台湾演艺圈幕后名人张淳淳，产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变成目前的身轻如燕，形象上也由“肥妈”变“辣妈”，从产后的90公斤减到42公斤，减肥成果算是“惊人”。
吃什么？
张淳淳说，饮食与减肥的关系的确密切相关，要保持身材苗条或成功减肥，最有效的饮食概念，一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食。睡前食物有4个选择：其一可以是一个大苹果，因为苹果只有100多的卡路里，而且营养丰富。其二是石榴；其三是蕃茄；其四为杨桃，但一定要记住，是在睡前4小时吃。张淳淳的瘦身法宝包括出外用餐时，必定向侍应生要一杯热开水，将太过油腻的菜肴先放进热水稍微浸一浸，以此去掉油腻，使食物吃起来较为健康。
做什么？
张淳淳说，要使身材消瘦又保有女性特有的柔软，应采用“塑身体操”。她说，所谓“塑身体操”是根据个别身材的需要，加强身体不同部位的运动，从中雕塑身材，比如腰部过粗者可加强腰部的体操，手臂或大腿过胖者也可在这两个部位多多努力，长此“塑身”即可胖、瘦由人，该丰满的地方丰满，该消瘦的部位消瘦。张淳淳认为，每星期运动的时间不能太短，也不应草草了事，最好是维持每周运动3次，每次30分钟。
