以和年轻人比啦”，为了强调，陈传多在这句话后还重复了好几次“真心的”。所以他表示，未来如果有机会，希望能演一个“实力派老人”的角色。

　　而摄影师，才是他一直热爱并且从事的职业。在多年前，陈传多就和舒淇有过多次合作，他称赞舒淇的美难以用语言形容，甚至用了一种很奇特又很有想象力的比喻：“看到她就像看到一只很漂亮很稀有的动物一样”，因此在拍摄舒淇时总是开心的，总能拍出很好看很fashion的照片。同样很适合镜头的还有angelababy，陈传多夸奖她是一个很漂亮很好的人，拍摄baby时也能很容易拍摄出来自己想要表达的东西。至于会不会期待和她们合作的问题，陈传多自嘲道：“估计是不可能啦”，但是随后又补充道：“她们都是很优秀的人，无论和谁合作，都是我的荣幸。”

　　新浪娱乐：之前也曾在演艺圈出道过，未来有没有再次进军演艺圈的打算？比如出专辑或拍戏。之类的？

　　陈传多：自从我退出演艺圈之后，后来有去纽约当模特，在那时候我对摄影有了很浓厚的兴趣，所以现在把大部分的时间放在摄影上。

　　如果不是因为这次的网红事件，我也不可能会出来再次接受访问。但是现在50岁了，所以个性也比较稳定，不会像以前那样想的太多。如果现在有很好的机会，去演那种实力派的电影、稳重的东西，我都会尽力去考虑去explore。

　　新浪娱乐：如果将来拍戏，你觉得自己按照年龄接演一些爸爸、大叔类的角色合适，还是按颜值接演一些小鲜肉类的角色更好？

　　陈传多：不可以演小伙子啊，如果让我演戏，我第一个想到的就是演一个实力派的成熟的男人。不是小伙子，不然就很假嘛，我很讨厌很假的东西，我喜欢真实一点。我和50多岁的人比起来，可能看起来是年轻，但是还是不可以和年轻人比啦，怎么说都50多岁了，真心的真心的真心的。所以如果要我演的话，我会演一个实力派的老人（笑）。

　　新浪娱乐：有没有欣赏的中国明星，如果有机会最想和谁合作，为什么？

　　陈传多：我知道中国有很多很多很漂亮的明星模特，人才很多。但是我平时没有看太多中文的节目，所以也不是很了解。但是我有给几位明星拍过照片，很喜欢angelababy ，最近也见过她，她很漂亮人也很好。还有舒淇，以前也是合作很密切，不过一起合作拍戏估计是不可能的啦（笑），所以我的意思是说，这些明星都很优秀，和谁合作都是我的荣幸，谁都好。

　　新浪娱乐：你曾经和舒淇合作拍摄过很多年，你对她印象最深的一点是什么？你作为摄影师，最喜欢给什么样艺人拍照？

　　陈传多：舒淇真的不是一般的美，真的很美很美很美，很难以形容，看到她就像看到一只很漂亮很稀有的动物一样（笑），就是很完美。所以拍的时候也会很高兴，很容易就能把需要的感觉拍出来，因为她的样子就很fashion，所以她对一个摄影师来说是能很容易拍出好作品的对象，她能达到很好的效果，所以和她合作很愉快。

　　最近和angelababy合作，也是很好的一个经验。之前从来没有见过她，但是她本人也是非常的fashion，拍她也能很容易地表达出来我想表达的东西，她也是很适合当明星，很适合拍照。

　　（郑乔/文）