蔡依林和萧亚轩两位台湾歌坛“小天后”的人气旗鼓相当，就连明明都是40来公斤的消瘦身材、对减肥的狂热程度都不相上下，瘦了还要再瘦。

　　身高158厘米的蔡依林，刚出道时46公斤，确实稍微胖了点，因此唱片公司不断督促她要努力瘦身减肥。蔡依林对于公司的话言听计从、贯彻始终，一路从46公斤全力往下狂减，到现在只剩下38公斤，却还在拼命减，于是局势扭转，唱片公司变成在一旁拼命求她多吃一点，但是处女座的蔡依林却坚持非要瘦到36公斤才罢休。同样是处女痤的萧亚轩，身高162厘米、体重44公斤，这样的身体顶级标准，但是萧亚轩也觉得自己似乎可以“再瘦一点”！

　　萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌——‘宵夜’。”

　　有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。”萧亚轩哈哈大笑地招认自己的减肥方式。蔡依林的减肥方式则比较传统、快捷，“我都是尽量控制饮食，也配合做一些运动。”大家最关心的，当然是已经瘦到38公斤的她还要再继续瘦下去？“因为我的脸很圆，而且我只是骨架子小，实际上我身上肉真的很多。”

　　蔡依林曾经想要吃减肥药，但只是想，不敢付诸行动，“虽然吃减肥药可以很快的瘦下来，但是我怕有副作用，瘦下来却失去健康太划不来了。”因此蔡依林之前全靠自己控制饮食，只吃消化饼干，“但是我渐渐发现，这样好象会营养不均衡，体力愈变愈差，所以我找专业的营养师来帮我设计该怎么饮食。”

　　经过专业营养师的分析，帮蔡依林做出一份每一餐该摄取的量，让蔡依林照着方法饮食。蔡依林本着她乖巧听话、彻底执行的个性，完全依照营养师的指示，所以身边的工作人员往往为了她必须吃不加油的米粉或过水的海带，而跑遍大街小巷。

　　“到目前为止，我并没有很快地减肥，但是可以感觉到肌肉更结实，因此身体的线条变得比较好看。”蔡依林很有耐性持之以恒，并且认为相信专业的营养师，能够瘦得更健康。

　　而萧亚轩则一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，“除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通”，不会体内积毒，造成身体水肿。

　　除了吃东西多注意，平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里2、3个小时，“在加拿大念书时，那边的男生重视女孩子整体的身体线条，不像这里的男孩儿都只注意女生的上围大小。”

　　十几岁就开始健身的萧亚轩，因此养成注重身体线条的习惯。她一进健身房，通常就先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌训练，当然女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的训练也是必须要项之一。萧亚轩还强调：“通常全部运动做完后，我会拉拉全身的筋，这个步骤很重要喔，不然腿会变粗，肌肉也会变成硬硬的一砣，很难看！”所以不难想象萧亚轩一双又白又直的美腿的由来。

　　毅力是萧亚轩维持身材的最佳武器，即使忙得没时间上健身房，她也会每天坚持在睡前仰卧起坐，“我最大的心愿，就是能练出像麦当娜一样的身体线条，不过要比娜姐小一号，不然就太魁梧了！”萧亚轩笑说。蔡依林除了节食的部分，每天也一定会做些锻炼身材的运动，“我一星期会上健身房两次，跑步机是主要的运动项目，因为跑步是有氧运动，对心肺功能很好，并有消耗热量的效果。”

　　另外，仰卧起坐和举举轻磅的哑铃也是蔡依林的必做项目，“如果宣传期间没有时间上健身房，我会在家里边看娱乐新闻，边走跑步机大概2个小时，另外再举小哑铃。”

　　因为怕臀部大，蔡依林更是连平常坐计程车都不放过瘦身的机会，“就是两腿膝盖并拢，然后腿往上抬，这样可以练到臀部、大腿和小腹。”

　　虽然大家质疑蔡依林会不会要求减肥过度，但是专业营养师说：“她确实已经够瘦了，但是以她的体质，如果想在继续瘦下去，也确实还是有空间。我们认为，她瘦到36公斤就不适合再瘦了。”而蔡依林也强调：“我是请了专业的营养师，对我适用。其他任何人想减肥，一定要自己去问营养师或医生，针对个人的体质去做调整。”

　　以如此这般的精神减肥，无怪乎这两位以严厉出名的处女座“小天后”，可以一瘦再瘦，如果瘦不到目标还会继续奋斗到底！(宁远)

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