陈数
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演员陈数第一次接触瑜珈，还是2000年在广州出差的时候，一个偶然的机会在宾馆里看到有人在练瑜珈，那时北京还没兴起这项运动，觉得挺有意思的陈数就跟着做，结果一节课下来觉得浑身酸痛。这让练了12年舞蹈身体柔韧性和耐性都不错的她感到惊奇，带着一份好奇和一丝好胜，这个性格倔强的女孩为寻找有关瑜珈的教材光盘逛遍了广州的的大小音像店，从此，瑜珈开始慢慢走进这个北京女孩的生活。
随着对瑜珈了解的加深，陈数说，坚持练习不再是单纯为了追求健身的目的，而是从内心深处真正喜欢上了这项运动，并为之着迷，于是(blog)她不再满足于光盘中的动作指导，她开始搜集相关的理论知识，为了验证自己的努力，也为了找出自己的不足，学习瑜珈仅一年多的陈数参加了要求必须要有两年以上执教经验的中级教练员资格考试，不但考取了《印度甘地中级教练员资格证书》，而且考出了位列第五的好成绩，这是最高瑜珈机构给陈数的肯定。
瑜珈已经融入进这个美丽女孩的生活，成为她生命的一部分
陈数不但从练习瑜珈的过程中锻炼了身体，塑造了体形，更多的是加深了对瑜珈的理解，领会到了瑜珈的实质---对回归心灵的感悟。陈数喜欢说自己是个内心喜欢安静的人，这也使她养成了平和沉稳的性格，练习瑜珈的过程给了陈数一个安宁的环境让她尽情去享受平静，瑜珈已经融入进这个美丽女孩的生活,成为她生命中不可缺少的一部分。
其实这个世界并没变，变得是我们看待这个世界的角度
坚持学习瑜珈已经近六年的陈数根据自己亲身实践得到的好处，得到了不少学习瑜珈的心得，更是总结出了学习瑜珈给自己生活带来的变化。
她坚持练习瑜珈是一种体会心理感触的过程，初学者大概要一年的时间才能达到这种心境，所以瑜珈的练习一定要根据个人的不同适时适量适心情的选择。练习瑜珈能通过各种舒展身体的动作和祥和的环境带给人以健康的心态，以这种心态去看人，待事，观察这个世界会发现很多更加积极的新事物，让人能以这种更加积极的心态去学习、工作、生活，每天都能带给我们以愉悦的心情，但就像陈数所说得那样：“其实这个世界并没变，变得是我们看待这个世界的角度”。
不喜欢非黑即白的问题，工作和健康同等重要，两者共进退
对于锻炼，陈数颇有心得，她大谈自己长期坚持瑜珈练习的效果，首先在工作上，通过体位法的训练由胸式呼吸改变为腹式呼吸，这种对肌肉的长期练习使呼吸更加的通畅，从而使表演中的声音的凝聚力和台词表述的感染力都有了很大的提高，通过练习更大幅度的提升了个人的气质。其次，在生活上，尽量改变了自己原来不好的饮食习惯，通过食用新鲜的各种水果、豆类、鱼、海带等多元化食品，使营养摄取的更加均衡，不但有利于身材的保持，更能保证身体的健康，如她所言：“不喜欢非黑即白的问题，工作和健康同等重要，两者共进退”。
生活也是如此，自己尽力就OK，人外有人，天外有天
和陈数聊天，你能感受到她对生活的一种坦然，很难想象这是一个年轻女孩的心境，对朋友强调质量，却能拒绝清高，对生活追求品位，却又立足平凡，对工作斗志昂扬，却不心浮气躁，对未来志向高远(blog)，却会脚踏实地。谈及和她一样忙碌的人，她建议锻炼的必要性，强调瑜伽在忙碌生活中的可行性，“练瑜珈和吃饭、睡觉是一样的，人人都可以，男人一样适用，随时随地都可以，而且不必在意比较，做到尽力就行了”，而且，她还衷告朋友们：“生活也是如此，自己尽力就OK，人外有人，天外有天”。 小燕(blog)
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