曾宝仪：把不开心一次哭完
很多人都说，登山是一种很孤独的运动，但对我来说这是一种群体运动，因为如果没有别人的帮助,我根本不可能爬上山顶。因为在我登山的过程中，有的人给我水喝，有的人会扶我一把，有的人会在背后推着我，甚至，还有人只是在远方向我喊着“阿宝加油”，所以这对我来说都是莫大的鼓励。
在拉练的过程中，我有好几次都感觉到眼前一黑，就想放弃了，就算我当时脚下一软倒下去，应该还是会有人把我背下山吧？但是一次次在别人的鼓励下，当我最终达到山顶的时候，我崩溃了。我大声喊着：“我再也不要登山了！”边上也不停有人在说：“我们再也不提登山了。”其实我自己才知道，我哭的原因并不是为了登山困难，而是把从别的地方带来的不开心全都哭完了。
这次来西藏，我拍了很多照片，其中大部分都是天空，因为我从来没有看过这么近的天。
胡歌：我交了一个记者好友
我爱好摄影，而且平时都觉得自己拍得还蛮好，直到这次出来才知道其实自己拍得很差，因为身边有一帮摄影高手，我只能算一个非常非常业余的摄影爱好者。
这次西藏之行，我认识了一个好朋友，他叫曾玉，是新闻晨报记者。在一路的拍照和互相帮助的过程中，我和他建立了深厚的友谊，这种友谊可能在平时的拍戏、宣传中是不会有的。
有两件有意思的小事我想说说，一是在拉练的时候，满地都是牛粪，记得在拍《仙剑》时，我们遇见的仅仅是一堆牛粪，但我却很不凑巧地踩上了两次，这次我居然一堆都没踩上，这让我感觉很幸运。另一件是我看见了很多牦牛，因为队伍中有很多人穿红色的衣服，我一直都很担心它们会冲过来，不过让我十分失望的是，这些牦牛胆子似乎很小，看见人就跑，但我连它们跑过来的时候我应该怎么防备都想好了———我手上不是拿着手杖嘛，完全可以演出一把斗牛士。
孙楠：登山就好比人生
在这次活动中，每个艺人的身体状况都不一样，但是大家都尽力想把这项活动完成，因为这是一次慈善公益活动。特别是在拉萨的演出，每个人都尽了自己最大的努力。我是第一次在这么高的地方唱歌，到最后我们所有人都坚持了真唱，我们千里迢迢赶来，这里的观众有权利听到最真实的声音，就算是演唱中出现一些瑕疵，他们也会原谅我们。
我个人认为，有些人特别是女孩子未必能登顶。像阿宝，我知道她从没爬过山，但她今天也上到了5000米。到达目的地时，所有女孩子抱在一起哭，她们让我感动，她们凭意志力战胜了自己。其实登山就是这样，想登顶的话就必须承受一切困难。登山也和人生一样，在登山过程中会有很多困难都会影射你生活、事业中出现的转折和挫折。只要你坚持一个信念，没有过不去的山，你就会达到目标。
谢娜：高原反应算什么
来到盼望已久的拉萨，高原反应并不如大伙说的来得那么快，直到进入大本营的第二天早上，它才气势汹汹地杀来。我忍不住就和阿宝到医务室去吸氧吃药，还好，我这反应来得快也去得快，中午时分就能精神抖擞地和大部队一起参加拉练了。一路上，我想我可能不是体力最好爬得最快的，但我应该是最活泼的一个。其实在拉练前我们4个（高圆圆、姜培琳还有曾宝仪）碰过头，都在考虑到底要不要去，最后的结论还是：去吧！一路上我真替她们三个捏把汗，特别是阿宝，我一直都在找笑话讲给她听，想分散她的注意力。看得出，她们都已经是在硬撑了。当看着雪山越来越近，最终到达拉练目的地时，周围已经都是白茫茫的一片了。我不知道该用什么词汇来形容这样的景像，但这在我以前的生活中是从未见过的。
高圆圆：西藏是我心中的净土
我对西藏对拉萨对雪山所知甚少。从机场到拉萨的路上，我专注的感受路边的景色，我想开发我对西藏的想象，但这一路只是疲惫的山水。西藏太大了，太深邃了，我想是我太紧张了。
在布达拉宫的门口有磕长头的人，他们没钱进去，只能在门口朝拜。这是充满着纯净虔诚的城市。但到了雪山便换成另一种震撼。在4000多米的大本营，四周景色美得让人窒息。遗憾一切影像作品的局限，带不回我眼中的景色。每时每刻眼前的景色都在变换当中。黑夜中，有山溪从远处的雪山上流下，发出巨大的声响。躺在帐篷里，雨滴在耳边落下。这样的夜越来越深。我睡不着。
作者：晨报记者曾玉西藏启孜峰报道
