我行走，我健康_影音娱乐

我行走，我健康



http://ent.sina.com.cn 2006年09月25日02:55 京华时报

　　宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，不少专家人士向大众推荐“走路”这一最简捷的健身方式。

　　有氧健身走

　　作者：赵之心定价：18元

　　出版：北京出版社

　　许多事例告诉我们，健康逝去的速度绝对不取决于年龄，而取决于我们自己对健康的理解和重视程度，更取决于自己用什么方式去把握它。因此在通往健康长寿的漫漫长路中，每个人只能一步步地走，一步步地靠近。该书总结了“大步走”“10点10分走”“扭着走”等8种行走健身方法，向广大群众推广“有氧健身走”这种科学、简单、实用的健身方法。

　　60岁登上健康之路

　　作者：洪昭光定价：19．8元

　　出版：漓江出版社

　　本书是

卫生部首席健康教育专家洪昭光所作，不但汇集了洪教授最新的研究成果，而且是他多年健康生活经验的总结。作者提出了“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八”的健身方法，为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案，形式轻松活泼，内容针对性强，让读者一听就懂，一懂就用，一用就灵。