人物经历
约翰·塞纳生于1977年，在家里的孩子中排行老二，还未成年的塞纳就已经喜欢上了嘻哈音乐，当时的他不喜欢的音乐是摇滚乐，而且小时候还经常被人欺负，很多人都会嘲笑他的衣服怎么怎么样，裤子怎么怎么样，但是当约翰·塞纳满身肌肉回来的时候，那些小孩子都不敢再说什么了，而小时候的塞纳可谓吃尽了苦头，他当过司机，打过橄榄球，而在大学期间打橄榄球的这段经历也为他后来的身体打下了坚实的基础，在大学毕业之后，塞纳选择了健美这项事业，那段时间里，塞纳一度成为了职业健美选手，还去参加过比赛，其实当时塞纳的父亲反对他投入到健美事业，但是塞纳一直没在意，直到2000年一个偶然的机会，让他去了Ultimate pro Wresrling(UPW)这个小联盟训练了一年，当时在UPW的时候，塞纳的造型非常的好玩，类似于半人类的那种，在那里的一年时间里，获得过一次UPW冠军。
职业生涯
2001年，塞纳被WWE看中，不过并没有直接进入WWE而是先去WWE旗下的一个联盟OVW再次训练了一年，期间获得了一次OVW的冠军，终于，在2002年的6月份，塞纳出现在了WWE的品牌Smackdown上，塞纳在WWE的处子秀是和库特·安格的一场比赛，但是很遗憾，并没有取得开门红。
塞纳初进WWE的一段时间里，都是以普通的形象示人，并没有刻意的去包装什么，或许是当时的WWE还没发掘到塞纳这方面的长处吧，在随后的短暂时间里，塞纳与比利·基德曼组成了双打，向着双打冠军看去了，但是没走多远就输掉了比赛，当时的塞纳把责任都归咎到了比利·基德曼的身上，随即与比利·基德曼反目，并且把角色转换成了反派，并和另一位反派选手布尤·布坎南组成了双打。
而说到随后他的说唱角色的形成，那就是2002年，在一次去外地演出的时候，很多选手坐在机舱里，而塞纳为了消磨时间，就与身旁的619还有兰迪·奥顿一起玩起了说唱游戏，类似于写歌词的那种，在消磨了一段时间之后，塞纳走到了机舱的后面，与那里的几人聊了起来，并随便说了七八分钟的说唱，但就是这七八分钟的说唱，让当时的总经理注意到了这位口才不错的选手，随后在回去的时候，总经理做出了一个重要的决定，那就是让塞纳在WWE里以说唱的身份出现，也可以理解为一名歌手的样子，在接下来的时间里，塞纳很好的完成了这个形象转换，每次他都会用说唱的形式出场，并且以说唱的形式羞辱了很多的选手，而当时他的搭档布尤·布坎南会时不时的在塞纳的说唱后来插上几句话，但是这种组合并没有维持多久，在2003年WWE裁去了很多选手，这里面就包括塞纳的搭档布尤·布坎南，也让塞纳重新独立了起来。
赢得青睐
塞纳的角色还是反派WWE安排塞纳和送葬者，艾迪·格雷落以及克里斯·伯诺伊特这些选手发生剧情，但是那时的塞纳因为有了靠山，所以在和这些选手的较量中也能获得胜利，而且观众并没有去讨厌这位当时的反派人物，相反的，因为他的个性非常的独特，所以很多观众都很喜欢他，塞纳的人气也在一路飙升中，这时候WWE开始为塞纳的角色进行研究，也可以说要开始力捧塞纳了。在第一次安排塞纳进入冠军剧情之后，塞纳一路杀到了最后，挑战了当时的大反派，实力超强的布洛克·莱斯纳，虽然输掉了第一次的挑战，但是也顺理成章的使得塞纳的角色发生了变化，从反派一下子变成了正派，而当时的WWE也存心的想把塞纳捧成大英雄的形象，在与布罗克·拉尔进行了一段剧情之后，塞纳把目光放到了美国冠军的身上，所以，在2004的冠军赛上，他挑战了当时的美国冠军巨兽，并难以置信的一举击败了身形巨大的巨兽，夺得了在WWE的第一次冠军，不过，在保持了四个月的腰带之后，由于得罪了当时WWE的GM被剥夺了腰带，但是，这似乎只是塞纳要去拍电影的一个铺垫而已。
逐步成长
在当时的WWE看来，塞纳的潜力已经显现出来了，而WWE也有意要把塞纳捧成巨星，类似于洛克的那种，所以2004年，塞纳参加了当时WWE自己投资的一部电影，在随后回归的一段时间内，塞纳两次夺得了美国冠军，在塞纳的最后一次美国冠军经历的时候WWE为了更突出塞纳的说唱形象，特意的把美国腰带改装成了一般说唱形式里的一种，叫做Blink Blink风格，不过在保持了四个月的腰带之后，被当时的新人奥兰多·乔丹通过下三滥的手段抢走，并且与奥兰多·乔丹所在的组织发生了剧情，在这个组织里，有WWE冠军JBL，还有另外一名新人，一共三位选手组成，而塞纳在与他们发生剧情的同时，更衬托出了自己的正义形象，在这段剧情中，塞纳还获得了挑战JBL的WWE腰带的机会，在2005年的WrestleMania 21上，塞纳击败了JBL获得了WWE冠军，这也为他的生涯增添了浓重的一笔，而这时的塞纳也在节节的攀升中，在Smackdown中，塞纳受到的欢迎程度也大大的提高了，似乎没有观众不喜欢他，但是直到他转去了WWE的另一个品牌RAW才渐渐的被有些摔迷们讨厌了。2005年的七月份Cena正式的被调去了RAW在进行了很多场比赛之后，在当时的观众们来看RAW的选手普遍的实力都比较强，而Cena往往都能获得胜利，这其实也没什么，不过更加令观众们厌烦的是，塞纳的大部分比赛，都是那么几个步骤，不过如今认真看的话会有些不一样的地方已经有些好转了！
在2005年的夏日狂潮与Y2J的一场职业生涯威胁赛中，使得Y2J退出了WWE这虽然有其他因素在里面，但是当时的摔迷们已经对塞纳很不满了，但是却一直没有明确的显现出来，不过在2005年11月份的一次比赛上，塞纳进行了一场腰带防卫战，对手是HBK以及库特·安格，在比赛的过程中，当塞纳被库特以及HBK联合攻击的时候，现场居然报以热烈的欢呼，相反呢，在塞纳攻击其他两人的时候，现场竟然一片嘘声，这是一名正派选手应得的待遇吗？随后在2006年一月份的一场比赛中，塞纳又进行了一场防卫战，在艰难的捍卫住WWE冠军腰带之后，被艾吉拿着公文包给兑换了，这时候的现场观众，竟然又是一阵欢呼，虽然在一个月后塞纳又重新夺得了WWE冠军，但是仍然被现场的观众一阵嘘，在部分观众眼中，强大是需要一个理由的，但在部分观众的眼中塞纳却不符合。
而WWE也是靠塞纳来当摇钱树的，塞纳很受其他的观众喜爱，塞纳的商品一向都是WWE用来赚钱的最好市场，另外，塞纳作为WWE的代言人，是不是理应得到这样的待遇呢？答案是肯定的，塞纳的形象非常的好，你可以去看看，无论在场上还是场下，塞纳的健康形象都是公认的，还有，人不可能十全十美的，我认为，一些摔迷们的眼光有点太过于苛刻了，还真不应该怪他，塞纳本身已经很努力了。不能怪塞纳要怪也只能说是角色定位的不足。引用塞纳的一句话：“我自己一直以来都很努力，能做到的都会做，对于观众的反应，实在是无能为力。”而如今塞纳的人气呢？这个问题很容易知道的，只要在WWE任何节目中都可以看的有许多观众穿着塞纳的服饰，塞纳出场音乐响起时可以明显听到观众们最热烈的欢呼声观众们也会做出塞纳的招牌动作。他的比赛也不再是那么乏味他也有了一些转型。
后期发展
在2006年的冠军赛重新夺回冠军之后，塞纳又一次的开始了捍卫腰带之路，这次来挑战他的是ECW的技术型选手RVD在两人六月份的一次交锋中，塞纳输给了RVD并且丢掉了保持了五个月的腰带，随后的时间里，他与艾里克·比肖夫，克里斯·杰里科以及Umaga等人发生了不合，并且在2006年的9月份，从艾吉手中重新夺得了WWE冠军，在进入到2007年之后，他又因为偶然的机会与HBK组队，从当时的双打冠军艾吉以及兰迪·奥顿手中抢走了冠军，但是塞纳与HBK终究是那么的不合拍，加上HBK对塞纳的腰带虎视眈眈，
所以两人在2007年的WM开始之前，自动放弃了双打腰带，于是在2007年的WM上，两人进行了一场非常惊心动魄的比赛，在最后时刻，两人互相吃了对方的一记绝招之后HBK被Cena的无敌招式STF所打败，而随后的塞纳又连续击败了The Great Khali以及兰迪·奥顿捍卫了腰带，直到在2007年的一场比赛中弄伤了自己，而不得不放弃了WWE冠军腰带，并且休息了三个多月，在2008年的Royal Rumble上神秘回归，并拿到了那届比赛的胜利，也获得了挑战WWE冠军兰迪·奥顿的机会，他一回归，立刻就进入到了主线剧情，并且和HHH以及兰迪发生了一段时间的三角剧情。到了2008年的11月份，塞纳获得了挑战当时的世界重量级冠军Y2J的机会，并且击败了他，第一次获得了世界重量级冠军，而就在这次夺得冠军之后，他和艾吉的剧情又开始了，时间进入到2009年，在No Way Out上，塞纳在一场Elimination Chamber Match中输掉了比赛，丢掉了腰带，这也随之进入到了另一种的“三角剧情”，在几个月前，塞纳时常出现在Smackdown中用自己的言语激起当时SD经理的不满，甚至有一次，调侃了经理一次，同时还与艾吉和巨兽发生了长达两个多月的剧情，在2009年四月份的WrestleMania 25上，塞纳在一场三重赛上击败了巨兽和艾吉，再次获得了冠军，但是保持了三个星期之后，在PPV Backlash上，在一场与艾吉的Last Man Standing Mtcah的最后时刻，塞纳眼看胜利就要到手了，却被出来捣乱的巨兽砸进了一个看似砸上去会很痛的布景灯中，随之输掉了腰带，而这场比赛之后，就变成了塞纳与巨兽的两人剧情中，在双方连续的两次PPV交锋中，塞纳一次FU一次新版的STF两次击败了巨兽，而随后牵扯出了一位一直叫嚣塞纳的人物，那就是RKO，不过他的行为当然会让他倒在塞纳脚下，其后和RKO发生了一系列的精彩恩怨，结束这段剧情后，WWE冠军的头衔上新人希莫斯抢走，而这也引发了一系列的剧情，其中包括巴蒂斯塔的重伤退役Nexus军团的乱入，还有Nexus与塞纳的恩怨纠葛，后来与米兹、R-Truth、CM 朋克、阿尔伯托•德•里奥分别发生了一段冠军剧情。
在WWE历史上从来没有任何一个选手像塞纳那样充满着争议，他做为一个正派收到的嘘声不比任何一个最顶级的反派差，在观众们的心中他也是两级分化，男人们对这个绝对正义的"奥特曼"充满着厌恶，妇女和儿童却超级喜欢崇拜他，只要他一出现全场便发出“Lets go cena”“Cena sucks”两种不同的声音，不管怎样，塞纳的人气在WWE一直是数一数二的，我们换个角度思考，会发现塞纳的角色其实是很难塑造的，当然WWE更加看中的是塞纳的商业价值，塞纳的价值不仅仅局限于WWE他在电影方面和音乐方面都有不错的潜力，而他拍的几部电影也还不错。
近些年WWE观众已对塞纳的看法有所改变，塞纳的人气也日渐上升，并逐渐成长为一个有代表性的旗帜人物。
摔角招式
常用技
Dropkick（重脚踢）
Elbow Smash（肘部重击）
Rapper Punch（拳头重击）
Spinebuster（抱摔）
Throwback（反抱摔）
Missile Dropkick（导弹式重脚踢）
Running Corner Attack（跑步擂台角落攻击）
Steel Chain Attack（钢铁撞击）
Speed Attack（高速撞击）
Swinging Fishermanbuster（转身重摔）
Pump It Up（飞扑）
Spear（飞冲）
Running Leaping Shoulder block（冲刺滑梯踹）
Running DDT（冲刺DDT)
Running Sitdown Hiptoss（冲刺坐摔）
Running One-Handed Bulldog（冲刺单手牛头犬破坏技）
Fisherman suplex
终结技
AA （Attitude adjustment）
F-U(2008年后更名为Attitude adjustment）
You cant see me（你不能看我/五指重击）
STF Submission(STF屈服技）
出场音乐
《Slam Smack》作者：R. Hardy （FirstCom音乐制作公司）（2002年6月27日 – 2002年11月7日使用过）
《Insert Bass Here》作者： DJ Case （FirstCom音乐制作公司）（2002年11月14日 – 2003年2月13日使用过）
《Basic Thuganomics》作者：John Cena（2003年5月27日 – 2005年5月10日期间使用过，2009年4月5日摔角狂热入场使用过 ，2012年3月12日为了回应Rock挑衅他以 "Cena Rap"的形式再次使用过）
《We Are One》作者：12 Stones （2010年10月3日 – 2010年11月21日作为Nexus成员使用过）
《The Time is Now》作者：John Cena和Tha Trademarc （2005年3月17日–现在使用）