元奎师承京剧大师于占元,乃七小福成员之一,与成龙、洪金宝等份属师兄弟。1970年已开始活跃香港影圈,曾在多部电影中担任监制、导演及动作指导等。元奎所设计的动作飘逸洒脱,且快速绝伦, 并获邀请到荷里活出任武指,曾参与的电影包括:《血战新世纪》、《轰天炮4》,以及《变种特攻》等,乃现今荷里活电影中首屈一指的华人武指导演之一,所获奖项多不胜数。
由他提拔出来的动作演员无数,当中包括:李连杰和杨紫琼,其后亦与李连杰合作无间,更为李连杰主演的电影《致命罗密欧》、《救世主》等担任武指。
《方世玉》、《新蜀山奇侠》、《赌圣》、《新精武门》、《千机变2之花都大战》等乃元奎精彩代表作,《方世玉》一片并获第十三届香港电影金像奖最佳动作指导奖。元奎获最佳动作指导奖的作品及提名亦多不胜数。