个人经历
元奎早年与成龙、洪金宝等师承于京剧大师于占元，早于1970年起已出任龙虎武师，曾担当监制、导演、动作指导等，为人低调，也较少亮相，是个少讲话多做事，埋头工作的实干派。《方世玉》、《漫画威龙》、《赌圣》、《新精武门》（周星驰版）等几十部电影都由他导演。
元奎的动作设计飘逸洒脱，又快速绝伦，能体现中华武术的精髓。他一手提拔了多个著名动作演员，包括蜚声国际的杨紫琼和李连杰。1990年代他进军好莱坞，曾为李连杰主演的《罗密欧必死》和《救世主》担任武指，也执导过像《玩命快递》等电影。
元奎为成龙的《龙少爷》、洪金宝的《皇家师姐》等片设计的武打动作已显示出自身实力。 作为导演，他与刘镇伟合导、 周星驰主演的《赌圣》曾创下1990年香港最高票房纪录。 而当他遇上李连杰后，更是一展平生所学，充分发挥了李连杰的敏捷身手，经典的武术设计更是层出不穷。
单以他与师弟元德联合为《功夫皇帝方世玉》设计的动作场面来说，李连杰与胡慧中在看热闹人群的头顶比武高来高去尽展潇洒身姿，而赵文卓与李连杰于监斩台里低矮的夹层中的打斗则是闪转腾挪却以灵巧取胜；再加上李、赵二人在染布坊内长棍对短棒的对攻——这一高一低，一短一长的巧妙对比真让人眼花缭乱、叹为观止，元奎、元德以该片获得当年香港电影金像奖的最佳武术指导奖确实也是实至名归的。至此，元奎与元德师兄弟联手在李连杰主演的《新少林五祖》、《中南海保镖》、《赤子威龙》、《鼠胆龙威》等影片中设计了一系列精彩绝伦的动作场面，李连杰鲜明的造型，潇洒的亮相，静若处子、动如脱兔的矫健身手无不体现着元奎师兄弟的心血，从而也令他二人在香港的武术指导中独树一帜，自成一派。
元奎参与电影制作超过三十年，曾担当监制、导演、动作指导等，为人低调，是个少讲话多做事，埋头工作的实干派。曾是“七小福”之一，成龙的师兄，也是杨紫琼入行的领路人，和李连杰合作多部电影，反响强烈，包括《方世玉》、《给爸爸的信》等，后来两人在好莱坞合作拍摄了《罗密欧必死》和《救世主》。其动作导演风格被好莱坞接受，后接拍了吕克•贝松监制的《非常人贩》。他的导演名气远远大于他作为武打演员的名气，《方世玉》、《漫画威龙》、《中南海保镖》、《赌圣》、《龙之吻》、《新精武门》（周星驰版）等几十部电影都由他导演，但他作为七小福之一，武功是真材实料的，这也许正是他更加过人之处。元奎为人低调，是个少讲话多做事，埋头工作的实干派。他是全部毛片剪好，才让乐师替他配乐的人。在香港，这是万中无一的稀有人物。20世纪90年代末，元奎继师弟成龙(元楼)后，也成功进军好莱坞。并拍摄了几部十分叫好的电影。
主要作品
导演
（1982年--2006年）
《龙之忍者》《皇家师姐》 《执法先锋》
《绽亲陎》 《神探父子兵》《皇家女将》
《赌圣》 《赌霸》《九一神雕侠侣》
《漫画威龙》 《九二神雕之痴心情长剑》《五福星撞鬼》
《赤裸狂奔》《方世玉》 《方世玉续集 》
《中南海保镖》《给爸爸的信 》《黑玫瑰义结金兰》《马永贞》
《麻雀飞龙》 《浑身是胆》 《拳神》《夕阳天使》
《非常人贩》《千机变II花都大战》《非常人贩1》《生死格斗》
编剧
龙之忍者(1982)
马永贞(1997)
策划
（1986年--1991年）
《僵屍家族》 《全力反弹》《东方秃鹰》
《鬼猛脚》 《飞龙猛将》《画中仙》
《群龙戏凤》《卫斯理之霸王卸甲》
动导（武导）
（1973年--2013年）
《广东小老虎》《国术十段》 《蛇妖精》
《霎眼功夫》《大武士与小票客》 《虎豹龙蛇鹰》
《龙虎门》《南北醉拳》《人在江湖》《奇招》
《佛掌皇爷》 《地狱无门》 《龙形摩桥》
《借刀杀人》 《龙少爷》 《龙之忍者》
《新蜀山剑侠》《最佳拍档女皇密令》 《皇家师姐》
《龙的心》《执法先锋》 《东方秃鹰》 《绽亲陎》
《富贵开心鬼》 《师姐大晒》《赌圣 》《乱世儿女》
《屍家重地》《皇家女将》 《赌霸》《五亿探长雷洛传II之父子情仇》
《新精武门》 《龙的传人》《五亿探长雷洛传》《情圣》
《战神传说》《五福星撞鬼》 《女校风云之邪教入侵》
《漫画威龙》 《蝎子战士》 《玫瑰玫瑰我爱你》《方世玉续集》
《方世玉》 《中南海保镳》 《洪熙官》《鼠胆龙威》
《给爸爸的信》 《黑玫瑰义结金兰》 《马永贞》
《超时空要爱》 《致命武器4》《拳神》 《宇宙通缉令》
《夕阳天使》 《x战警2》《千机变II花都大战》
《情癫大圣》《游侠》《赤壁》《赤壁:决战天下》
《敢死队》《新少林寺》《财神客栈》《大武当》《绝色武器》
《大武当之天地密码》 《不二神探》
监制
（1986年--1993年）
《执法先锋》 《师姐大晒》 《乱世儿女》
《赌圣》 《屍家重地》 《新精武门》
《赌霸》 《漫画威龙》 《赤裸狂奔》
演员
《聋哑剑》 (1971)
《精武门》(1972)
《小毒龙》 (1972)
《黄色杀手》 (1972)
《合气道》(1972)
《唐人客》 (1972)
《十四女英豪》(1972)
《硬汉》 (1972)
《爱奴》(1972)
《摇钱树》 (1973)
《贼王》 (1973)
《小偷斗大贼》(1973)
《偷渡客》(1973)
《铁娃》 (1973)
《码头大决斗》 (1973)
《埋伏》 (1973)
《黄飞鸿》(1973)
《小霸王》 (1974)
《绰头状元》 (1974)
《中泰拳坛生死战》(1974)
《猛虎斗狂龙》 (1974)
《龙虎滩》 (1974)
《巴黎杀手》 (1974)
《蛇妖精》 (1974)
《狼狈为奸》 (1974)
《太极拳》(1974)
《铁汉柔情》 (1975)
《驱魔女》 (1975)
《女金刚斗狂龙女》 (1975)
《忠烈图》(1975)
《直捣黄龙》(1975)
《乾隆皇奇遇记》(1976)
《五毒天罗》(1976)
《沙胆英》 (1976)
《流星蝴蝶剑》(1976)
《油鬼子》 (1976)
《毒后秘史》 (1976)
《江湖子弟》 (1976)
《李小龙与我》 (1976)
《密宗圣手》 (1976)
《飞龙斩》 (1976)
《香港奇案》(1976)
《天涯明月刀》 (1976)
《楚留香》(1977)
《天龙八部》(1977)
《白玉老虎》 (1977)
《三少爷的剑》(1977)
《被迫》 (1977)
《神腿铁扇功》(1977)
《明月刀雪夜歼仇》(1977)
《大武士与小票客》 (1977)
《俏探女娇娃》 (1977)
《猩猩王》 (1977)
《鹰爪铁布衫》(1977)
《破戒》(1977)
《霎眼功夫》 (1977)
《绝不低头》(1977)
《南拳北腿斗金狐》(1977)
《阴阳血滴子》 (1977)
《血芙蓉》 (1978)
《太极气功》 (1978)
《虎豹龙蛇鹰》 (1978)
《清宫大刺杀》 (1978)
《萧十一郎》 (1978)
《杀绝》(1978)
《奇招》 (1979)
《南北醉拳》(1979)
《冷刀染红英雄血》 (1979)
《人在江湖》 (1979)
《差人大佬搏命仔》(1979)
《地狱无门》 (1980)
《佛掌皇爷》 (1980)
《六合八法》(1980)
《龙形摩桥》 (1980)
《死亡塔》(1981)
《借刀杀人》 (1981)
《龙少爷》 (1982)
《新蜀山剑侠》 (1983)
《龙的心》 (1985)
《皇家师姐》 (1985)
《执法先锋》 (1986)
《富贵列车》(1986)
《霹雳大喇叭》(1986)
《灵幻先生》(1987)
《东方秃鹰》 (1987)
《群龙夺宝》(1988)
《三对鸳鸯一张床》(1988)
《神探父子兵》 (1988)
《鬼猛脚》 (1988)
《群龙戏凤》 (1989)
《急冻奇侠》(1989)
《龙凤贼捉贼》(1990)
《夜魔先生》 (1990)
《赌圣》 (1990)
《屍家重地》 (1990)
《脂粉双雄》(1990)
《皇家女将》 (1990)
《卫斯理之霸王卸甲》 (1991)
《九一神雕侠侣》(1991)
《财叔之横扫千军》(1991)
《赌霸》 (1991)
《洪福齐天》(1991)
《新精武门1991》 (1991)
《龙的传人》(1991)
《漫画威龙》 (1992)
《九二神雕之痴心情长剑》 (1992)
《方世玉续集》 (1993)
《赤裸狂奔》(1993) ... 潘警官
《中南海保镳》 (1994)
《赌圣2街头赌圣》(1995)
《给爸爸的信》 (1995)
《霹雳火》(1995)
《马永贞 》(1997)
《越光宝盒》（2010）
助理武导
《鹰爪铁布衫》 (1977)
《南拳北腿斗金狐》 (1977)
《醉拳》(1978)
《蛇形刁手》(1978)
《死亡塔》 (1981)
执行导演
《飞龙猛将》 (1988)