早年经历
埼玉县朝霞高中毕业。擅长剑道、篮球、足球。由于父亲是剑道老师，从小开始便每日练习剑道，程度为三段。
2004高中时在《men's nonno》专属模特儿选拔中得奖而获得出道资格。大学退学后为了成为首饰设计师，就读于珠宝专门学校。
2006年到2011年间出席Paris Fashion Week。作为ZUCCa与山本耀司的模特儿十分活跃。
演艺经历
2012年，于电影《听说桐岛退社了》作为演员出道，以此作品为契机，将身份由模特儿转为演员；该年以饰演电影《听说桐岛退社了》角色“菊池宏树"获得第67届每日电影奖、日本体育新闻大奖的新人奖、第36届日本电影金像奖最佳新人奖；同年接演电视剧《恋爱检定》，在剧中饰演“吉光淳哉”；同年接演《Reset ～寻找真正的幸福的方法～》，在剧中饰演“sion”；同年接演《不结婚》，在剧中饰演“山田弘树”。
2013年连续出演两部NHK的晨间剧上半期（四月到九月底）、下半期（十月到隔年三月底）。由於参演晨间剧，在Oricon杂志所做的《2013年暴红男演员排行榜》中获得第四名。正式出演《多谢款待》前，便先搬到大阪市居住，边在天满天神繁昌亭打工，边听落语来塑造角色形象；同年接演《xxxHOLiC真人版》，在剧中饰演“百目鬼静”。
2014年，推出首部担正的电影《热血高校EXPLODE》，化身不良高校生与前康城影帝柳乐优弥斗演技。
2015年，主演由福漫茂之人气漫画《生活》改编的真人版电影。
2016年，主演NTV预定春季放映的SP特别剧《再见德彪西~钢琴家侦探 岬洋介》。主演真人版电影续作《死亡笔记2016》，秋天上映。加盟描绘天才将棋手村山圣生平的电影《圣之青春》，在片中饰演选手羽生善治。 6月18日，出演由西岛秀俊主演的电影《毛骨悚然》在日本上映。出演电影《明日的我与昨日的你约会》饰演上山正一。
2017年4月出演TBS火十档情感剧《其实并不在乎你》，并凭借该剧获得第93届日剧学院奖最佳男配角奖；8月26日，出演由冈田准一主演的历史电影《关原》在日本上映。9月9日，出演由长泽雅美和松田龙平主演的电影《散步的侵略者》在日本上映。主演由滨口龙介执导的新片《时时刻刻》，在片中首度挑战一份分饰两角。主演羽住英一郎导演新作《OVER DRIVE》，定于2018年上映。出演濑濑敬久执导电影《菊与断头台》。
2018年，为2月24日上映的电影《猫妖传》担任配音；与唐田英里佳主演电影《夜以继日》；4月，出演由长泽雅美主演的电视剧《新用诈欺师JP》将播出，剧中饰演一名诈欺师。出演绫野刚主演的电影《超人剑客》。
社会活动
东出昌大因看一部有关小朋友生活在菲律宾贫民窟的电影后深受启发，自此数度飞往当地做义工 。
大学未毕业走往读珠宝设计专门学校的东出昌大，更把卖首饰的收益拨捐相关儿童基金。