李安在拍摄《断背山》时与杰克的工作照
由杰克·吉伦哈尔、瑞秋·麦克亚当斯等主演的动作励志片《铁拳》将于9月2日在中国上映。戏中杰克·吉伦哈尔饰演拳击冠军比利，近日他接受京华时报独家专访，讲述了如何花了5个月的时间在健身房，以高强度的训练让自己增肌13斤符合角色要求的艰苦历程。每部戏都全力以赴，在杰克看来，“身体和精神上的自我超越一直是我生活的一部分”。杰克·吉伦哈尔因参演《断背山》而受到广泛关注，谈及该电影导演李安，杰克称期待未来能再次合作，“如果李安导演再来找我演戏，我为什么要拒绝？”
新戏演左撇子拳王有时练拳练到要吐
《铁拳》中杰克·吉伦哈尔饰演的拳王比利曾享誉拳坛，但一场意外夺去妻子生命，改变了他的人生。拳王比利是左撇子，杰克·吉伦哈尔受访时表示在日常的训练中就会着重锻炼左手，“所以当最后站在拳击台上去对打时，除了之前制定的动作，很多时候的反应都是出于本能”。
谈及扮演拳王最困难的地方，他回忆拍戏的时候有次练习了一夜，还戴着拳套，“平时我们都会很小心地把拳套摘下来，那次我是直接把它们扯了下来，就像在《全面回忆》里阿诺德·施瓦辛格撕裂他的脸一样。之后我回到家连续睡了14小时，这是我16岁以来第一次这样。有的时候我练拳练到要吐，但你知道有时候会发生很奇怪的事情，比如现在觉得‘糟透了’，过了30秒之后，你又感觉好极了，可以继续战斗，这是你永远想象不到的非常奇怪的事情”。
赞搭档瑞秋有魅力期待片中家庭状态
片中和杰克·吉伦哈尔搭档出演他妻子的是好莱坞甜姐瑞秋·麦克亚当斯。谈及搭档，杰克·吉伦哈尔对瑞秋的表现打出高分：“瑞秋非常有魅力。我们一般都是给自己定个目标，然后不断地即兴表演，不断地尝试。她表现得非常好。”杰克还表示，“她是个很优秀的女演员，她饰演的很多角色我都比较喜欢”。
杰克表示片中女儿蕾拉很聪明，“很多现场即兴的表演，她都能应付。如果我有这样一个女儿，我会很高兴”。对于家庭生活，杰克表示很期待《铁拳》中的家庭状态，“我相信大多数都会期待这种圆满的家庭”。
对于为了出演《铁拳》，而放弃了出演《自杀小队》的传闻，杰克首度澄清道：“两者之间没有太大的必然联系。”
用勤奋回击质疑每个角色全力以赴
《拳王》比利·霍普经历了绝望之后的绝地反弹，但杰克认为自己的演艺生涯还是比较幸运的，“总有前辈给我一些指引”。杰克出生于加州洛杉矶的电影世家，提及家庭对自己的影响，他说自己一直在用勤奋回击那些对自己家世背景的质疑，“这更像是我性格中固有的一部分，是我祖先的一部分。我的祖父和父亲两人都会在早上4：30起床开始工作，从很小的时候，我爸爸会叫我起床去跑步，身体和精神上的自我超越一直是我生活的一部分”。
他对于自己的路途选择总是清醒果断，本来在哥伦比亚大学哲学系就读，但两年后还是休学拍摄了《死亡幻觉》，因为觉得演戏吸引力太大。问及有没有因辍学进入演艺圈而后悔过，杰克表示：“其实无论你的选择如何，只要你坚持走下去。”
这些年，杰克·吉伦哈尔尝试了科幻片、爱情片等不同类型电影，他称对于每一个角色都是全力以赴。在《波斯王子：时之刃》中，他为了展现出王子的强健体魄每天要吃6顿饭，还要练习击剑、拳击、骑马等。在《警戒结束》中，他又在深入洛杉矶警方学习每天巡逻12个小时。《夜行者》他扮演一个投机分子，脱胎换骨的造型和演技让人惊叹。
错过演蝙蝠侠蜘蛛侠但并没有因此遗憾
谈到杰克·吉伦哈尔的代表作，不得不提2005年由李安导演、他与希斯·莱杰等主演的电影《断背山》，他也凭借该片首次获得奥斯卡提名（最佳男配角）。谈及李安，杰克表示，“他是一个对演员要求很严的导演，会和演员保持一定的距离，给我们更多的发挥空间”。被问会否期待将来继续和李安合作，他说：“如果李安再来找我演戏，我为什么要拒绝？”杰克还表示一直很向往中国电影，如果有合适的角色和故事，一定会来中国拍戏。
关于什么样的剧本或者角色对他来说最有吸引力，杰克表示：“当我开始学习《夜行者》的台词时，我觉得台词很特别使我的身体会作出特定的反应，像土狼一样。我在南加州长大，当土狼捕食了猎物之后，你可以听到它们会嚎叫。和狼捕食类似，我觉得我的角色应该也是这样的。郊狼看起来总是病恹恹的，但有疯狂的眼睛，游荡于暗夜之中。我把这个现实中的动物当作是一个概念，以此来塑造自己。”
曾错过了出演蝙蝠侠和蜘蛛侠的机会，但他没有为此感到遗憾，“出演每一个角色，对于演员来说都很重要”。做演员的这些年，杰克体会最深的是“你需要有生活，需要及时地调整自己的状态”。私下他也有文艺的一面，最喜欢的作家是《麦田里的守望者》的作者杰罗姆·大卫·塞林格，生活中还爱唱歌，“我爸爸是瑞典人，他说‘杰克，你得记住生活也要有乐趣’”。
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如何练就“拳王”
《铁拳》中杰克要演拳王，他由纸片人变成了肌肉壮汉，增加了约13斤的纯肌肉。据悉他接受了前职业拳击手特里·克莱莫的训练。一开始每天3小时的训练量，两个月之后每天6小时训练量，包括2000个仰卧起坐、100个引体向上、100个双杠支撑、100个深蹲×2组、跳绳、8英里跑步等。
问：你在出演《铁拳》前会学习一些拳法吗？做了哪些准备？
答：如果不知道被打是什么感觉，就无法演好一个拳击手。我花了5个月的时间在健身房，每天两套高强度的训练和2000个仰卧起坐。每天训练的第一部分是技巧练习，学习如何抛出拳和步法。第二部分是健身，为拳击对打做准备。想要更贴近角色，关键就是健身塑形，完成外形上的转变。
问：电影中你扮演的拳王比利已经有很好的身材，包括肌肉线条，如何做增肌训练？
答：很多人都关注我身体线条的变化，但对我来说，我更多的是了解拳击手们的心理世界。比如为什么他们会成为拳击手，我很好奇这个问题，所以花了很多时间跟拳击手聊天，跟他们生活在一起。我认为只有真正地跟拳击手们生活在一起，我才能更好地演好拳击手这个角色。
问：在《夜行者》经历过减重，在《铁拳》又经历了增肌，身体如何承担这些骤变？
答：其实这种身形的变化都是通过比较科学的锻炼方法获得的，我会比较注意日常的饮食和生活习惯，特别是生活习惯，这些都是从我父辈乃至祖辈遗传下来的，是属于我性格的一部分。
京华时报记者高宇飞
