早年经历
1989年开始集泳，是香港前游泳代表。1991年首次代表香港参加奥运会。
2000年代表中国香港参与悉尼奥运游泳项目，被港人称为“飞鱼王子”。
2001年偶然认识了娱乐圈的经纪人，长相斯文，身材健美的方力申随后被介绍进入娱乐圈。
2001年方力申签约暴风雨传媒集团后进入娱乐圈。

演艺经历
2004年方力申出席十一团火音乐会。
2004年代表香港到雅典传递火炬。
2005年电视剧代表作是电视广播有限公司的《甜孙爷爷》。
2006年举行TOP+乐团新势力澳洲拉阔演唱会。
2007年广州军区纪念堂演唱会。2007年3月17日方力申与邓丽欣（Stephy）合唱《十分爱》。
2007年方力申与邓丽欣共同打造的电影《十分爱》，在香港和内地同步上映＝。
2007年4月出席第26届香港金像奖颁奖盛典。
2008年被选为北京奥运火炬传递香港段第六棒火炬手。
2008年出演电视剧《我的最爱》，饰演一位骗子。
2009年，邓丽欣和方力申合唱歌曲《好心好报》和《好好恋爱》。
2009年在广播剧《少年风云》中，方力申和邓丽欣再度携手饰演恋人。
2009年8月方力申于闹市旺角为电影《机器侠》做宣传。
2011年出演刘镇伟执导的贺岁喜剧《东成西就2011》，方力申在电影中饰演周冲(陈奕迅饰)的贴身助手。
2011年主演电影《夏日恋神马》，饰演萧方方。
2011年与方力申、张馨予、李威等主演电影《致命闪玩》。
2012年1月方力申在京召开发布会，正式宣布签约华谊兄弟。
2012年出演古装动作大戏《唐朝浪漫英雄》担纲男一号，饰演精灵鬼马的唐朝游侠儿汤驰，与宅男女神周秀娜饰演一对青梅竹马的欢喜冤家。
2012年11月出演爱情喜剧《恋爱三万英尺》，主演方力申饰演的特工角色恋上武艺高超的女保镖赵荣，方力申为了追到真爱，使出追女绝招，最终将“野蛮女友”的心全面俘获。
2013年与尹素怡、谢君豪、林家栋等合作出演电影悬疑片《幽灵车库》。
2013年出演魔幻爱情惊悚电影《非狐外传》，在影片中一方面是书生，倜傥风流，另一方面是硬汉，敢作敢当。
2016年，与张韶涵联袂主演电影《碟仙诡谭2》，确定于2016年8月12日鬼节档期上映。

社会活动
2000及2001商业电台无烟无挂新一代宣传大使。
2003年在香港沙田历源邨派发抗炎包。
2001及2002 交通局港岛区总区道路安全大使。
2002 商业电台及明周世界自然大宣传大使（宣扬教育精神）。
2002及2003 教育统筹局 政府毅进计划招募宣传大使。
2003年参加TVB公益”金疫境同心济社群“活动。
2003年2月3日2月8日在香港出席愿望成真基金宣传活动。
2003年4月参加TVB同舟共勉香港心香港各界携手齐抗“炎”。
2004年代表香港到雅典传递火炬。
2004年在香港举办的国际智障人士体育联盟世界游泳锦标赛的宣传大使。
2004年4月成为护苗基金大使。
2004年出席广州为特困单亲母亲家庭筹款并出任宣传大使。
2005年到2006年香港政府 智能身份证宣传大使。
2005年宣布欧米茄成为东亚运动指定计时仪式、海马海洋宇宙（Planet Ocean）推广活动。2006年出席“RBK亚洲杯男子高中篮球邀请赛”。
2006世界自然基金会“海洋十宝”大使。2006 捐血广告之星。
2008年被选为北京奥运火炬传递香港段第六棒火炬手。
2008年爱心相连大行动嘉许礼 “爱心相连大行动”荣誉大使。
2008年3月探访西部贫困山区。
2008年4月拍摄“56个民族”同一个梦想”为主题的迎奥运宣传片，荣获“五四青年大使”称号，并于“金紫荆广场五四升旗礼”上出任旗手。
2009推广普通话活动启动礼 - 普通话推广活动大使。
2009年”爱心相连大行动“活动荣誉大使。
2009年昂步栈道慈善步行-慈善步行大使。
2009年9月担任“‘年轻的世博 青春风采’中国2010上海世博会礼仪小姐粤港澳赛区”活动的礼仪大使。
2010上海世博会礼仪小姐粤港澳赛区 礼仪大使。
2010年3月正式加入“美丽团队”，成为“美丽说亚运白云伴我行”亚运推广全省巡回听众见面会的推广大使。
2013年11月方力申、邓丽欣获委任为国际培幼会（香港）大使。