张雨绮与网友交流瑜伽十字操 谈保养睡前倒立
张雨绮和主持人
张雨绮
与张峻宁澳洲拍片
主持人于文：我现在看到有很多网友都在网上说星爷我们都很喜欢。刚才聊到你拍的照片，我们还曾经看到你跟张峻宁到澳洲一起拍了一组慈善的照片，能不能给大家讲一讲这背后的故事？
张雨绮：因为它是以慈善为主题的拍摄，所以我们当时都义不容辞的接下来了，去了澳大利亚，大概拍摄一周，就这样。
主持人于文：跟张峻宁合作有什么样的感觉？
张雨绮：他也是一个很可爱的男孩子，而且像一个小孩子一样，其实我一开始不认识他，我们一起坐飞机，我问工作人员，这个男孩子是做什么工作。他说这就是跟你拍片子的演员，因为穿得很随意，背一个双肩包，戴一个帽子，像个小学生一样。后来我发现他其实装扮起来还是很帅的。
主持人于文：拍摄那七天，应该也是一个比较难忘的经历。
张雨绮：对。
主持人于文：今天有很多朋友都在网上发表他们想问你的话。
网友：雨绮，我觉得你的身材非常好，但是好像你现在是更瘦一些，有没有什么减肥的秘诀要告诉大家？
张雨绮：因为最近太忙了。
主持人于文：忙就会瘦一点。
谈自身保养方法
张雨绮：我真的不知道怎么样瘦，但是还是要保持一个很开心的心情，因为你如果不开心，别人我不知道怎么样，我会因为不开心就打乱自己的饮食和生活规律，饥一顿饱一顿，生活不规律可能引起发胖是很重要的。然后要持久的锻炼，这是大家都知道的。还是要对自己有信心，你觉得自己一定会变得很美，就一定会变得很美。
主持人于文：要对自己有信心。
张雨绮：你要相信这一点，首先要建立很大的信心，你可能看到一些明星会很漂亮或者怎么样，你要相信你会有一天比他们还漂亮你就会变得很漂亮。
主持人于文：是吗？每天把雨绮的照片放到自己办公桌的旁边，说我要像雨绮这么好看，所以也会像你这么好看。
张雨绮：对，自信很重要。
主持人于文：你平时会不会做什么减肥塑身操？
张雨绮：我会做瑜伽，会游泳。
主持人于文：今天在我们直播间能不能给大家展示一个瑜伽的动作教给大家？
张雨绮：瑜伽其实有很多很多套动作，因为我可能是针对个人，比较在办公室，建议大家其实做一些手臂和肩膀的这些动作，衣服不太方便，两只手往上，在你的脑后一直往上延伸。
主持人于文：把手伸到上面。
张雨绮：不是，你要背到脑后往上伸，手保持着一个动作，你可以站立，其实瑜伽一开始都是这样，你可以慢慢下左腰，慢慢下右腰，然后慢慢下后腰，一定要缓慢，和你的呼吸配合起来缓慢的。因为肩膀其实很容易劳累，尤其是坐办公室的人。
主持人于文：这样就是对我们经常坐办公室的人肩膀会有一些好处。
张雨绮：对，可以保持腰部的线条很好看。
主持人于文：可以减掉腰部的赘肉。
张雨绮：对。
网友（游客1026）：这个叫十字操，是保健脊椎的。
张雨绮：对。
主持人于文：看来网络上也有很多喜欢瑜伽的人。
张雨绮：大家很懂。
主持人于文：雨绮能不能给大家介绍一下你平时是怎么注意护肤的？
张雨绮：我最近都飞的比较多，飞来飞去，脸其实状态并不是很好，基本上我都是比较简单的，就是要用面膜，还是要补水。其实每天倒立是最好的。
主持人于文：怎么倒？
张雨绮：其实在床上是可以做的，哪怕把头仰到床的边缘，我听说那样还会防止中风、脑溢血，前两天我才知道这个效果。保湿和补水是大家很懂的，倒立我觉得是最有用的，我在家里原来很多时候都会倒立。
