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　　日前做客合肥的歌手阿朵，在接受安徽电视台《影视音乐秀》栏目采访时，自曝比原来胖的时候瘦了20多斤！是什么方法使这位来自湖南的土家族美女拥有一副超级魔鬼的好身材呢？除了跳了十几年的民族舞蹈外，阿朵还十分酷爱体育运动，拳击、骑马、划雪等等，难怪师傅高晓松对她总是赞不绝口呢。快来看看阿朵的瘦身秘籍吧——

　　1、“吃的方法”是特别重要，中午尽可以大吃特喝没有关系，晚上绝对不能吃主食

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，诸如面食、米饭等含淀粉的东东！要以蔬菜水果为主。睡前绝对不可吃任何东西。

　　2、配合有效的运动：每天保证40分钟的大步甩臂快走。无论是在户外还是在跑步机上均可。阿朵特别强调，只要坚持特别有效！半个月即可减去5斤！厉害哦。

　　3、先谈恋爱，然后失恋。(我看这一条还是免了吧，挺伤人哩！哈哈！)

　　饮食控制+适量运动，应该是比较理想和健康的瘦身方式了吧。愿美眉们都象一朵朵盛开的五月蔷薇，与阿朵一样风姿卓越。(刘洁)