乔任梁新浪娱乐讯 28岁的乔任梁[微博]走了，又一个年轻生命因抑郁症而凋零。近几天内，大众关于此事件的讨论声不绝于耳——一方面由于乔任梁是公众人物、明星偶像，另一方面则是由于这种身份与抑郁症之间在很多人的认知里产生了冲突。
有人疑惑：明星才貌双全、名利双收，为什么还会抑郁呢？
有人猜想：可能是演艺圈压力太大，所以才会有那么多明星得抑郁症吧？
还有人问：乔任梁是不是遇到了什么事，一时间没想开？
在专家看来，尽管目前全球已有3.5亿名抑郁症患者、2020年抑郁症即将成为世界上第二大致死原因，公众对这一病症依旧知之甚少。按比率来算，中国保守估计约有9000万抑郁症患者，也就是说平均每15个人中就有一个，抑郁症并非明星独有。很多人都是这样劝解身边那位抑郁症朋友的：多休息休息，别给自己那么大压力，想想开心的事情就好啦。
然而想要应对抑郁症这个潜伏在人群中的隐形杀手，绝非调整心情这么简单。善良的无知与那些恶意的流言蜚语、肆意揣测一样，并不能帮到他们一点半点。乔任梁的去世再次为我们敲响警钟，是时候正视这名杀手了。与抑郁症的抗争不仅是患者一个人的事，也是作为亲朋好友每个人的事。
因此新浪娱乐邀请到心理导师李雪老师，为我们详尽介绍了抑郁症的病因、本质、发展阶段、应对措施等知识。从她的分析中我们得知，乔任梁也曾试图以各种方式放松身心、努力自救，但重度的抑郁症并非靠一些放松身心的方式就可以治愈，还是需要专业的治疗。
死者长已矣，生者当勉励。我们在为乔任梁寄托哀思的同时，决定加入到科普抑郁症常识的队伍中来，希望我们挚爱的爱粉红色、爱音乐、爱笑的大男孩能一路走好，也希望更多抑郁症患者朋友能重新拥抱生活里的爱与阳光。
【乔任梁之思】
这场悲剧是否本可以避免？
乔任梁去世的消息传出后，有网友通过旧有信息扒出乔任梁曾经服用思诺思、西酞普兰等药物，旅行，研究易经八卦，远离社交，写字画画听音乐等等，现在看来这些可能都是他与抑郁症斗争做出过的努力，令人扼腕叹息。在李雪看来，听音乐写字画画、旅行放松等虽然都是有利于身心健康的方式，但重度的抑郁并非仅凭这些自救就可以治愈。尤其是个人努力的出发点若是自我掌控，避免向外寻求帮助，那么可能最终导致痛苦的大爆发。
“抑郁症就像一个信号，提醒自己，内心世界需要被关注了。如果及时的尊重这个信号，去认识它，会减少抑郁变得更加严重的可能性。”李雪说。失眠就是一个常见而且重要的信号。长期失眠表明，自己的身心已经不能放松了，感受到了不安全、隐藏的痛苦，内心世界需要被重视。而这些不安的、孤独的、痛苦的感受，有可能意识上没有那么清晰感受到，所以失眠是身体在直接发出求救信号。乔任梁生前曾多次公开透露过自己饱受失眠困扰，然而这一信号没能及时得到他自己和身边人的重视。
对于抑郁症患者来说，一个宽松的环境、张弛有度的工作节奏都是必要的。乔任梁在生前最后一段时日里仍在剧组高强度拍戏，可能对病情也是不利的。
可惜乔任梁的痛苦最终导向了令我们心痛的结果。为什么很多抑郁症患者最终走上自杀道路呢？这是否是病情恶化到一定程度时无法扭转的结局？
对于这个问题，李雪表示，自杀是攻击性最严重的指向自身的结果。日本小说《人间失格》那句著名的“生而为人，对不起”，就是在描述这种无回应的绝境：我生而为人，我渴望父母的爱，然而却无论如何得不到，所以我的出生必定是个错误，对不起。
李雪还为我们摘录了一些小说里面的句子来形容这份绝望的感受：
“一旦别人问起自己想要什么，那一刹那反倒什么都不想要了。怎么样都行，反正不可能有什么让我快乐的东西——这种想法陡然掠过我的脑海。”
“从孩提时代起，我就一直在讨好周围的人，这是我对人类最后的求爱。”
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
